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片頭痛は頭痛の一般的なタイプです。吐き気、嘔吐、または光に対する過敏などの症状を伴うことがあります。片頭痛の間、ほとんどの人は頭の片側だけにズキズキする痛みを感じます。
片頭痛を起こす人の中には、実際の頭痛が始まる前に、前兆と呼ばれる警告サインを持つ人がいます。オーラは視力の変化を含む症状のグループです。前兆は悪い頭痛が来ているという警告サインです。
片頭痛は特定の食物によって引き起こされることがあります。最も一般的なものは以下のとおりです。
- 加工食品、発酵食品、酢漬け食品、またはマリネ食品、ならびにグルタミン酸ナトリウム（MSG）を含む食品
- 焼き菓子、チョコレート、ナッツ、乳製品
- 果物（アボカド、バナナ、柑橘系の果物など）
- ベーコン、ホットドッグ、サラミ、塩漬け肉などの硝酸ナトリウムを含む肉
- 赤ワイン、熟成チーズ、燻製魚、鶏レバー、イチジク、および特定の豆
アルコール、ストレス、ホルモンの変化、食事のスキップ、睡眠不足、ある種の臭いや香水、大きな雑音や明るい光、運動、そしてタバコの喫煙も片頭痛を引き起こす可能性があります。
片頭痛にかかったとき
すぐにあなたの症状を治療するようにしてください。これは頭痛を軽減するのに役立ちます。片頭痛の症状が始まるとき：
- 特に嘔吐した場合は、脱水症状を防ぐために水を飲んでください。
- 静かで暗い部屋で休む
- あなたの頭の上に冷たい布を置きます
アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリンなどの市販の鎮痛剤は、片頭痛が軽いときによく役立ちます。
あなたのヘルスケア提供者は片頭痛を止めるために薬を処方したかもしれません。これらの薬にはさまざまな形態があります。それらは丸薬の代わりに鼻スプレー、直腸座薬、または注射として来るかもしれません。他の薬は吐き気や嘔吐を治療することができます。
すべての薬の服用方法については、医療提供者の指示に従ってください。リバウンド頭痛は戻ってくる頭痛です。それらは鎮痛剤の乱用から生じることがあります。あなたが定期的に週3日以上痛み止め薬を服用している場合は、リバウンド頭痛を発症する可能性があります。
片頭痛の予防
頭痛日記はあなたがあなたの頭痛の引き金を識別するのに役立ちます。頭痛がしたら、書き留めてください。
- 痛みが始まった日時
- 過去24時間に食べたものと飲んだもの
- いくら寝ましたか
- あなたがしていたことと痛みが始まる直前のどこにいたのか
- 頭痛がどれだけ続いたかそして何がそれを止めさせたか
あなたの頭痛の引き金やパターンを識別するためにあなたのプロバイダーとあなたの日記を見直してください。これはあなたとあなたの医療提供者が治療計画を立てるのに役立ちます。あなたの引き金を知ることはあなたがそれらを避けるのを助けることができます。
助けることができるかもしれないライフスタイルの変化：
- 片頭痛を引き起こすように思われる引き金を避けてください。
- 定期的に睡眠と運動をしましょう。
- 毎日飲んでいるカフェインの量をゆっくり減らしてください。
- ストレスマネジメントを学び実践する。リラクゼーション演習や瞑想が役に立つと感じる人もいます。
あなたが頻繁に片頭痛を持っているならば、あなたの提供者はそれらの数を減らすために薬を処方するかもしれません。あなたはそれが効果的であるために毎日この薬を服用する必要があります。あなたの提供者は、あなたにどれが最も効果があるかを決める前に、あなたに複数の薬を試してもらうかもしれません。
医者を呼ぶとき
次の場合は911に電話してください。
- あなたは「あなたの人生の最悪の頭痛」を経験しています。
- 特にあなたが以前にこれらの症状を頭痛で経験したことがない場合は、言語障害、視覚障害、運動障害、またはバランスの喪失があります。
- 頭痛が突然始まります。
次の場合は、予約をするか、プロバイダに連絡してください。
- あなたの頭痛のパターンや痛みが変わります。
- かつて働いていた治療はもはや助けになりません。
- あなたはあなたの薬から副作用があります。
- あなたは妊娠しているか、妊娠する可能性があります。妊娠中は服用しないでください。
- あなたは週に3日以上鎮痛剤を服用する必要があります。
- 経口避妊薬を服用しており、片頭痛があります。
- 横になっているときあなたの頭痛はもっとひどい。
代替名
頭痛 - 片頭痛 - セルフケア。血管性頭痛 - セルフケア
参考文献
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レビュー日11/22/2017
更新者：Luc Jasmin、MD、PhD、FRCS（C）、FACS、プロビデンス医療センター外科、メドフォード、OR。 OR州Ashland Community Hospitalの外科。カリフォルニア州サンフランシスコのUCSFの顎顔面外科。 VeriMed Healthcare Networkによるレビュー。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム