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あなたは膣出産後に家に帰ります。あなたはあなた自身とあなたの新生児の世話をするのに助けが必要かもしれません。あなたのパートナー、両親、姑、または友達に相談してください。
自宅で何を期待する
膣から最大6週間出血することがあります。早い段階では、最初に起きたときにいくつかの小さな血栓を通過することがあります。出血はゆっくりと赤くなってからピンクになり、それからあなたはより多くの黄色または白の分泌物を得るでしょう。ピンクの分泌物はロチアと呼ばれます。
ほとんどの場合、出血は最初の1週間で最も減少します。数週間は完全に止まらないかもしれません。それはあなたの胎盤が流された場所の上にかさぶたが形成されるとき、約7から14日の間に赤い出血の増加を持つことは珍しくありません。
あなたの月経期はに戻ってくる可能性があります：
- 授乳中でない場合は、出産後4〜9週間です。
- 母乳育児をしている場合は3〜12ヵ月、母乳育児を完全に中止してから数週間は経過しない場合があります。
- 避妊薬を使用することを選択した場合は、月経の回復に対する避妊薬の効果をプロバイダーに依頼してください。
赤ちゃんを産んだ後、最初の2週間で最大20ポンド（9 kg）を失うことがあります。その後、1週間に約半ポンド（250グラム）の減量が最善です。あなたのヘルスケア提供者は妊娠後に体重を減らすことについてもっと説明することができます。
あなたの子宮は硬くて丸くなり、出産直後におへその近くで感じることがほとんどです。それは非常に急速に小さくなり、そして1週間後に腹部を感じることは困難になるでしょう。あなたは数日間収縮を感じるかもしれません。彼らはほとんどの場合軽度ですが、すでに何人かの赤ちゃんがいる場合はさらに強くなります。時には、彼らは労働収縮のように感じることができます。
あなたが母乳育児ではない場合、乳房充血は数日間続くかもしれません。
- 最初の1〜2週間は24時間サポートブラを着用してください。
- 乳首の刺激を避けます。
- アイスパックを使って不快感を和らげましょう。
- 痛みや炎症を軽減するためにイブプロフェンを服用してください。
あなたは4から6週間であなたのプロバイダーとの健康診断が必要になります。
淡水だけを使用して、浴槽またはシャワーを浴びる。泡風呂や油を避けてください。
会陰切開ケア
それは数週間かかるかもしれませんがほとんどの女性は問題なく会陰切開術または裂傷から治癒します。あなたのステッチは削除する必要はありません。あなたの体はそれらを吸収します。
準備ができたら、軽い事務作業やハウスクリーニング、ウォーキングなどの通常の活動に戻ることができます。あなたの前に6週間待ちます：
- タンポンを使う
- セックスをする
- ジョギング、ダンス、ウェイトリフティングなどのインパクトエクササイズをする
便秘（硬い便）を避けるために：
- 果物や野菜をたっぷり使って高繊維食を食べる
- 便秘や膀胱感染を防ぐために1日8カップ（2リットル）の水を飲む
- 便軟化剤またはバルク下剤を使用する（浣腸または刺激下剤ではない）
不快感を和らげ、あなたの会陰切開術または裂傷の治癒を早めるためにあなたにできることをあなたの提供者に尋ねてください。
その他のセルフケア
通常より少ない食事を食べてみて、その間に健康的なスナックを入れてください。
あなたが発症した痔核の大きさは徐々に小さくなるはずです。いくらかは消えるかもしれません。あなたの症状を助けるかもしれない方法が含まれます：
- 温水浴槽
- この地域で冷間圧縮
- 市販の鎮痛剤
- 市販の痔の軟膏または坐剤（坐剤を使用する前に、必ずプロバイダに相談してください）
運動はあなたの筋肉を助け、あなたのエネルギーレベルを向上させることができます。それはあなたがよりよく眠るのを助け、ストレスを和らげることができます。それは産後うつ病を防ぐのを助けるかもしれません。一般的に、通常の膣からの出産の数日後、または準備ができたときに、穏やかな運動を始めても安全です。最初は一日20〜30分を目指して、一日10分でも助かります。痛みを感じた場合は、運動をやめてください。
退院やロヒアが止まっていれば、出産後6週間で性行為を始めることができます。
母乳育児をした女性は、膣の乾燥や性交を伴う痛みとともに、通常よりも性欲が低下することがあります。これは、母乳育児がホルモンレベルを下げるからです。ホルモンの同じ低下はほとんどの場合あなたの月経期間が何ヶ月も戻ることを防ぎます。
この間は、潤滑油を使用して、優しいセックスをしてください。それでもセックスが難しい場合は、医療提供者に相談してください。あなたの提供者はあなたの症状を軽減することができるホルモンクリームを推薦するかもしれません。あなたの体のこれらの変化は一時的なものです。母乳育児を終えて月経周期が戻った後は、性欲と機能が正常に戻るはずです。
あなたが病院を離れる前に、妊娠後の避妊についてあなたの医療提供者に相談してください。あなたは出産後4週間で妊娠することができるかもしれません。この間は効果的な避妊法を使用することが重要です。
出産後数日から数ヶ月の間に、何人かのお母さんは悲しい、がっかり、疲れた、または撤退したと感じています。これらの感情の多くは普通のものであり、しばしば消えていきます。
- あなたの感情についてあなたのパートナー、家族、または友人と話してみてください。
- これらの感情が消えたり悪化したりしない場合は、あなたの医療提供者に援助を求めてください。
おしっこをよくして、膀胱感染症を防ぐためにたくさんの水分を飲みます。
医者を呼ぶとき
膣からの出血がある場合は、提供者に連絡してください。
- 1時間に1パッドより重いか、ゴルフボールより大きい塊があります。
- 4日以上経っても（月経周期のように）まだ重い、1日7〜14日前後の予想される増加を除いて
- 斑点があるか出血しており、数日以上離れた後に戻ってくる
あなたが持っているならまたあなたのプロバイダーに電話してください：
- 片方の足に腫れや痛みがある（もう片方の足よりやや赤く暖かい）。
- 100°F（37.8°C）を超える熱が持続する（腫れた乳房は穏やかな温度上昇を引き起こすことがある）。
- あなたの腹の痛みが増した。
- あなたの会陰切開/裂傷またはその領域での痛みの増加。
- 重くなったり悪臭を発したりする膣からの排出。
- 悲しみ、うつ病、引きこもり感、あなた自身やあなたの赤ちゃんに害を与える感情、あるいはあなた自身やあなたの赤ちゃんの世話をすることができないこと。
- 片方の乳房の柔らかい、赤くなった、または暖かい場所。これは感染の兆候である可能性があります。
分娩後の子癇前症は、まれですが、妊娠中に子癇前症にかかっていなくても出産後に発生することがあります。次の場合は、すぐにプロバイダに連絡してください。
- 手、顔、または目に腫れがある（浮腫）。
- 1〜2日で突然体重が増えたり、1週間で2ポンド（1キログラム）を超えたりします。
- 消えないか悪化する頭痛があります。
- あなたが短時間見ることができないような、視界の変化、光または点のちらつきを見ること、光に敏感であること、またはぼやけた視力を持つことなどがあります。
- 体の痛みと疼痛（高熱の体の痛みに似ています）。
代替名
妊娠 - 膣分娩後の退院
参考文献
産科医および婦人科医のウェブサイト。妊娠後の運動FAQ1 2015年6月31日。www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy。 2018年8月15日にアクセス。
アメリカ産科医婦人科医;妊娠中の高血圧に対するタスクフォース妊娠中の高血圧妊娠中の高血圧症に関するアメリカ産科大学および婦人科専門医作業部会の報告 オブセット・ギネコル。 ２０１３年； １２２（５）：１１２２−１１３１。 PMID：24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027。
Ｉｓｌｅｙ ＭＭ、Ｋａｔｚ ＶＬ。産後のケアと長期的な健康への配慮Gabbe SG、Niebyl JR、Simpson JLら、編。 産科：正常妊娠および問題妊娠。第7版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第23章
シバイBM子癇前症および高血圧障害。 Gabbe SG、Niebyl JR、Simpson JLら、編。 産科：正常妊娠および問題妊娠。第7版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第31章
レビュー日8/16/2018
更新者：ジョンD.ジェイコブソン医学博士、ロマリンダ大学医学部、ロマリンダ不妊センター、ロマリンダ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム