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靭帯は、骨を別の骨につなぐ組織の帯です。後十字靭帯（PCL）は膝関節の内側にあり、上下の足の骨をつなぎます。
靭帯が引き伸ばされたり引き裂かれたりすると、PCL損傷が起こります。靭帯の一部だけが引き裂かれると、部分的なPCL断裂が起こります。靭帯全体が2つの部分に引き裂かれると、完全なPCL断裂が起こります。
あなたの傷害についての詳細
PCLは膝を安定させるいくつかの靭帯の1つです。 PCLは、足の骨を所定の位置に保ち、膝を前後に動かすことができます。それは膝の中で最強の靭帯です。 PCLの裂傷はひどいひざの損傷の結果としてしばしば起こります。
PCLを傷つけるには多くの力が必要です。以下の場合に発生する可能性があります。
- 自動車事故の際にダッシュボードで膝を叩くなど、膝の正面を強く叩いてください。
- 曲がった膝の上に激しく落ちる
- 膝を後ろに曲げすぎている（過屈曲）
- ジャンプした後に間違った方法で着地する
- 膝を脱臼
PCLの損傷は、神経や血管の損傷など、他の膝の損傷とともに一般的に発生します。バスケットボール、フットボール、またはサッカーをするスキーヤーおよび人々は、この種の怪我をする可能性が高いです。
何を期待します
PCLが怪我をすると、次のようなことがあります。
- 時間の経過とともに悪化することがある軽度の痛み
- あなたの膝は不安定で、あたかも「道を譲る」ようにシフトすることができます
- 怪我の直後から始まる膝の腫れ
- 腫れによる膝のこわばり
- 歩いて階段を降りるのが難しい
あなたの膝を調べた後、医者はこれらの画像検査を注文するかもしれません：
- 膝のMRI MRI装置はあなたの膝の内側の組織の特別な写真を撮ります。写真は、これらの組織が引き伸ばされたのか引き裂かれたのかを示します。
- 膝の骨の損傷をチェックするためのX線検査。
PCLが怪我をしている場合は、次のものが必要です。
- 腫れや痛みがよくなるまで歩く松葉杖
- 膝を支え安定させるブレース
- 関節の動きと脚の強度を向上させるための理学療法
- 膝の中のPCLとおそらく他の組織を再建するための手術
膝関節脱臼などの重傷を負った場合は、関節を修復するために膝手術が必要になります。軽い怪我では、あなたは手術を必要としないかもしれません。多くの人が引き裂かれたPCLで正常に暮らし、機能することができます。しかし、あなたが若い場合、引き裂かれたPCLとあなたの膝の不安定性を持つことはあなたが年をとるにつれて関節炎につながるかもしれません。あなたに最適な治療法について医師に相談してください。
自宅でのセルフケア
R.I.C.Eをフォローする痛みや腫れを減らすのに役立ちます：
- 残り 足を伸ばして体重をかけないでください。
- 氷 一度に20分間、1日に3〜4回膝を痛めます。
- 圧縮する 伸縮性のある包帯または圧縮ラップでそれを包むことによって領域。
- 昇格する あなたの足をあなたの心の高さより上に上げることによって。
痛みや腫れを抑えるために、イブプロフェン（Advil、Motrin）またはナプロキセン（Aleve、Naprosyn）を使用することができます。アセトアミノフェン（タイレノール）は痛みを和らげますが、腫れはしません。あなたは店でこれらの鎮痛剤を買うことができます。
- 過去に心臓病、高血圧、腎臓病、または胃潰瘍や内出血を経験したことがある場合は、これらの薬を使用する前に医療提供者に相談してください。
- びんまたはあなたの提供者によって推薦される量より多くを取ってはいけない。
アクティビティ
あなたのPCLを修復する手術がある場合：
- あなたの膝の完全な使用を取り戻すには理学療法が必要になります。
- 回復は少なくとも6ヶ月かかることがあります。
PCLを修復する手術がない場合
- 腫れや痛みを軽減し、活動を再開するのに十分な強度を回復するために、理学療法士と協力する必要があります。
- あなたの膝は装具の中に置かれる可能性があり、動きが制限されている可能性があります。
- 回復するまでに数ヶ月かかることがあります。
医者を呼ぶとき
以下の場合は、プロバイダに連絡してください。
- 腫れや痛みが増える
- セルフケアは役に立たないようです
- あなたはあなたの足の感覚を失います
- あなたの足や足は寒さを感じたり色を変えたりしています
手術を受けている場合は、医師に連絡してください。
- 100°F（38°C）以上の熱
- 切開からの排水
- 止まらない出血
代替名
十字靭帯損傷 - アフターケア。 PCL損傷 - アフターケア膝損傷 - 後十字靭帯
参考文献
Adib F、Curtis C、Bienkowski P、Micheli LJ。後十字靭帯捻挫。で：Frontera WR、シルバーJK、Rizzo TD Jr、eds。 理学療法とリハビリテーションの必需品：筋骨格障害、痛み、そしてリハビリテーション。第3版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第76章
Bedi A、Musahl V、Cowan JB。後十字靭帯損傷の管理：証拠に基づくレビュー J Am Acadオルソップサーグ。 2016; 24（5）：277-289。 PMID：27097125 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27097125。
Petrigliano FA、Montgomery SR、Johnson JS、McAllister DR。後十字靭帯損傷。で：Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLeeとDrezの整形外科スポーツ医学：原理と実践。第4版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第99章
レビュー日4/18/2017
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム