コンテンツ
高トリグリセリド血症は高トリグリセリドの臨床名です。食事、喫煙、甲状腺疾患、高脂血症の家族歴、およびその他の多くのライフスタイル、遺伝的要因、および健康リスク要因は、その多くが非常に一般的であり、レベルの上昇を引き起こしたり、一因となる可能性があります。高トリグリセリドには、複数の原因があり、それらの状態を考慮に入れます。トリグリセリドレベルが高いと、心血管疾患や膵炎などの状態が発生する可能性が高くなるため、レベルが正常範囲にあるかどうかを確認し、必要に応じてトリグリセリドを下げる方法を知ることで、特定の深刻な病気の発症を防ぐことができます。お使いになること
トリグリセリドは正確には何ですか？
トリグリセリドは脂質または脂肪です。それらは、部分的には、一日を通してエネルギーを維持するのに役立ちます。あなたの体は、未使用のカロリーからトリグリセリドを作り、それらを保存し、必要なときに脂肪細胞から血中に放出します。それらはまた導入されたとき血流で自由に循環するかもしれません。
| トリグリセリドレベルチャート | |
|---|---|
| 最適なトリグリセリドレベル | 150 mg / dL未満 |
| 中等度の高トリグリセリド血症 | 150-1000 mg / dL |
| 重度の高トリグリセリド血症 | > 1000 mg / dL |
ライフスタイルのリスク要因
あなたが食べるものとあなたがする他のライフスタイルの選択は、正常なトリグリセリドレベルを維持する上で主要な役割を果たし、それらはしばしばレベルの増加の背後にある主要なドライバーです。
ダイエット
あなたが食べる食品の種類はあなたのトリグリセリドレベルに影響します.2つの非常に影響力のある種類の食品は炭水化物と脂肪です。
- 炭水化物：専門家は、グリセミックインデックスの低い炭水化物（果物、野菜、および全粒穀物）がトリグリセリドレベルを低下させるのに対し、グリセミックインデックスの高い炭水化物（ドーナツ、フライドポテト、砂糖が添加された食品）がトリグリセリドレベルを上昇させることを発見しました。
- 脂肪：興味深いことに、トリグリセリドに対する食物脂肪摂取の影響は完全には明らかではありません。しかし、それはあなたが望むすべての脂肪を食べるための青信号ではありません。飽和脂肪とトランス脂肪が多い食品は、コレステロール（脂質も）を増やし、高コレステロールは心血管疾患を引き起こします。
果物、野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物をたっぷりと含む脂質低下食は、トリグリセリドレベルを抑えるのに役立ちます。トリグリセリドレベルの管理に取り組む際に避けるべき食品に関しては、高度に加工された製品、揚げ物、高カロリーの脂肪や炭水化物の消費を削減または最小限に抑えます。
高トリグリセリドを引き起こす食品
たばこ
喫煙はトリグリセリドに複雑な影響を及ぼします。体がインスリンに反応しない状態であるインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。インスリンはブドウ糖代謝と密接に関連していますが、トリグリセリドの分解にも役立ちます。したがって、インスリンに対する反応が低下すると、トリグリセリドのレベルが上昇します。
禁煙は、高トリグリセリドを発症するリスクを下げるだけでなく、心臓病、肺気腫、肺がんなどの他の病状の予防にも役立ちます。
禁煙終了重量超過
一部の過剰なカロリーはトリグリセリドに変換され、脂肪細胞に保存されます。これは、あなたの体の予備力です。必要に応じて、後日呼び出すことができるエネルギーストレージ。他のトリグリセリドは単に血流を循環します。そのため、体重が増えるほど、つまりエネルギー貯蔵装置が利用されなくなるほど、トリグリセリドレベルが高くなる可能性があります。
太りすぎは代謝機能も変化させ、トリグリセリドが体内で処理される方法に影響します（以下の「健康状態」を参照）。
研究によると、総体重の5％から10％を失うと、トリグリセリドレベルが最大20％低下する可能性があります。
運動不足
運動はエネルギーを使用します。保存および循環中のトリグリセリドは分解され、この目的に使用されます。エネルギーをあまり使わないと、トリグリセリドが血中に残り、通常よりも高いレベルになります。
研究によると、定期的な有酸素運動を行うとトリグリセリドのレベルが低下します。適度なレベルの有酸素運動でも、数か月にわたって一貫していれば、レベルを下げるのに十分です。
体を動かさない生活
身体活動はあなたのトリグリセリドを下げるのに役立ちます。しかし、座りがちなライフスタイルは、運動をしないことの有害な影響を増大させ、特に運動を頻繁に行わない場合は、運動の利点を得ることができなくなることもあります。
調査によると、通常1日あたり13時間以上座ったり、1日あたりの歩数が4,000歩未満であったりすると、急激な運動を行った後のトリグリセリドレベルの予想される低下は見られません。
飲み過ぎのアルコール
摂取するアルコールの量を制限することで、心臓とトリグリセリドのレベルを健康に保つことができます。アルコールは脂質に悪影響を与える可能性があることを研究が示しているため、女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯に制限することをお勧めします。
