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正常な血圧は、120/80 mm Hg未満と定義されています。血圧は、動脈壁の血液の力を測定します。あなたの血圧の数値を知ることは重要です。あなたの血圧はあなたの健康について医師に多くを伝えることができます。正常な血圧は、心臓の健康に最適です。異常に高血圧の症状はほとんどありません。制御されないままにしておくと、致命的になる可能性があります。血圧にはいくつかのカテゴリがあります。正常、高血圧、ステージ1高血圧、ステージ2高血圧です。あなたの血圧測定値も高血圧の危機として説明されるかもしれません。
正常血圧とは何ですか？
血圧は、体の動脈の壁に循環する血液の力を測定します。通常の血圧は収縮期血圧が120 mm Hg未満、拡張期血圧が80 mm Hg未満です（120/80）。
使い方
それがあなたの健康にどのように影響を与えることができるかを知るためには、血圧が体内でどのように機能するかを理解することが重要です。血圧は、動脈壁の血液の力を測定します。動脈壁の圧力は、心拍出量、動脈弾性、および末梢血管抵抗に直接相関します。
あなたの臓器や組織は、生き残るためにあなたの体全体を循環する血液を必要とします。心臓が鼓動すると、動脈、静脈、毛細血管に酸素を含んだ血液を押し出す圧力がかかります。この力は、拡張期血圧（心臓が拍動し、血液を循環系に送り出すときの圧力量）と収縮期圧力（心臓が鼓動の間に静止しているときに発生する圧力量）に分解されます。
血圧のカテゴリー
血圧のステージングに使用されるシステムは、血圧測定値に含まれる収縮期と拡張期の両方の数値に基づいています。
- の 収縮期の数心臓が血液を送り出す間の血圧の測定値が上部に表示されます。
- の 拡張期数、心臓が拍動の合間に休息している間の血圧の測定値が下部に表示されます。
米国心臓協会のガイドラインでは、血圧値の5つのカテゴリを定義しています。
- 正常= <120収縮期および<80拡張期
- 高架= 120-129収縮期および拡張期<80
- ステージ1高血圧= 130-139収縮期または80-89拡張期
- ステージ2高血圧症= 140以上の収縮期または90以上の拡張期
- 高血圧の危機=収縮期180以上、または拡張期120以上
測定
医師や医療従事者は、膨脹可能な血圧計カフと圧力測定メーターを使用して血圧を測定できます。正しい読みを得るためには、適切にフィットする腕の袖口が重要です。理想的には、片方の腕の圧力がもう一方の腕と異なる可能性があるため、両方の腕で血圧を測定する必要があります。また、家庭用血圧モニターを使用して自宅で血圧を確認することもできます。
あなたの医者はあなたの血圧を正しく測定していますか？血圧測定値は2つの数値で構成されています。収縮期血圧（一番上の数値）は、心拍中に動脈の圧力を測定します。心臓拡張期の血圧（一番下の数値）は、心拍の合間の動脈圧、または安静時の動脈圧を測定します。
高血圧は、一連の個別の予定で確認されます。医師は、高血圧の診断を行う前に、通院のたびに2〜3回の測定を行います。医師がこのアプローチを採用する理由は2つあります。人々の血圧測定値は1日を通じて変動します。また、通院は患者の不安を引き起こし、一時的に血圧を上昇させます（白衣高血圧症）。
収縮期圧は、一般的に50歳以上の人により多くの考慮が払われます。これは、年齢が上がるにつれてこの数が着実に増加する傾向があるためです。これは、動脈の弾力性の低下、長年にわたる動脈のプラークの蓄積、および高齢者グループの心血管疾患のリスクの増加の結果として起こります。
重要性
高血圧
高血圧、または高血圧は、130〜139 mm Hgの収縮期または80〜89 mm Hgの拡張期にわたる一貫した血圧測定値として定義されます。高血圧は、心臓や血管の負担を増やします。あなたがこれを高血圧にすると、高血圧を持っていることの力と摩擦があなたの心臓を痛め、あなたの動脈を損傷します。心臓は激しく、効率が悪く、時間が経つと心不全や死に至る可能性があります。高血圧は危険で、脳卒中、心臓発作、臓器不全、腎臓病のリスクを高める可能性があります。
高血圧を理解する高血圧患者の血圧を下げることにより、脳、心臓、腎臓などの重要な臓器が損傷から保護されます。高血圧の治療は、これらのすべての状態の劇的な減少を達成することができ、全体的な健康を維持するための重要な部分です。
低血圧
特定の範囲内では、血圧を低く保つのが理想的ですが、一部の人では血圧が異常に低くなっています。日常の血圧が低すぎると見なされる具体的な数値はありません。ただし、90/60 mm Hgは一般にそう考えられています。低血圧は、症状を引き起こす場合にのみ問題になります。低血圧の症状には次のものがあります：
- 失神
- めまいや立ちくらみ
- 脱水症と異常な喉の渇き
- 急速で浅い呼吸
- ぼやけた視界
- 冷たい、ぬるぬるした、薄い肌
- うつ病
- 吐き気
- 倦怠感
- 集中力の欠如
メンテナンス
健康的なライフスタイルは、血圧を抑えるのに役立ちます。健康的な血圧を維持するためのいくつかの提案は次のとおりです。
- 健康的な体重を維持するか、余分な体重を減らす
- 心臓を強く保ち、余分な体重を抑える定期的な運動
- 低脂肪、低ナトリウム食を採用。塩分が多すぎると血圧が上昇する可能性があります。
- 喫煙は動脈プラークの蓄積を引き起こし、喫煙するたびに一時的に血圧が上昇するため、喫煙をやめると禁煙になります。
- アルコール消費を制限することで高血圧を防ぐことができます。飲酒する場合は、男性の場合は1日2杯以下、女性の場合は1日1杯以下に制限してください。ドリンクは12オンス1つです。ビール、4オンスワイン、1.5オンス。 80プルーフスピリッツまたは1オンスの。 100プルーフスピリッツの。
- ストレスを減らす。慢性的なストレスは高血圧のリスクを高める可能性があります。
ベリーウェルからの一言
健康的な血圧を維持することで、より良い生活の質を実現できます。血圧測定値を取得するのは簡単です。それが異常である場合、より健康的な道にあなたを導くための多くの治療オプションがあります。あなたの血圧がライフスタイルの変化だけでコントロールできない場合、医師は血圧降下薬を処方することができます。脳卒中、心臓発作、失明、性機能障害、心臓やその他の臓器不全のリスクを減らすために、医師の推奨に従うことが重要です。