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日没、または日没症候群は、アルツハイマー病などのさまざまな種類の認知症の患者を含む高齢患者で発生する可能性のある混乱の形式です。それは、昼遅くから始まり、しばしば夜に続く混乱として特徴付けられます。日没の原因は不明ですが、それに寄与する可能性のある要因は次のとおりです：- 倦怠感
- 低血糖
- 低照度と影の増加、低視力との組み合わせ
- 概日リズムの混乱-私たちの体内時計-睡眠パターンの乱れ
- 夢と現実に関する混乱
- 新しい環境または入院への移行
日没は認知症の人の間で最も一般的ですが、麻酔やその他の医学的問題の余波に対処しているときに、認知症のない人にも影響を与える可能性があります。
日没を管理するためのヒント
日暮れを完全に終わらせることは不可能かもしれませんが、その影響を減らすためのいくつかの方法があります。これらのヒントのいずれかまたはすべてを試して、愛する人が混乱したり、不安になったり、疲労したりしないようにしてください。
- 混乱の原因を取り除きます。一部の人々にとって、日没の問題は光学的な混乱から生じる可能性があります。たとえば、ある女性は、見知らぬ人が自分の部屋に侵入しようとしていることを、毎晩確信していました。探偵の仕事をした後、彼女の介護者はヘッドライトがベネチアンブラインドを横切って移動することに関連する問題を理解することができました。部屋に遮光カーテンを追加することで、彼女は不安の主な原因の1つを取り除くことができました。
- 日中の活動を計画します。 日中の活動を増やすと、概日リズムが元に戻ります。日中は散歩し、日光の当たる外に出て、午後の昼寝を避けます。
- 一貫したスケジュールを維持します。可能な限り、愛する人が定期的な毎日のルーチンを作成して従うのを手伝ってください。次に来ることを知ることは、不安を軽減し、環境を制御している感覚を高めるのに役立ちます。
- 身近な環境を維持してください。認知症の人は世話をするのが非常に難しい場合があるため、多くの人が介護生活環境または特別養護老人ホーム環境に住んでいます。 「まるで家のように」新しい設定を行う方法はありませんが、身近なオブジェクト、写真、家具を持ち込んで視覚的に表示することは常に可能です。親しみやすさは、日没の症状を経験している人々を落ち着かせるのに役立ちます。
- 一日の終わりにカフェインと砂糖を制限します。 カフェインや砂糖が多すぎると、不安や不眠を引き起こし、日没を悪化させます。
- 早い夕食を食べなさい。 夕方に食べるのが遅すぎると、睡眠サイクルが混乱することがあります。寝る前に軽食を提供します。
- 快適で安全な睡眠を提供します。 あなたの愛する人は、物事がより安全で親しみやすい別の寝室やベッドでより快適かもしれません。寝室やバスルームなど、愛する人が夜にさまようどこでも、夜間照明をつけてください。
- メラトニンを検討してください。寝苦しい人の世話をしていると、疲労により日が暮れることがあります。メラトニンは穏やかで自然な食品サプリメントで、睡眠障害のある人が転んで眠り続けるのを助けることがよくあります。
- 専門家の助言を求める。 あなたの愛する人の睡眠パターンに影響を及ぼしている医学的または行動的な懸念があるかもしれません、そして、医療専門家によって容易に対処されるかもしれません。