コンテンツ
- あなたの貧しい食欲をしのぐ
- 吐き気を抑える
- より少ない食物、より頻繁に食べる
- カロリーを節約しないでください
- タンパク質を汲み上げる
- 食品がよく加熱されていることを確認してください
- 感染を防ぐために清潔さを確保する
あなたの貧しい食欲をしのぐ
化学療法は、がん細胞を殺すのと同じくらい確実にあなたの食欲を殺します。食物についての非常に考えはあなたの胃を回すかもしれません。次のいくつかを試して、食事をより許容できる体験にしてください。
- 可能であれば、食事の前に少し運動をしてください。ブロックの周りを散歩して、食欲を刺激しようとします。
- バラエティが役立ちます-新しい食べ物やレシピを試したり、別の場所で食事をしたりして、物事を切り替えてください。
- 少し気を散らすことも役立ちます-一人で食べるときは、友達と一緒に食事をしたり、テレビで番組を見たりします。
吐き気を抑える
沈黙の中で苦しむ必要はありません。化学療法中に使用できるいくつかの効果的な抗吐き気薬があります。吐き気がうまくコントロールされていないと感じた場合は、それについて医師に相談してください。エージェントの組み合わせが必要な場合もありますが、それを上手に利用できます。
より少ない食物、より頻繁に食べる
吐き気や食欲不振により、大量に食べることができない場合があります。頻繁に少量の食事をとる。3つの大きな食事を処理するのが難しいと思われる場合は、代わりに6つの小さな食事または軽食を用意します。食べ物を手の届きやすい場所に置いておけば、一口食べるために一生懸命働く必要がなくなります。
カロリーを節約しないでください
治療はあなたの体に負担をかけます。治療中にあまり活動的でなくても、運動を続けるには十分なカロリーが必要です。 「軽い」食べ物を選ぶ時ではありません。卵、肉、牛乳、バター、チーズを選択して、カロリーの供給を維持します。脂肪をためらわないでください。食べたくない場合は、ミルクセーキや準備した栄養シェイクなどの高カロリーの液体を飲みます。
タンパク質を汲み上げる
燃焼カロリーとは別に、細胞を殺す化学療法やその他の治療は、体内でタンパク質の代謝回転を引き起こします。化学療法中は、通常の食事よりも多くのタンパク質を摂取する必要があります。果物と野菜だけを食べると、必要なすべてのタンパク質が手に入りません。卵、肉、ナッツ、豆、豆類は優れたタンパク質源です。牛乳とチーズは他の良い情報源です。あなたが店から得ることができるタンパク質サプリメントについて医師に尋ねてください。
食品がよく加熱されていることを確認してください
化学療法は感染に対する身体の防御を抑制するため、食品の安全性については特に注意してください。十分に調理されていないものは食べないようにしてください。よく調理された食事はよく殺菌された食事でもあります。調理はバクテリアを殺し、温かい食べ物は腸の感染症を引き起こすほとんどの細菌から安全です。ローフードも消化しにくく、食欲を悪化させる可能性があります。持ち帰り用の食品は避けてください。作りたてではない可能性があります。
感染を防ぐために清潔さを確保する
世界は細菌で溢れています。通常の状況では、体はほとんどすべての細菌に取り組むことができます。しかし、防御力が低下すると、感染のリスクが高くなります。いくつかの簡単な注意事項に従ってください：
- 調理して食べる前に手を洗ってください。
- 調理する前に、調理器具やナイフがきれいになっていることを確認してください。
- ローフードを調理済み食品から遠ざける。
- 可能な場合は常に食品を冷蔵してください。戸外で横にならないでください。