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捻挫は、関節周囲の靭帯の損傷です。靭帯は骨と骨をつなぐ組織の帯です。肘の靭帯は、肘の関節の周りで上腕と下腕の骨をつなぐのに役立ちます。あなたが肘を捻挫するとき、あなたはあなたの肘関節の靭帯の一つ以上を引っ張るか引き裂きました。
あなたの傷害についての詳細
肘の捻挫は、腕が急激に曲がったり、不自然な位置でひねられたりしたときに起こります。靭帯が通常の運動中に過負荷になったときにも起こり得る。肘の捻挫は、次の場合に起こります。
- スポーツをするときなど、腕を伸ばした状態で転ぶ
- あなたの肘は、自動車事故の時のように、とても激しく打たれます
何を期待します
あなたは気づくかもしれません：
- 肘の痛みと腫れ
- 肘の周りのあざ、発赤、または暖かさ
- 肘を動かしたときの痛み
肘を痛めたときに「ポップ音」が聞こえた場合は、医師に相談してください。これは靭帯が引き裂かれたというサインかもしれません。
あなたの肘を調べた後、あなたの医者はあなたの肘の骨に何らかの破損（骨折）があるかどうかを確かめるためにX線を命じるかもしれません。肘のMRIもあります。 MRI写真は、肘の周りの組織が伸びているか破れているかを示します。
あなたが肘捻挫を持っているならば、あなたは必要とするかもしれません：
- 腕や肘が動かないようにするためのスリング
- 重度の捻挫がある場合はギプスまたは副子
自宅でのセルフケア
あなたのヘルスケア提供者はおそらく痛みと腫れを減らすのを助けるためにRICEに従うようにあなたに指示するでしょう：
- 残り あなたの肘腕や肘でものを持ち上げないでください。指示がない限り、肘を動かさないでください。
- 氷 一度に15〜20分間、1日に3〜4回、肘を回します。氷を布で包みます。肌に直接氷をかけないでください。氷で寒いと肌を傷めることがあります。
- 圧縮する 伸縮性のある包帯または圧縮ラップでそれを包むことによって領域。
- 昇格する あなたの肘をあなたの心の高さより上に上げることによって。あなたは枕でそれを支えることができます。
痛みや腫れを減らすためにイブプロフェン（アドビル、モトリン）、またはナプロキセン（アレブ、ナプロシン）を服用することができます。アセトアミノフェン（タイレノール）は痛みを和らげますが、腫れはしません。あなたは店でこれらの鎮痛剤を買うことができます。
- あなたが心臓病、高血圧、腎臓または肝臓病を患っているか、または過去に胃潰瘍または内出血をしたことがあるならば、これらの薬を使用する前にあなたのプロバイダーと話してください。
- びんまたはあなたの提供者によって推薦される量より多くを取ってはいけない。
アクティビティ
肘が癒される間、約2〜3週間スリング、スプリント、またはキャストを着用する必要があります。それがどれだけひどく捻挫されているかに応じて、あなたはストレッチとエクササイズを強化することを示す理学療法士と一緒に仕事をする必要があるかもしれません。
ほとんどの人は約4週間で単純な肘の捻挫から完全に回復します。
医者を呼ぶとき
以下の場合は医師に連絡してください。
- 腫れや痛みが増した
- セルフケアは役に立たないようです
代替名
肘のけが【アフターケア】捻挫肘 - アフターケア
参考文献
チャード医学博士、ウォーカーボーンK.肘。で：ホッホバーグMC、シルマンAJ、スモーンJS、ウェインブラットME、ウェイスマンMH、エド。 リウマチ学。第6版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Mosby。 2015年：第74章
ウルフJM。肘腱障害と滑液包炎で：Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLeeとDrezの整形外科スポーツ医学：原理と実践。第4版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第65章
レビュー日9/7/2017
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム