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Shilajitは、アーユルヴェーダで使用されている多くのハーブミネラル製剤（Rasaoushadhies）の1つです。インドで数千年前に始まった治癒システムです。アーユルヴェーダは、心、体、精神のバランスをとることによって、体のバランスを回復することに焦点を当てています。シラジットは、ヒマラヤ山脈、チベット山脈、アルタイ山脈を含む世界中のいくつかの山脈の岩の層から来ています。一部、特定の植物の分解から形成されると考えられています。黒褐色の樹脂はミネラルが豊富で、フルボ酸と呼ばれる重要な化合物を含んでいます。
Shilajitは、栄養補助食品の形で提供されており、骨折からインポテンツまでのさまざまな状態を治療するために伝統的な民間療法で使用されています。
Shilajitは、以下を含む他の名前で知られています。
- みみえ
- もみよ
- ムンミヨ
健康上の利点
シラジットの健康上の利点に関する研究は限られています。十分に設計されたプラセボ対照のピアレビューされたヒトまたは動物の研究はほとんど発表されていません。しかし、いくつかの予備的研究は、シラジットが特定の健康上の利点を提供する可能性があることを示唆しています。
慢性疲労症候群（CFS）
慢性疲労症候群は、根本的な病状では説明できない極度の疲労を特徴とする状態です。で公開された予備的なラットの研究によると、 民族薬理学ジャーナル 2012年、シラジットは慢性疲労症候群の治療に役立つ可能性があります。
実験用ラットにシラジットを21日間与えた後、科学者はシラジットによる治療が体のエネルギー生産に関与するいくつかのプロセスに影響を与える可能性があることを発見しました。さらに、治療は不安を緩和し、酸化ストレスから保護するように見えました。
アルツハイマー病
シラジットは、記憶、思考、行動に問題を引き起こす進行性の認知症であるアルツハイマー病の治療に有望です。
で公開されたレポートによると アルツハイマー病の国際ジャーナル 2012年に、シラジットに含まれるフルボ酸は、アルツハイマー病や他の神経変性疾患の主要なマーカーである神経原線維変化を形成するタンパク質の一種であるタウの蓄積を阻止するのに役立つ可能性があります。
しかし、レポートの著者は、アルツハイマー病の治療としてのシラジットの有効性を調べるには、さらに多くの研究が必要であると述べています。
精子数と運動性
2010年に発表された研究では、35人の不妊男性に対する栄養補助食品の影響が調査されました。 100ミリグラムの加工シラジットをカプセルの形で90日間摂取した後、研究を完了した28名の被験者は、正常および総精子数と精子運動性の増加を示しました。
血液化学
2003年に発表された小規模な研究では、被験者がシラジット2グラムを45日間摂取したときに血液化学の改善が見られました。研究者らは、プラセボ群と比較して、血清コレステロール値とトリグリセリドの減少に気づきました。シラジットグループはまた、抗酸化状態の改善を示しました。ただし、試験の著者らはテストを行いましたが、血圧、脈拍数、体重に変化は見られませんでした。
これらの限られた研究に加えて、シラジットの健康上の利点に関する事例報告があります。サプリメントは、以下の健康問題の自然療法として宣伝されています。
- 貧血
- 慢性の痛み
- 糖尿病
- 消化器疾患
- 湿疹
- 変形性関節症
- 潰瘍性大腸炎
シラジットは骨を強化し、骨粗しょう症から保護すると言われています。一部の支持者は、シラジットがアダプトゲン、ストレスに対する体の抵抗力を高め、リビドーを高め、エネルギーを高めるとされる物質の一種であると主張している。
これらの健康上の利点のためのシラジットの使用を支持するのに十分な科学的証拠はありません。
アーユルヴェーダ医学とは何ですか？考えられる副作用
研究が不足しているため、シラジットの長期または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。しかし、シラジットが体の尿酸産生を増加させ、次に痛風などの症状を悪化させる可能性があるという懸念があります。シラジットはまた、鉄濃度を増加させる可能性があるため、ヘモクロマトーシス（血中の過剰な鉄）などの状態の人はそれを避けるべきです。
シラジットは体のホルモンレベルを変える可能性があります。で発表された研究では アンドロロジア たとえば2016年には、1日2回90日間服用したシラジットサプリメントにより、体内の総テストステロン、遊離テストステロン、デヒドロエピアンドロステロン（DHEA-S）のレベルが上昇することがわかりました。
生または未処理のシラジットの使用はお勧めしません。妊娠中または授乳中の女性と子供は、シラジットをどのような形でも服用しないでください。
投与量と準備
シラジットの標準または適切な用量を決定するのに十分な科学的証拠はありません。サプリメントの一部の販売者は、1日1回または2回、最大150ミリグラムを推奨しています。シラジットを調査する研究はさまざまな量を使用しましたが、被験者は一般に研究研究において医学的監督下にあります。
あなたのための適切な線量はあなたの年齢、あなたの現在の健康状態、そして望ましい利益に依存するかもしれません。これまたは任意の栄養補助食品の使用について個別のアドバイスを得るには、医療提供者に相談してください。
何を探すべきか
Shilajitは、カプセル、粉末、液体など、さまざまな形で販売されています。どの形が最良であるかを示唆する科学的証拠はありません。さらに、これまたは任意のサプリメントを服用するときの安全上の懸念があります。
栄養補助食品は主にFDAによって規制されておらず、当局は栄養補助食品を安全性についてテストすることを要求していません。一部の製品は、重金属などの他の物質で汚染されている場合があります。精製済みと表示されている物質でさえ、汚染物質を含んでいる可能性があります。
サプリメントを選ぶときは、ConsumerLabs、米国薬局方会議、またはNSF Internationalによって認定された製品を探してください。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。
最後に、特定の病気の治療または治療法として、または病気の症状を緩和するために、栄養補助食品を販売することは違法であることを覚えておいてください。
サプリメントを安全に服用するためのヒント