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ひまし油は、ひまし豆に由来する自然療法です（トウゴマ）。ひまし油の主成分はリシノール酸であり、抗炎症作用を有することが示されている脂肪酸の一種です。ヒマシ油は伝統的な医学で長く使用されており、下剤として経口摂取されたり、局所的に毛髪の成長を刺激したり、皮膚の潤滑剤として使用されたりします。妊娠中に陣痛を誘発したり、母乳の流れを開始したりするためにヒマシ油を使用する人もいます。これらの健康上の利点のすべてが科学的証拠によってサポートされているわけではありません。
健康上の利点
今日まで、ヒマシ油の健康上の利点に関する研究は限られています。さらに、ヒマシ油の健康への影響に関する研究結果は一貫していません。
労働
ヒマシ油が陣痛誘発に及ぼす影響を調査した研究では、さまざまな結果が得られています。小規模な予備調査によると、妊娠中の女性は、オイルを使用してから最初の24時間で出産率が上昇していることがわかりました。ただし、研究の著者らは、利益を確認するためにさらに調査することを推奨しました。
その後の研究では、より大きな女性グループが関与しました。 2009年の調査 オーストラリアとニュージーランドの産科婦人科学ジャーナル 示しています。この研究には、妊娠が40週間以上続いた612人の女性が参加しました。それらの女性のうち、205名は分娩誘発のためにヒマシ油を受けた。研究の著者らは、出生までの時間は2つのグループ間で有意差がなかったことを発見しました。
下剤
ヒマシ油のパックは便秘のいくつかの症状を改善する可能性があると2011年の調査によると 臨床診療における補完療法。便秘のある高齢患者のテストで、研究者たちはヒマシ油パックによる7日間の治療が排便中の緊張などのいくつかの便秘症状の軽減に役立つことを発見しました。しかし、ヒマシ油パックは排便回数や便の量に影響を与えませんでした。
ヘア
ヒマシ油をヘアコンディショナーとして使用する人もいます。他の人はフケを予防または治療するためにそれを使用します。今日まで、ヒマシ油が発毛を刺激できるという証拠はありません。ただし、 美容科学ジャーナル 2003年にヒマシ油はその光沢を高めることによって髪を改善する可能性があることを示しています。
関節炎
ヒマシ油のサプリメントを服用することは、変形性膝関節症の人々にとっていくつかの利益になるかもしれません。 植物療法研究 提案します。4週間、変形性膝関節症の50人が、ひまし油またはジクロフェナクナトリウム（非ステロイド性抗炎症薬）のいずれかを含むカプセルを1日3回服用しました。結果は、両方の治療が有意に効果的であることを明らかにした。
皮膚の健康
多くの人がヒマシ油を皮膚の潤滑剤として使用して、しわを減らし、皮膚の質を改善しています。他の植物油（アルガンオイル、アボカドオイルなど）がこの利点について調査されていますが、ひまし油は研究されていません。他の植物油は皮膚の健康を高めるため、ひまし油も同様に。しかし、この利益は科学的証拠で確認されていません。
研究されたヒマシ油の使用に加えて、この製品は他の利益のために広く使用されています。支持者は、ヒマシ油が次のようなさまざまな状態を治療できると主張しています。
- にきび
- 関節炎
- 水虫
- 脳性麻痺
- 月経痛
- 片頭痛
- 多発性硬化症
- パーキンソン病
- 白癬
- 日焼け
- 酵母感染
ヒマシ油は避妊薬としても使用されています。ひまし油がこれらの状態の治療に安全または効果的であるかどうかを知るのに十分な科学的証拠はありません。
考えられる副作用
国立衛生研究所（NIH）によると、大量の油を飲み込むと有害になる可能性があります。ひまし油はまた、1週間以上、または1日あたり15〜60 mLを超える用量で使用した場合、体から水分とカリウムの損失を引き起こす可能性があります。
ひまし油の過剰摂取の兆候は次のとおりです。
- 腹部のけいれん
- 下痢
- めまい
- 幻覚
- 失神
- 吐き気
- 息切れと胸の痛み
- 喉の圧迫感
ヒマシ油を皮膚に塗ると発疹が出る人もいます。さらに、ヒマシ油を髪に使用することが安全でない可能性があるという証拠は限られています。髪が硬く、ねじれ、絡み合う「急性の髪のフェルト」と呼ばれる珍しい髪の状態の1つの公開されたレポートがあります。研究著者は、健康な個人で製品を初めて使用した後にこの状態が発生したため、ヒマシ油が原因であった可能性があることを示唆しています。
安全警告
ひまし種子全体を消費するのは危険です。ヒマの種子の外皮（外皮）には、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛、脱水、ショック、さらには死を引き起こす可能性のある致命的な毒が含まれています。
妊娠中の女性は、ヒマシ油を消費する前にプロバイダーに相談する必要があります。子供の親は、子供にヒマシ油を投与する前に、小児科医に相談する必要があります。
投与量と準備
ヒマシ油の適切な投与量に関する政府または公式の勧告はありません。自然な薬のデータベースによると、さまざまな量が科学的研究で使用されています。
たとえば、便秘を調査する研究では、15ミリリットル（mL）の用量が使用されています。手術前に腸を洗浄するために、成人で15〜60 mLの用量が研究されています。
陣痛を誘発するために、5〜120ミリリットルのヒマシ油からなるさまざまな量が単回投与で使用されています.
何を探すべきか
ひまし油はドラッグストア、自然食品店、栄養補助食品専門店で見つけることができます。さらに、ヒマシ油はオンラインで購入できます。
最高のヒマシ油を選択することが重要です。専門家は、評判の良いブランドを探すことをお勧めします。可能であれば、地元の薬局などのよく知られたベンダーから購入することをお勧めします。
純粋な製品を入手するには、有機ヒマシ油を選択し、ラベルを注意深く確認してください。他の成分（香りや安価な油など）が製品に追加され、皮膚に刺激を与える可能性があります。
この方法はオイルの自然な特性を維持するのに役立つので、冷間圧搾されたヒマシ油は時々好まれます。未精製のひまし油は、さらに処理を減らしたい方にもご利用いただけます。
ひまし油は日光を避け、冷暗所に保管してください。オイルの臭いがし始めたら、オイルは劣化しているので使用しないでください。
その他の質問
ひまし油パックとは？
ひまし油パックは、ひまし油に布を浸したものです。ヒマシ油パックは、皮膚に貼ると、循環を促進し、皮膚の下の組織や臓器の治癒を促進すると考えられています。一部の代替医療従事者は、ヒマシ油パックを使用して、肝機能を改善し、痛みを和らげ、炎症を軽減し、消化を改善します。
リシンとは何ですか？それはヒマシ油とどのように関連していますか？
リシンは、ひまし油の製造中にひまし植物の豆が加工されたときに、廃棄物マッシュの一部に由来する強力な毒素です。リシンは、豆の外殻または殻に含まれています。
毒素を含む手紙が2018年に議会のメンバーとホワイトハウスに送られたときに、リシンはニュースを発表しました。疾病対策センター（CDC）によると、ヒマ豆の摂取を除いて、リシンへの意図しない暴露は非常にありそうにありません。
ただし、リシンへの暴露が疑われる場合は、直ちに医師の診察を受けることをお勧めします。