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何年もの間、多くのストレス下にある人々は心臓病のリスクが高いことは「常識」でした。しかし、この共通の知識は正しいのでしょうか？もしそうなら、どのような種類のストレスがあなたの心臓病のリスクを高めますか、それはどのようにあなたのリスクを高め、そしてあなたはそれについて何ができますか？少なくとも3つの理由により、心臓へのストレスの影響を分類することが困難になっています。
- 人々は「ストレス」によって別のことを意味します。
- いくつかの種類のストレスは他の心臓より心臓に悪いように見えます。
- ストレスにどう反応するかは、ストレスそのものよりも重要かもしれません。
近年、私たちはストレスと心臓病について多くを学びました。この簡単なレビューは、それについて知っておくべきことを学ぶのに役立ちます。
身体的ストレスと心
肉体的ストレス運動またはその他の形態の肉体的運動は、測定可能で再現可能な心臓への要求をもたらします。この肉体的ストレスは一般的に良いと認められています。実際、身体的ストレスの欠如（すなわち、座りがちな生活様式）は、冠状動脈疾患の主要な危険因子を構成します。したがって、この種の「ストレス」は通常、心臓に有益であると考えられています。
ただし、根本的な心臓病がある場合、過度の身体的ストレスは潜在的に危険です。冠動脈疾患のある人では、過度の運動は心筋に要求を与え、病変した冠動脈が満たすことができず、心臓は虚血性（すなわち、酸素不足）になります。虚血性心筋は狭心症を引き起こす可能性があります（胸の痛み）、または心臓発作（心筋の実際の死）。
そのため、肉体的ストレス、つまり運動は、一般的に非常に効果的であり、一般的に推奨されます（心疾患がある場合は、適切な予防策を講じてください）。そして、運動が異常に過剰でない限り、身体的ストレスが実際に心臓病を引き起こすことはありません。
感情的なストレスと心
感情的なストレスは一般的に、ストレスが心臓病を引き起こすと言うときに人々が話しているストレスの一種です。 「彼女が亡くなったのも不思議ではありません」と人々が言うのを聞くでしょう。しかし、それは本当ですか？エドは本当に彼のすべてのギャンブルと飲酒と夜通しの外出でエルシーを殺しましたか？
医師でさえ、誰でも、感情的なストレスは、それが十分に深刻であるか、または慢性である場合、あなたにとって悪いものであるという考えを持っています。ほとんどの人はこの種のストレスが心臓病を引き起こす可能性があると信じています。しかし、それが実際にそうであるという科学的証拠は手に入れるのが困難でした。
しかし、最近、特定の種類の感情的ストレスが、特定の人や特定の状況下で、心臓病の一因となっているように見えるという十分な証拠が蓄積されています。正しい（または間違った）状況下では、感情的ストレスは慢性心疾患の発症に寄与する可能性があり、すでに心疾患を患っている人々に急性心疾患を引き起こすのを助ける可能性があります。
しかし、すべての感情的ストレスが同じであるわけではなく、すべてが私たちに悪いわけではないことを認識することが重要です。多くの場合、問題を引き起こすのは、ストレスそのものではなく、ストレスに対する私たちの反応です。
感情的ストレスが心臓病の一因となるメカニズムは、現在解明されつつあります。
望ましくないことは言うまでもなく、すべての感情的なストレスを回避することは不可能であるため、心血管系への影響を軽減するためにこのストレスに対処する方法を学ぶことは重要です。