コンテンツ
- パートナーと率直に話し合う
- 健康状態を管理する
- 医師に相談する
- 位置とタイミングを試す
- セックスの概念を拡大する
- アルコールと喫煙を避ける
- 変更を期待
- 健康的な食事と減量
- 性的活動を続ける
- 安全なセックスを実践する
パートナーと率直に話し合う
良いセックスは常にあなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションに依存しています。二人とも年をとるにつれ、状況は変わります。これらの変更には、忍耐、理解、および実験が必要です。
感情は性的健康に大きな影響を与える可能性があります。良好なコミュニケーションと親密さを維持することにより、あなたとあなたのパートナーは必要に応じて変化に適応することができます。
健康状態を管理する
高血圧や慢性的な痛みなどの健康状態は、健康な性生活を困難にする可能性があります。健康状態を積極的に管理することで、あなたの性生活への影響を大幅に減らすことができます。良いアプローチは、医師のアドバイスに従って、ライフスタイルを変えることです。
医師に相談する
あなたがそれらに言及しない限り、あなたの医者はあなたの性的関心事であなたを助けることができません。
いくつかの性的な問題は実際には薬物の副作用であり、すでに服用している薬を調整するか、薬を服用する時間帯を変更することで対処できます。多くの薬はまた直接性的問題を治療します。
位置とタイミングを試す
時々、セックスで使用される時間や位置を変更すると、性的な問題が緩和されることがあります。健康状態が性生活に支障をきたしている場合は、一日の特定の時間に症状が良くなることに気付くでしょう。
その後セックスしてみてください。特に関節炎やその他の症状による痛みがセックスを妨げる場合は、使用する性的位置を変えることも役立ちます。
セックスの概念を拡大する
男性はオルガスムの観点からセックスを考える傾向がありますが、セックスにはもっと多くのことがありえます。年齢を重ねるにつれて、覚醒状態になるにはさらに多くの時間と身体的接触が必要になる場合があります。抱き合ったり、キスをしたり、その他の形で接触したりすると、親密さが生まれます。オナニーはまた、正常で健康な性生活の一部です。
アルコールと喫煙を避ける
アルコールと喫煙の両方が勃起を達成する男性の能力を妨げる可能性があります。これら2つの物質は、体内の血流を変化させ、陰茎に入る血液の量を制限する可能性があります。これにより、勃起ができなくなる、勃起を維持するのが困難になる、または通常よりも柔らかい勃起が生じる可能性があります。
性的な問題がある場合は、喫煙とアルコールを控えることを検討してください。
変更を期待
年齢を重ねるにつれて、性機能に一定の変化が生じます。これらの変更が発生しても、慌てないでください。むしろ、解決すべき問題と考えてください。
これらの問題に感情的に反応すると、問題を悪化させる可能性があります。年齢とともにある程度の性的変化を期待することで、落ち着いて対応し、状況のトラブルシューティングを行うことができます。
あなたはあなたが年をとるにつれてあなたのセックスライフから何を期待できますか？健康的な食事と減量
過体重になると体に負担がかかり、高血圧、心臓病、糖尿病、その他の健康状態を引き起こす可能性があります。これらはすべて、正常な性生活に支障をきたす可能性があります。健康な食物を食べ、過剰な体重を減らすことにより、性的問題。
性的活動を続ける
性的活動がないときにあなたの人生の中で長い期間を過ごしていると、後で性的活動をすることがより難しくなります。頻繁なセックスは性的能力を向上させるだけでなく、長生きにも役立ちます。
安全なセックスを実践する
高齢者が活発な性生活を続けているので、安全なセックスの問題が残っています。すべての性的に活発な人々はこの問題を非常に真剣に受け止めなければなりません。
STDとHIVは高齢者で増加しています。あなたとあなたのパートナーが高齢であるからといって、セックスをすることにはリスクがないとは限りません。実際、あなたの性的パートナーの年齢が上がるにつれて、彼または彼女の性的履歴も長くなります。常に安全なセックスを練習してください。
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