専門家は、アルコールとトリグリセリドのレベルの関係は、膵臓と肝臓へのアルコールの影響に関連していると示唆しています。
健康状態
体が必要以上のトリグリセリドを生成したり、トリグリセリドの正常な分解を妨げたりすると、血液中のこの脂質のレベルが上昇します。
トリグリセリドを含むいくつかの医学的状態は脂質の上昇に関連しています。これらの病気はさまざまな症状や影響を引き起こす可能性があり、とりわけトリグリセリドの上昇を伴います。
高トリグリセリドを引き起こす病気は次のとおりです：
- 糖尿病（DM）： DMは血糖値の上昇を特徴とします。脂質レベルはDMの診断基準では考慮されていませんが、状態は一般的に増加と関連しています。 I型糖尿病は低インスリンを特徴とし、II型糖尿病はインスリン抵抗性を特徴とする。インスリンはトリグリセリドの分解を助けるので、これらの条件の両方が高トリグリセリドレベルにつながります。
- メタボリック・シンドローム： メタボリックシンドロームは、高血圧、高ボディマスインデックス（BMI）、インスリン抵抗性、脂質レベルの上昇を特徴とします。この状態に関連するBMIとインスリン抵抗性が高いと、トリグリセリドレベルが高くなる可能性があります。
- 甲状腺機能低下症： 甲状腺ホルモンの欠乏は、脂質の正常な代謝を妨げます。
- 妊娠： 一般に、妊娠中の軽度に上昇したトリグリセリドレベルは危険とは見なされませんが、非常に高いトリグリセリドレベルについては、食事の変更または投薬を医師がアドバイスする場合があります。エストロゲン、プロゲステロン、ラクトゲンなどのホルモンは、胎盤の形成に使用される貯蔵脂肪からのトリグリセリドの放出を刺激します。循環トリグリセリドは健康な妊娠で上昇する可能性がありますが、妊娠糖尿病（妊娠中の糖尿病のみ）またはBMIが高い女性の方がレベルが高くなる傾向があります。
- ネフローゼ症候群： 腎不全の一種であるネフローゼ症候群は、体の脂質の除去を妨げることがあります。この状態はまた、肝臓の脂質産生を増加させる可能性があります。
- パラタンパク血症：この状態は、しばしばリンパ腫と関連しており、脂質代謝の混乱を引き起こします。
- 全身性エリテマトーデス（SLE）： SLEは、腎臓、胃腸（GI）システム、および関節に影響を与える可能性のある自己免疫疾患です。この状態は、腎臓と消化器系の関与により、高脂質と関連している可能性があります。
遺伝学
いくつかの遺伝的状態はトリグリセリドレベルの上昇に関連しており、高トリグリセリド血症に関連する病気がなくても、高トリグリセリドの遺伝的素因を持つこともあります。
高トリグリセリドを引き起こす遺伝性の状態には以下が含まれます：
- 家族性複合高脂血症： これは、最も一般的なタイプの高脂血症です。これは、高トリグリセリドおよび/または高LDLコレステロール値を引き起こす可能性がある遺伝性の状態です。
- ジスタベータリポタンパク血症： この比較的一般的な遺伝性疾患は常染色体優性パターンで遺伝します。コレステロールとトリグリセリドのレベルが上昇するのが特徴で、これにより早発性心疾患が引き起こされます。
- 家族性高トリグリセリド血症： これは、高レベルのコレステロールなしに高トリグリセリドレベルを引き起こす家族性の状態です。
- 家族性カイロミクロン血症症候群（FCS）： FCSは、脂肪の分解を妨げるまれな遺伝性疾患です。この重篤な障害は、生命にかかわる膵炎を含む、脂質レベルの上昇の深刻な影響と関連しています。
これらの遺伝的状態に加えて、リポタンパク質リパーゼ（トリグリセリドを分解する酵素）またはアポリポタンパク質C2をコードする遺伝子に影響を与えるまれな変異も、トリグリセリドの増加を引き起こす可能性があります。
複合効果
遺伝性の傾向がある場合、ライフスタイルの調整だけでは正常なトリグリセリドレベルを維持することは困難ですが、ライフスタイルの要因 できる あなたの状態を悪化させます。
薬
特定の薬は脂質代謝に影響を与え、その結果、トリグリセリド値が高くなります。この副作用に関連する薬物にはさまざまなカテゴリーがいくつかあります。
トリグリセリドレベルを上昇させる可能性のある薬物には以下が含まれます：
- ステロイド
- エストロゲン
- タモキシフェン
- 同化ステロイドホルモン
- 非心臓選択性ベータ遮断薬
- チアジド系利尿薬
- シクロホスファミド
- シクロスポリン
- プロテアーゼ阻害剤
- 胆汁酸封鎖剤
- クロザピン
- 非定型抗精神病薬
- 抗うつ薬
この副作用を引き起こす可能性のある薬を1つ以上服用した場合、必ずしも高トリグリセリドを発現するとは限らないことに注意してください。
ベリーウェルからの一言
トリグリセリドおよび他の脂質は、さまざまな危険因子のために上昇する可能性があります。トリグリセリドは、他の脂質とは無関係に上昇する可能性があります。または、トリグリセリドとコレステロールが高い場合があります。脂質パネル血液検査がある場合は、総コレステロール、低密度リポタンパク質（LDL）、および高密度リポタンパク質（HDL）とともに、トリグリセリドレベルを学習します。
高トリグリセリドを下げる方法