コンテンツ
- 1. 50歳以上の場合は、大腸がんのスクリーニングを予約します。
- 2.大腸がんの症状がある場合は、医師の診察を受けてください。
- 3.バランスの取れた食事を摂る。
- 4.健康的な体重を維持します。
- 5.アクティブなライフスタイルを維持します。
- 6.家族の病歴を学ぶ。
- 7. 7.個人の病歴について医師に相談してください。
- 8.遺伝カウンセリングを検討してください。
- 9.喫煙しないでください。
- 10.放射線被ばくを減らします。
1:45
大腸がんを予防するためのヒント
1. 50歳以上の場合は、大腸がんのスクリーニングを予約します。
次に、実際に準備と予約を行います。結腸癌と診断された人の90％以上が50歳以上で、診断の平均年齢は64歳です。研究では、50歳までに4人に1人がポリープ（癌になる可能性のある結腸の発育）を示しています。スクリーニングを受けることは、優れた結腸癌の予防方法です。
2.大腸がんの症状がある場合は、医師の診察を受けてください。
腸の習慣について話すことは不快な場合があります...しかし、それはまたあなたの命を救うことができます。結腸がんは時々症状を引き起こさないことがありますが、特定の兆候は医師との面談を予定するための赤信号であるべきです。これらには、排便習慣の持続的な変化、薄い便、けいれん、原因不明の体重減少、および便中の血液が含まれます。
3.バランスの取れた食事を摂る。
脂肪とコレステロールの多い食事（特に動物由来のもの）は、結腸癌のリスクの増加と関連しています。しかし、高繊維食は保護効果を示しました。この病気を予防するために何を食べることができるかについてもっと学びましょう。
4.健康的な体重を維持します。
他のすべてのことは同じで、肥満の男性は肥満の女性よりも結腸癌のリスクが高いようです。また、特定の体型は他よりもリスクに影響を与えるようです。腰の余分な脂肪（リンゴの形）は、太ももや腰の余分な脂肪（梨の形）よりも結腸癌のリスクを高めることが研究で示されています。
5.アクティブなライフスタイルを維持します。
研究によると、運動は結腸癌のリスクを40％も減らすことができます。運動はまた、肥満や糖尿病のような大腸癌の他の危険因子の発生率を減らす傾向があります。
6.家族の病歴を学ぶ。
あなたの家族の病歴が結腸癌を発症する可能性に影響を与えることを知っていますか？大腸がんの予防について医師と話し合うときは、家族がポリープや大腸がんにかかったことがあるかどうかを忘れずに伝えてください。その他のがん（胃、肝臓、骨など）も関連する可能性があります。
7. 7.個人の病歴について医師に相談してください。
ご想像のとおり、大腸がんの予防に関しては、自分の病歴について話し合うことが非常に重要です。医師は私たちの話に興味がないように感じることがあります。そのため、できるだけ迅速かつ簡潔に彼らの質問に答えようとしています。しかし、あなたの病歴について話すことをお勧めします。特に懸念されるのは、ポリープ、特定の癌、および腸の慢性炎症であり、これらはすべて結腸癌を発症するリスクを高める可能性があります。
8.遺伝カウンセリングを検討してください。
遺伝性結腸がんに関連する遺伝子変異を持っている人は、病気を発症する可能性が最も高いです。家族の誰かがFAPまたはHNPCCを持っている場合、またはアシュケナージ系ユダヤ人の血縁者である場合は、結腸癌予防計画に遺伝カウンセリングを追加することを真剣に検討する必要があります。
9.喫煙しないでください。
はい、それは結腸癌の危険因子でもあります。喫煙は主に2つの理由でリスクを高めます。最初に、吸い込まれたまたは飲み込まれたタバコの煙は発ガン性物質を結腸に輸送します。第二に、たばこを使用するとポリープのサイズが大きくなるようです。
10.放射線被ばくを減らします。
放射線は結腸癌の予防に本当に関連していますか？短い答えはイエスです。米国原子力規制委員会によると、「どんな量の放射線でも、がんや遺伝的影響を引き起こすリスクがあり、放射線被曝量が多いほどリスクが高くなる」