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月経前症候群（PMS）は、ほとんどの女性が生殖年のある時期にある程度影響を及ぼします。ほとんどの人はPMSを気分の変化のみを引き起こすと考えていますが、症状は精神的なものから身体的なものまでさまざまです。 PMSの一般的な症状には、気分の変化、うつ病、過敏な行動、食欲、膨満感、乳房の圧痛、疲労感、けいれん、にきび、頭痛などがあります。PMSの影響の軽減は、どのような症状があるかによって異なります。症状が純粋に体が膨れる、胸の圧痛、PMSのメンタルヘルスの症状に対処する疲労感のある薬では効果がない可能性があります。身体的症状と精神的症状の両方が発生した場合は、各症状を個別に対象として治療するか、さまざまな症状に役立つ治療を試してください。
気分の変化の治療
一部の人々は月経前不快気分障害（PMDD）として知られているPMSのより深刻なフォームを持っています。 PMDDは、気分に深刻な変化を引き起こす可能性があり、月経前の日に正常に機能することを困難にする可能性があります。 PMSで経験したような身体症状は、気分の変化を伴う場合があります
激しい気分のむらがある場合は、医師がFDA承認のPMDD治療薬であるサラフェムを処方することがあります。サラフェムは、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）であるプロザックの名前が変更され、化学的に同等のバージョンです。 PMDDまたはPMSに関連するうつ病、不安症、気分変化の治療に役立つSSRIはこれらだけではありません。医師が別のSSRIを処方する場合があります。
PMSの複数の症状の治療
研究によると、PMSの多くの症状（気分のむら、うつ病、生理痛など）は、毎日1200 mgのカルシウムを摂取することで軽減できることが示されています。カルシウムは、すべての年齢の女性にとって重要な栄養素であり、後年の骨粗しょう症を防ぐことができます。
PMSを減らす最善の方法の1つは、定期的な運動です。運動は月経前症候群の症状を軽減するだけでなく、ストレスを軽減し、心臓病や癌などの他の状態のリスクを低下させる優れた方法です。
PMSの症状を軽減するのに役立つ可能性のある食事療法の変更には、低脂肪のベジタリアンダイエットに従うこと、または砂糖、乳製品、赤身の肉、アルコール、およびカフェインの摂取量を減らすことが含まれます。これらはすべて炎症性食品であることが知られています。代わりに、複雑な炭水化物、緑豊かな野菜、果物、全粒穀物の消費量を増やします。
サプリメント、ビタミン、市販薬
PMSの症状として砂糖を渇望する女性は、300〜500 mgのマグネシウムを食事に追加することで症状が軽減することがあります。マグネシウムも乳房の圧痛を減らすのに役立ちます。一部の女性は、毎日50〜300 mgのビタミンB6を摂取することで症状が軽減します。ビタミンB6の量が多すぎると、しびれやその他のマイナスの副作用を引き起こす可能性があるため、正しい服用を確認してください。月経前の乳房の圧痛を経験する女性は、毎日600 IUのビタミンEを摂取することでこの症状を軽減できます。
役立つ可能性のある他の治療には、1日に約1500 mgのサクラソウ油を服用すること、または天然プロゲステロンクリームを使用することが含まれます。一部の女性は経口避妊薬を使用してPMSの症状を制御することができます。
イブプロフェン、ナプロキセン、および月経前の症状を和らげるために特別に作られた他の薬を含むかもしれない市販の治療法。月経出血の長さと重症度を高める可能性があるため、アスピリンは最良の選択ではありません。