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6分間歩行テスト（6MWT）は、理学療法で使用される一般的な結果測定ツールで、基本的な運動持久力と機能的フィットネスを決定します。実行は簡単で、リハビリプログラム中に全体的な機能状態の改善または低下を理学療法士が評価するのに役立ちます。テストの実行
6分間の歩行テストは簡単に実行できます。合計6分間、快適なペースで歩く必要があります。歩行中は、杖や歩行器などの通常の補助器具を使用できます。あなたが歩いている間、誰も援助を提供することはできません。テスト中に休憩する必要がある場合は、必要に応じてそうすることができます。
シックスミニッツウォークテストで歩く合計距離がスコアになります。 6分の時間を完了できなかった場合、スコアは歩行距離になり、時間も記録されます。
できる場所
シックスミニッツウォークテストはどこでも実施できます。多くの場合、病院の理学療法で使用されますが、外来診療でも使用できます。このテストは、心臓リハビリテーションプログラムの機能的転帰測定としてよく使用されます。テストが廊下で行われている場合は、テストの終わりまで歩いて、方向を変えてから戻る必要があります。 6分間のテスト中に必要に応じて繰り返し、合計距離を測定します。
シックスミニッツウォークテストは、さまざまな患者集団に使用した場合、非常に信頼できるテストであることが判明しています。老若男女を問わず、このテストは持久力の適切な尺度を提供するようです。
6MWTはどのくらいの頻度で実行する必要がありますか？
最初の評価中に理学療法を最初に開始したときに、理学療法士はおそらく6MWTを実行します。再テストは定期的に、またはリハビリの進捗状況を測定する必要があるとPTが判断した場合にいつでも行うことができます。場合によっては、健康保険会社が、PTが定期的に結果測定を実行して、取得しているサービスが必要かつ効果的であることを確認するように要求することがあります。
6 MWTスコアの改善は、理学療法における自分の進捗状況を監視するのに役立ち、理学療法で一生懸命仕事を続ける動機として役立ちます。
理学療法で6 MWTスコアが時間の経過とともに悪化する場合は、失望させないでください。情報を使用して、リハビリの目標と方法を調整します。おそらく、スコアの改善を確認するには、PTプログラムでいくつかの調整を行う必要があるだけです。肝心なことは、あなたのために設定された目標を達成するために、あなたは理学療法士と治療同盟で協力しなければならないということです。これらの目標は簡単に取得できる場合もあれば、通常の機能的可動性に軌道に乗るために努力が必要な場合もあります。
あなたの時間を改善する方法
毎週PTで作業している場合、6分間の歩行テストを改善するために彼または彼女が行うことがあるかどうか疑問に思うかもしれません。がある。
持久力運動は、あなたが歩く方法と歩くことができる量を改善するのに役立ちます。このタイプの心肺運動には次のものがあります。
- 自転車
- 階段登り
- トレッドミルウォーキング
拡張のための運動と動きを実行する身体の能力に挑戦する任意の運動は、6MWTでのスコアの向上に役立ちます。そして、歩くことはおそらくこれらのうちの最良の選択です。どうして？ウォーキングは6MWTに固有なので、トレーニングのために歩くと、テストの歩行耐性が向上する可能性があります。
ベリーウェルからの一言
機能的可動性または全体的なフィットネスレベルを改善するために理学療法プログラムに従事している場合は、理学療法士に6分間歩行テストの実施を依頼することをお勧めします。スコアを使用して、治療の進捗状況を追跡できます。スコアの改善は、全体的なフィットネスレベルを改善し続ける意欲を高めるのに役立ちます。