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不眠症は、最も一般的な睡眠の不満の1つであり、転倒または睡眠を維持することが困難であることを特徴とします。不眠症の期間と潜在的な原因に基づいて、複数のタイプの不眠症があります。 3か月未満続くタイプの中で、より一般的なタイプは短期または急性不眠症です。急性不眠症とは何ですか？短期不眠症の定義、原因、古典的な症状、およびそれがどのように診断および治療されるかについて学びます。定義
急性不眠症は3か月未満続き、多くの場合、特定可能な原因と時間的に関連しています。不眠症は、睡眠の開始または維持が困難な場合、または得られた睡眠がさわやかでないか質が悪い場合に存在します。それは早朝の覚醒に関連している可能性があります。これらの問題は、睡眠のための十分な機会と状況にもかかわらず発生し、日中の機能に問題を引き起こさなければなりません。この期間の他の睡眠の問題には、時差ぼけや交代勤務などの概日リズム睡眠障害のほか、高高度不眠症などがあります。
同義語
- 不眠症の調整
- 短期不眠症
- ストレス関連不眠症
- 一過性不眠症
症状
急性不眠症には、次のような多くの一般的な症状があります。
- 眠りに落ちる難しさ
- 眠りにくさ
- 早朝の覚醒
- 疲労または日中の眠気
- 不十分な注意または集中
- 気分の変化（不安、やる気やエネルギーの低下を含む）
- 社会的または職業的機能障害（エラーや事故の増加を含む）
- 緊張、頭痛、または胃の症状
原因
急性不眠症には、身体的、心理的、社会的、環境的など、さまざまな原因が考えられます。ほとんどの場合、影響を受ける人が順応するか、もはや原因ではなくなったときに、状態は解決します。これらの潜在的な原因は次のとおりです。
- 睡眠環境のノイズ、照明、温度、またはその他の条件の変化
- 薬（特に覚醒剤の特性を持つもの）
- カフェインまたはニコチンの使用、またはアルコールや鎮静薬の使用中止
- 痛み
- ストレス（日常のストレッサーから失業、悲嘆反応、離婚までさまざま）
- 夜間頻尿（夜間の排尿）
診断
不眠症は、診断を確定するために特別な検査を必要としません。実際、診断は、慎重な病歴と身体診察を行う医療提供者が行うことができます。併存する病状、精神的および神経学的障害、睡眠障害、投薬または薬物の原因を考慮することが重要です。続発性不眠症の最も一般的なトリガーは、睡眠時無呼吸と下肢静止不能症候群です。場合によっては、追加の検査が必要になることもありますが、多くの場合はそうではありません。
治療
不眠症が3か月以上続く場合は、慢性不眠症と表示されることがあります。この場合、睡眠薬による治療または不眠症の認知行動療法（CBTI）を行う必要があります。
ベリーウェルからの一言
不眠症を経験することは信じられないほどイライラします。幸いなことに、単純な変更は非常に有益です。あなたが一晩眠りにつくのに苦労しているなら、20分後に起きます。リラックスできる静かな場所を見つけてください。読んだり、音楽を聴いたり、おなじみの映画やテレビ番組を見たりします。あなたが眠気を感じ始めたら、ベッドに戻ります。これを必要なだけ繰り返します。これは、悪い睡眠をリセットするのに役立つ方法です。問題が解決しない場合は、理事会認定の睡眠専門家に相談することを検討してください。以下の医師ディスカッションガイドは、医師との会話を始めるのに役立ちます。
不眠症医師ディスカッションガイド
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