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肥満は体脂肪が多すぎることを意味します。それは太りすぎと同じではありません。人は余分な筋肉、骨、または水、さらには太りすぎのために太りすぎであるかもしれません。しかし両方の用語は、誰かの体重が身長のために健康であると考えられているものよりも高いことを意味します。
米国では成人3人に1人以上が太りすぎです。
検討事項
専門家は、ある人が太りすぎであるかどうかを判断するために、ボディマスインデックス（BMI）と呼ばれる式に頼ることがよくあります。 BMIはあなたの身長と体重に基づいて体脂肪のあなたのレベルを推定します。
- 18.5から24.9のBMIは正常と見なされます。
- BMIが25から29.9の成人は過体重とみなされます。 BMIは概算であるため、すべての人にとって正確というわけではありません。アスリートのようなこのグループの何人かの人々はたくさんの筋肉重量を持っているかもしれません、そしてそれほど多くの脂肪を持っていません。これらの人々は彼らの体重のために健康問題のリスクが増大することはないでしょう。
- BMIが30から39.9の成人は肥満と見なされます。
- 40以上のBMIを有する成人は、極度の肥満と見なされます。
- 太りすぎの100ポンド（45キログラム）を超える人は誰でも病的肥満とみなされます。
多くの医学的問題のリスクは、過剰な体脂肪があり、太りすぎのグループに分類される成人にとってより高いです。
あなたのライフスタイルを変える
アクティブなライフスタイルとたくさんの運動、そして健康的な食事は、体重を減らす最も安全な方法です。適度な体重減少でも健康を改善できます。家族や友人からサポートを受けてください。
あなたの主な目標は、新しく健康的な食事方法を学び、それをあなたの日常生活の一部にすることです。
多くの人は、食習慣や行動を変えるのが難しいと感じています。あなたは彼らが不健康であることさえ知らないかもしれないほど長い間いくつかの習慣を練習したかもしれません、またはあなたは考えずにそれらをします。あなたはライフスタイルを変えるためにやる気を起こさせる必要があります。行動を長期的にあなたの人生の一部に変えさせる。あなたのライフスタイルを変えていくためには時間がかかることを知ってください。
あなたの体重を減らすのを助ける現実的で安全な毎日のカロリー数を設定するためにあなたのヘルスケアプロバイダーと栄養士と協力してください。ゆっくりと着実に体重を落とすと、体重を落とす可能性が高くなります。あなたの栄養士はあなたについて教えることができます：
- 健康食品の買い物
- 栄養表示の読み方
- 健康的なスナック
- 部分サイズ
- 甘味ドリンク
代替名
太りすぎ - ボディマス指数。肥満 - ボディマス指数。 BMI
画像
さまざまな種類の体重増加
脂肪細胞（脂肪細胞）
肥満と健康
参考文献
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レビュー日6/28/2018
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム