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診断が難しい怪我の場合、脳震盪の治療は驚くほど簡単です。薬は必要ありませんが、頭痛がある場合はタイレノール（アセトアミノフェン）が効果的です。頭を怪我した後、観察のために病院に一晩滞在することをお勧めしますが、ほとんど必要ない場合もあります。重度の外傷性脳損傷（TBI）のみが手術などの介入を必要とします。実際、脳震とうの最も効果的な処方は、休息と休息の合計です。しかし、体と脳の両方に長いタイムアウトを与えることにより、脳震盪によって引き起こされた損傷は治癒します。
身体休息
これは、頭に打撃を加えた後、フィールドに戻ってしまいたくなる可能性のあるアスリートにとって特に重要です。
数秒で気絶したりめまいがしたりしても、脳の損傷を示している可能性があるため、テストがゲームに戻っても問題がないことを示すまで、傍観者に留まることが重要です。
これは、過去に脳震盪を起こしたことがある人にとって特に重要です。特に最初の脳波から完全に回復する前に2番目の脳震盪が発生した場合、脳震盪を繰り返すと深刻で持続的な問題が発生する可能性があります。
このアドバイスはアスリート以外にも当てはまりますが、脳震盪につながる怪我を負ったときに何をしていたかに関係なく、2番目の頭の怪我のリスクにつながる可能性のある身体活動を避けることが重要です。
これは、たとえば、手すりに頭をぶつけた後、階段を降りて脳震盪を起こした場合、完全に治癒するまで自転車（またはアイススケートやスノースキー）に触れないでください。あなたの医者からの緑色の光。通常の活動を再開したら、リラックスしてください。
アスリートは、多くの場合、たとえばスポーツエクササイズや非接触ドリルに進む前に軽い有酸素運動を開始し、最後に競技に戻る前に接触を練習します。
繰り返される脳震盪は、さらなる脳震盪のリスクを高めるだけでなく、早期発症型認知症とも関連しています。
認知休息
多くの人にとって、これはさらに難しいかもしれません。しかし、脳にそれ自体を真に修復する機会を与える唯一の方法は、脳をできるだけ使用しないことです。これは、認知的休息と呼ばれることが多いものです。
これは通常、読書、宿題、テキストメッセージ、インターネットサーフィン、ビデオゲームのプレイ、テレビの視聴がないことを意味します。音楽を聴いても脳に負担がかかる可能性があります。脳震とうから回復する間、学校や自宅で仕事をするように勧められます。
体と脳を休ませる必要がある期間は、脳震盪がどれほど深刻で、医師が何を必要と判断するかによって異なります。確かなことの1つは、脳震とうから急いで回復する必要がないことです。
アメリカ脳損傷協会（BIAA）は、脳震とうの回復プロセスは非常に不均一になる可能性があると指摘しています。
脳震盪から回復している人は、他の日よりも気分が良い日がある可能性があります。
BIAAによれば、このような良い日には、次の「悪い日」の前に埋め合わせるために「もっと多く」をしようとする誘惑がしばしばありますが、そのアプローチは回復率を低下させる可能性があります。
通常の活動を再開するときは、ゆっくりと行う必要があります。たとえば、半日だけ作業するか、教室やオフィスの机に一時的に移動して、照明が暗く、騒音や活動がそれほど多くないようにします。
また、十分な睡眠をとり、アルコールを避け、タバコを吸った場合はたばこをやめ、大量の水を飲んで、全体的に強く健康にさせることができる健康的なアドバイスを食べることも重要です。
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