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靭帯は、骨を別の骨につなぐ組織の帯です。前十字靭帯（ACL）は膝関節の内側にあり、上下の足の骨をつなぎます。
靭帯が引き伸ばされるか、引き裂かれると、ACL損傷が起こります。部分的なＡＣＬ裂傷は、靭帯の一部だけが引き裂かれたときに起こる。完全なＡＣＬ裂傷は、靭帯全体が２つの部分に引き裂かれると生じる。
あなたの傷害についての詳細
ACLは膝を安定させるいくつかの靭帯の1つです。足の骨を固定し、膝を前後に動かすことができます。
次のような場合、ACLが損傷する可能性があります。
- フットボールのタックルの間など、ひざの側を強く打つ
- ひざをひねる
- 走っているとき、ジャンプして着地しているとき、または方向転換しているときは、素早く動きを止めて方向を変える
バスケットボール、フットボール、またはサッカーをするスキーヤーおよび人々は、この種の怪我をする可能性が高いです。女性はスポーツに参加するとき男性よりACLを引き裂く傾向があります。
何を期待します
ACLの損傷が発生したときに「ポップ」音が聞こえるのが一般的です。あなたも持っているかもしれません：
- 怪我から数時間以内に膝が腫れる
- 特に怪我をした足に体重をかけようとしたときの膝の痛み
軽度の怪我をした場合、膝が不安定になったり、使用すると「邪魔になる」ように見えることがあります。 ACL損傷は、半月板や軟骨などの他の膝損傷と一緒に発生することがよくあります。これらの怪我も手術で治療する必要があるかもしれません。
あなたの膝を調べた後、あなたの医者はこれらの画像検査を注文するかもしれません：
- 膝のMRI MRI装置はあなたの膝の内側の組織の特別な写真を撮ります。写真は、これらの組織が引き伸ばされたのか引き裂かれたのかを示します。
- 膝の骨の損傷をチェックするためのX線検査。
ACLが怪我をしている場合は、次のものが必要です。
- 腫れや痛みがよくなるまで歩く松葉杖
- 膝を支え安定させるブレース
- 関節の動きと脚の強度を向上させるための理学療法
- ACLを再建するための手術
何人かの人々は引き裂かれたACLと普通に住み、機能できる。しかし、ほとんどの人は自分の膝が不安定であるように感じ、より厳密な活動で「あきらめる」かもしれません。修復されていないACLの裂傷はさらに膝の損傷を引き起こす可能性があります。
自宅でのセルフケア
R.I.C.Eをフォローする痛みや腫れを減らすのに役立ちます：
- 残り あなたの足。体重をかけないでください。
- 氷 1日3〜4回、膝を20分間ずつ。
- 圧縮する 伸縮性のある包帯または圧縮ラップでそれを包むことによって領域。
- 昇格する あなたの足をあなたの心の高さより上に上げることによって。
痛みや腫れを抑えるために、イブプロフェン（Advil、Motrin）、またはナプロキセン（Aleve、Naprosyn）を使用できます。アセトアミノフェン（タイレノール）は痛みを和らげますが、腫れは治りません。あなたは店でこれらの鎮痛剤を買うことができます。
- 過去に心臓病、高血圧、腎臓病、あるいは胃潰瘍や内出血をしたことがある場合は、鎮痛剤を使用する前に医師に相談してください。
- ボトルまたは医師に推奨されている量を超えて服用しないでください。
アクティビティ
怪我をした後は、あなたとあなたの医師があなたに最適な治療法を決定するまで、スポーツをしたり他の活動をしてはいけません。
ACLを再建する手術がある場合：
- 自宅でのセルフケアに関する指示に従ってください。
- あなたの膝の完全な使用を取り戻すには理学療法が必要になります。
- 手術後の回復は約6ヶ月かかることがあります。しかし、あなたは以前と同じ活動をすることができるはずです。
手術を受けていない場合：
- 腫れや痛みを軽減し、活動を再開するのに十分な強度を回復するために、理学療法士と協力する必要があります。これは数ヶ月かかるかもしれません。
- 怪我によっては、膝を痛める可能性のある特定の種類の活動を実行できない場合があります。
医者を呼ぶとき
次のような症状がある場合は、医療機関に連絡してください。
- 腫れや痛みの増加
- セルフケアは役に立たないようです
- あなたはあなたの足の感覚を失います
- あなたの足や足は寒さを感じたり色を変えたりしています
- あなたの膝が突然ロックされて、それをまっすぐにすることはできません
あなたが手術を受けているならば、あなたが外科医を呼んでいるならば：
- 100°F（38°C）以上の熱
- 切開からの排水
- 止まらない出血
代替名
十字靭帯損傷 - アフターケア。 ACL損傷 - アフターケア膝の負傷 - 前十字
参考文献
前十字靭帯損傷の予防および治療に関するAUCの執筆、レビュー、および投票パネルのメンバー、クインRH、Saunders JO、他。前立腺十字靭帯損傷の管理に関するアメリカ整形外科外科学会の適切な使用基準 J Bone Joint Surg Am。 2016; 98（2）：153-155。 PMID：26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036。
Niska JA、Petrigliano FA、McAllister DR。前十字靭帯損傷（修正を含む）。で：Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLeeとDrezの整形外科スポーツ医学：原理と実践。第4版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第98章
Reider B、Davies GJ、Provencher MT。前十字靭帯損傷：ライダーB、デイビスGJ、Provencher MT、eds。 運動選手の整形外科リハビリテーション。ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第32章
レビュー日4/18/2017
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム