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末梢動脈疾患（PAD）は、足や足に血液を運ぶ血管の狭窄です。コレステロールや他の脂肪性物質（アテローム硬化性プラーク）が動脈の壁に蓄積したときに起こることがあります。
PADは主に65歳以上の人に見られます。糖尿病、喫煙、および高血圧はPADのリスクを高めます。
PADの症状には、主に身体活動中の足のけいれん（断続的跛行）が含まれます。ひどい場合には、足が休んでいるときに痛みがあるかもしれません。
危険因子を管理することで、さらなる心血管障害のリスクを減らすことができます。治療には主に薬やリハビリが含まれます。重症の場合、手術も行われることがあります。
ウォーキングは血流を改善する
定期的なウォーキングプログラムは、新しい小さな血管が形成されるにつれて血流を改善します。ウォーキングプログラムは主に以下の通りです。
- 通常の足の症状を引き起こさないペースで歩いてウォームアップします。
- それから軽度から中等度の痛みまたは不快感の点まで歩きます。
- 痛みがなくなるまで休んでから、もう一度歩いてみてください。
時間をかけてあなたの目標は30から60分歩くことができるようにすることです。運動プログラムを開始する前に、必ずあなたの医療提供者と話をしてください。運動中または運動後にこれらの症状のいずれかがある場合は、すぐに医療提供者に連絡してください。
- 胸の痛み
- 呼吸の問題
- めまい
- 不均一な心拍数
あなたの日に歩くことを加えるために簡単な変更を加えなさい。
- 職場では、エレベーターの代わりに階段を利用するか、1時間に5分の休憩を取るか、または昼食時に10〜20分の散歩を追加してください。
- 駐車場の向こう側、あるいは路上で駐車してみてください。いっそのこと、店に歩いてみてください。
- あなたがバスに乗るならば、あなたの通常の停留所の前にバス停から降りて、そして残りの道を歩いてください。
ライフスタイルの変化
禁煙します。喫煙は動脈を狭め、アテローム硬化性プラークや血栓が形成される危険性を高めます。できるだけ健康に保つためにできることは他にもあります：
- あなたの血圧がよく制御されていることを確認してください。
- 太りすぎの場合は、体重を減らしてください。
- 低コレステロール低脂肪食を食べる。
- あなたが糖尿病を患っているなら、あなたの血糖値をテストし、それを管理下に置いてください。
あなたの足の世話をする
毎日あなたの足をチェックしてください。上、横、足の裏、かかと、つま先の間を調べます。視力に問題がある場合は、足元を確認するように誰かに依頼してください。あなたの肌を健康に保つために保湿剤を使用してください。探す：
- 乾燥肌やひびの入った肌
- 水疱や痛み
- あざや切り傷
- 発赤、暖かさ、または優しさ
- 堅いか堅い点
足の問題については、正しい方法でプロバイダに連絡してください。最初にそれらを自分で扱おうとしないでください。
ほかに何か？
高血圧、高コレステロール、または糖尿病の薬を服用している場合は、処方されたとおりに服用してください。高コレステロールの薬を服用していない場合は、高コレステロールでなくても医療従事者に役立つ可能性があるため、提供者に相談してください。
あなたの医療提供者はあなたの末梢動脈疾患を管理するために次の薬を処方するかもしれません：
- アスピリンまたはクロピドグレル（Plavix）と呼ばれる薬は、血栓を形成しないようにします
- シロスタゾール、血管を広げる（拡張する）薬
あなたの提供者と最初に話すことなしにこれらの薬を飲むのをやめないでください。
医者を呼ぶとき
あなたが持っているならあなたのプロバイダーに電話してください：
- 手触り、淡い、青、または無感覚に涼しい脚または足
- 脚の痛みがあるときの胸痛または息切れ
- あなたが歩いていたり動いていなくてもなくならない足の痛み（安静時痛みと呼ばれます）
- 赤、暑い、または腫れている足
- 足や足の新しい傷
- 感染の兆候（発熱、汗、赤くて痛みを伴う皮膚、一般的な病気）
- 治癒しない傷
代替名
末梢血管疾患【セルフケア】間欠性跛行 - セルフケア
参考文献
Bonaca MP、Creager MA。末梢動脈疾患で：Zipes DP、リビーP、Bonow RO、マンDL、トマセリGF、ブラウンヴァルドE、編。 ブラウンヴァルト心臓病：循環器内科の教科書。第11版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2019年：第64章
Kullo IJ末梢動脈疾患で：Kellerman RD、Rakel DP、eds。 コンの現在の治療法2019。ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 ２０１９：１４１〜１４５。
Simons JP、Robinson WP、Schanzer A.下肢動脈疾患：医療管理および意思決定。で：Sidawy AN、Perler BA、eds。 ラザフォードの血管手術と血管内治療。第9版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2019年：第105章。
レビュー日10/13/2018
更新者：David C. Dugdale、III、MD、ワシントン大学シアトル、ワシントン大学医学部、医学部教授、医学部。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム