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あなたの医者はあなたに多発性硬化症（MS）があるとあなたに言った。この病気は脳と脊髄（中枢神経系）に影響を与えます。
ご自宅では、医療提供者のセルフケアに関する指示に従ってください。以下の情報を参考にしてください。
自宅で何を期待する
症状は人によって異なります。時間が経つにつれて、一人一人が異なる症状を持つことがあります。何人かの人々にとっては、症状は数日から数カ月最後になって、そして減少するかまたは消えます。他の人にとっては、症状は改善しないか、ごくわずかです。
時間が経つにつれて、症状が悪化する（進行）ことがあります、そしてそれはあなた自身の世話をすることが難しくなります。進行がほとんどない人もいます。他のものはより深刻で急速な進歩を遂げています。
アクティビティ
できるだけ活発に活動するように心がけてください。どのような活動や運動があなたに適しているか、あなたの医療提供者に尋ねてください。ウォーキングやジョギングをしてみてください。静止した自転車に乗ることも良い運動です。
運動の利点は次のとおりです。
- 筋肉がほぐれるのを助けます
- あなたがあなたのバランスを保つのを助けます
- あなたの心に良い
- あなたがよりよく眠るのを助けます
- あなたが定期的な腸運動をするのを助けます
痙縮に問題がある場合は、それが悪化する原因について学んでください。あなたやあなたの介護者は筋肉をほぐすためのエクササイズを学ぶことができます。
過熱しないようにする
体温が上がると症状が悪化することがあります。過熱を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。
- 朝と夕方の運動。重ね着をしすぎないように注意してください。
- お風呂やシャワーを浴びるときは、暑すぎる水は避けてください。
- ホットタブやサウナには注意してください。あなたが過熱した場合は誰かがあなたを助けるために周りにいることを確認してください。
- 夏は冷房して家を涼しくしてください。
- 飲み込んだり、他の症状が悪化したりする場合は、温かい飲み物を避けてください。
ホームセーフティ
あなたの家が安全であることを確認してください。転倒を防ぎ、トイレを安全に使用できるようにするために何ができるかを調べます。
あなたがあなたの家の中で簡単に動き回ることに問題があるならば、援助を得ることについてあなたのプロバイダーと話してください。
あなたの医療提供者は、あなたを理学療法士に紹介してもらうことができます。
- 強さと動き回るための演習
- 歩行器、杖、車椅子、またはその他の装置の使用方法
- 安全に動き回るために家を建てる方法
膀胱ケア
あなたは排尿し始めたり、膀胱をずっと空にし始めたりするのに問題があるかもしれません。あなたの膀胱はあまりにも頻繁にまたは間違った時に空になるかもしれません。あなたの膀胱は一杯になりすぎ、あなたは尿を漏れるかもしれません。
膀胱の問題を解決するために、あなたの医療提供者は薬を処方することがあります。 MSのある人は尿道カテーテルを使用する必要があります。これは尿を排出するためにあなたの膀胱に挿入されている細い管です。
あなたの提供者はまたあなたがあなたの骨盤底筋を強化するのを助けるためにあなたにいくつかの運動を教えるかもしれません。
尿路感染症は、MS患者によく見られます。排尿時のやけど、発熱、片側の腰痛、そして頻繁な排尿の必要性などの症状を認識することを学ぶ。
あなたの尿を握らないでください。あなたが排尿したいという衝動を感じたら、トイレに行きます。家にいないときは、一番近いバスルームがどこにあるかをメモしてください。
腸ケア
あなたがMSをお持ちの場合、あなたはあなたの腸を制御するのに問題があるかもしれません。ルーチンを持っています。うまくいく腸のルーチンを見つけたら、それを固守してください。
- 食事や暖かい風呂の後など、定期的に排便を試みましょう。
- 我慢して。腸の動きがあるまで15〜45分かかります。
- 便があなたのコロンを通って動くのを助けるためにあなたの腹を優しくこすってみてください。
便秘を避ける：
- もっと水分を飲んでください。
- 積極的に活動する
- 食物繊維を多く含む食べ物を食べる。
便秘の原因となる可能性のある薬についてあなたの医療提供者に尋ねてください。これらには、鬱病、痛み、膀胱制御、および筋肉のけいれんのためのいくつかの薬が含まれます。
スキンケア
ほとんどの日、車椅子やベッドにいる場合は、褥瘡の兆候がないか毎日皮膚をチェックする必要があります。よく見てください。
- かかと
- 足首
- ひざ
- ヒップ
- 尾骨
- ひじ
- 肩と肩甲骨
- 頭の後ろ
褥瘡を予防する方法を学びます。
健康を保つ
予防接種を最新の状態に保ちます。毎年インフルエンザの予防接種を受けます。あなたが肺炎の予防接種を必要とするかどうかあなたのプロバイダーに尋ねてください。
コレステロール値、血糖値、骨粗鬆症の骨スキャンなど、あなたが必要とする可能性のあるその他の健康診断についてプロバイダに問い合わせてください。
健康食品を食べ、太りすぎにならないようにしてください。
その他のケア
ストレスを管理することを学びます。 MSを持つ多くの人々は時々悲しいか落ち込んでいると感じます。これについて友達や家族に相談してください。これらの感情であなたを助けるために専門家を見ることについてあなたのプロバイダーに尋ねてください。
あなたは自分自身が以前よりも容易に疲れているのを見つけるかもしれません。あなたが疲れていたり、集中力を必要としている可能性がある活動をするときは、自分のペースでペースを上げてください。
あなたの提供者はあなたのMSとそれに伴うかもしれない問題の多くを治療するためにあなたに異なる薬を持っているかもしれません：
- 必ず指示に従ってください。最初にあなたの医療提供者に相談せずに薬の服用を中止しないでください。
- 飲み忘れた場合の対処方法を知ってください。
- 薬品は涼しく乾燥した場所に、そして子供たちから離れたところに保管してください。
医者を呼ぶとき
あなたが持っているならあなたのプロバイダーに電話してください：
- 筋けいれん薬の服用に関する問題
- 関節を動かす際の問題（関節拘縮）
- 動き回ったり、ベッドや椅子から出るときの問題
- 皮膚の痛みや発赤
- 悪化している痛み
- 最近の滝
- 食べるときに窒息やせき
- 膀胱感染症の兆候（発熱、排尿時の灼熱感、汚い尿、濁った尿、頻繁な排尿）
代替名
MS - 放電
参考文献
ファビアンMT、クリーガーSC、ルブリンFD。中枢神経系の多発性硬化症および他の炎症性脱髄性疾患。で：Daroff RB、Jankovic J、Mazziotta JC、Pomeroy SL、編。 臨床診療におけるBradleyの神経学。第7版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2016年：第80章
全国多発性硬化症協会のウェブサイト。 MSとの共生www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS 2018年9月5日にアクセス。
シャピロRT。 多発性硬化症の症状を管理する。第6版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Springer Demos。 2014年
レビュー日7/29/2018
更新者：Amit M. Shelat、DO、FACP、FAAN、ニューヨークのストーニーブルック大学医学部、ストーニーブルック大学医学部、臨床神経科助教VeriMed Healthcare Networkによるレビュー。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム