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思春期はあなたの体が変化し、あなたが女の子から女性へと成長するときです。あなたがより準備していると感じるように、どのような変化が予想されるかを学びましょう。
思春期の変化を期待する
あなたが急成長を遂げていることを知ってください。
あなたは赤ちゃんだったので、あなたはこれほど成長していません。あなたは1年に2〜4インチ（5〜10センチ）成長するかもしれません。思春期を過ぎると、大人になったときと同じくらいの身長になります。あなたの足が最初に成長するかもしれません。彼らは最初は本当に大きいように見えますが、あなたはそれらに成長するでしょう。
体重が増えることを期待してください。これは正常であり、健康な月経周期が必要です。あなたはあなたが小さな女の子だったときよりも大きい腰と胸で、曲がっていることに気づくでしょう。
多くの体の変化を期待する
あなたの体は思春期を始めるためにホルモンを作ります。これはあなたが見始めるいくつかの変更です。あなたはするであろう：
- もっと汗をかく。あなたはあなたの脇の下が今臭いがするのに気づくかもしれません。毎日シャワーを浴び、消臭剤を使用する。
- 胸の発達を始めます。彼らはあなたの乳首の下に小さな胸芽として始まります。やがてあなたの胸はもっと成長し、そしてあなたはブラジャーを着用し始めたいと思うかもしれません。お母さんや信頼できる大人に、ブラジャーのために買い物をするように頼んでください。
- 体毛を育てます。陰毛になります。これはあなたの個人的な部分（性器）の上や周りの髪です。それは明るくて薄く始まり、あなたが年をとるにつれて厚くそして暗くなります。脇の下でも髪の毛が伸びます。
- あなたの期間を入手してください。下記の「月経期間」をご覧ください。
- にきびやにきびを得る。これは思春期に始まるホルモンによって引き起こされます。あなたの顔を清潔に保ち、非油性フェイスクリームまたは日焼け止めを使用してください。にきびに問題がある場合は、医療提供者に相談してください。
思春期がいつ起こるのかを知る
ほとんどの女の子は8歳から15歳までのどこかに思春期を経験しています。思春期が始まると、幅広い年齢層があります。それが7年生の何人かの子供がまだ幼い子供のように見え、他の人が本当に大人に見える理由です。
あなたはいつあなたの期間を取得するのだろうかと思うかもしれません。通常女の子は、乳房が成長し始めてから約2年後に妊娠期間を得ます。
月経期間
毎月、あなたの卵巣の1つは卵を放します。卵は卵管を通って子宮に入ります。
毎月、子宮は血液と組織の裏地を作ります。卵子が精子で受精すると（これは保護されていない性別で起こり得ることです）、卵子はこの子宮内層に植え付けられ、妊娠する可能性があります。卵が受精していない場合は、子宮を通過するだけです。
子宮はもはや余分な血液や組織を必要としません。あなたの時代として血は膣を通過します。期間は通常2〜7日続き、月に1回程度発生します。
あなたの期間を取得する準備をしなさい。
あなたがあなたの期間を得始めるかもしれないときについてあなたのプロバイダーに相談してください。あなたのプロバイダはあなたがあなたの期間を予想すべきときに、あなたの体の他の変化からあなたに言うことができるかもしれません。
あなたのバックパックや財布にあなたの期間のための供給を保管してください。あなたはいくつかのパッドやパンティライナーが欲しいでしょう。あなたがあなたの期間を得たときに備えていることはあなたがあまりにも心配であることからあなたを守ります。
あなたの物資を手に入れるのを助けるためにあなたの母親、年上の女性の親戚、友人、またはあなたが信頼する誰かに尋ねなさい。パッドにはさまざまなサイズがあります。あなたはあなたの下着にそれらを貼り付けることができますので、彼らは粘着面を持っています。パンティライナーは小さくて薄いパッドです。
期間が決まったら、タンポンの使い方を学びたいと思うかもしれません。あなたは血液を吸収するためにあなたの膣にタンポンを挿入します。タンポンはあなたがそれを引き出すのに使うひもを持っています。
あなたの母親または信頼できる女性の友人にタンポンの使い方を教えてもらってください。 4〜8時間ごとにタンポンを交換してください。
気分のむらに注意してください
あなたはあなたの期間を取得する直前に本当に気分が悪くなることがあります。これはホルモンが原因です。あなたは感じるかもしれません：
- 過敏な。
- 眠れない
- 悲しい。
- 自信がありません。あなたはあなたが学校に着たいものを見つけるのに苦労さえするかもしれません。
幸いなことに、あなたはあなたの期間を開始したらムード気分がなくなるはずです。
体の変化を受け入れる
体の変化に気をつけてください。あなたが変化について強調しているならば、あなたの両親またはあなたが信頼するプロバイダーに相談してください。思春期の間に正常な体重増加を防ぐためにダイエットを避けてください。あなたが成長しているときダイエットは本当に不健康です。
医者を呼ぶとき
あなたが持っているならあなたのプロバイダーに相談してください：
- 思春期が心配です。
- 本当に長くて重い期間。
- 規則的にならないような不規則な期間。
- あなたの時代と痛みとけいれんがたくさん。
- あなたの個人的な部分からのかゆみや臭い。これはイースト菌感染症または性感染症の兆候である可能性があります。
- にきびがたくさん。あなたは助けるために特別な石鹸や薬を使うことができるかもしれません。
代替名
よく子供 - 女の子の思春期。発達 - 女の子の思春期。月経 - 女の子の思春期。乳房の発達 - 女の子の思春期
参考文献
アメリカ小児科学会、healthychildren.orgのウェブサイト。少女は思春期について心配しています。 www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx。 2015年1月8日更新。2018年11月20日アクセス。
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スチレンＤＭ、Ｇｒｕｍｂａｃｈ ＭＭ。思春期の生理学と障害で：Melmed S、Polonsky KS、Larsen PR、Kronenberg HM、eds。 内分泌学のウィリアムズ教科書。第13版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2016年：第25章
レビュー日10/11/2018
更新者：Neil K. Kaneshiro、MD、MHA、ワシントン大学医学部、ワシントン州シアトルの小児科の臨床教授。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム