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筋肉のけいれんは、あなたがそれを締めようとせずに筋肉がきつくなる（収縮する）とき、そしてそれは弛緩しません。けいれんは、1つ以上の筋肉の全部または一部を伴うことがあります。
最も一般的に関係する筋肉群は以下のとおりです。
- 下肢の後ろ/ふくらはぎ
- 太ももの裏（ハムストリングス）
- 太ももの前（大腿四頭筋）
足、手、腕、腹部、そして胸郭に沿った痙攣もまた非常に一般的です。
筋肉のけいれんは一般的であり、筋肉を伸ばすことによって止められるかもしれません。けいれんしている筋肉は、硬くなったり腫れたりすることがあります。
検討事項
筋肉のけいれんは筋肉のけいれんとは異なります。筋肉のけいれんは別の記事で説明されています。
原因
筋肉のけいれんは一般的であり、筋肉が過剰に使用されたり怪我をしたりしたときにしばしば起こります。水分が足りないとき（脱水状態）やカリウムやカルシウムなどのミネラルが少ないときに運動すると、筋肉のけいれんを起こしやすくなります。
筋肉のけいれんは、テニスやゴルフをしているとき、ボウルに入れているとき、泳ぐとき、またはその他の運動をしているときに発生する可能性があります。
それらはまた次によって引き起こされることができます：
- アルコール依存症
- 甲状腺機能低下症（無活動性甲状腺）
- 腎不全
- 薬
- 月経
- 妊娠
ホームケア
筋肉のけいれんがある場合は、活動を止めて、筋肉を伸ばしてマッサージしてみてください。
けいれんが始まると熱が筋肉を弛緩させますが、痛みが改善したときは氷が役に立つかもしれません。
筋肉がまだ痛い場合は、非ステロイド系抗炎症薬が痛みを和らげることができます。筋肉のけいれんがひどい場合は、あなたの医療提供者は他の薬を処方することができます。
スポーツ活動中の筋肉のけいれんの最も一般的な原因は十分な水分を摂取していないことです。多くの場合、飲料水はけいれんを和らげるでしょう。しかし、水だけではうまくいくとは限りません。また、失われたミネラルを補給する塩の錠剤またはスポーツ飲料は役に立ちます。
筋肉のけいれんを緩和するための他のヒント：
- あなたの能力の範囲内で運動しているようにあなたのトレーニングを変更してください。
- 運動している間は水分をたっぷり飲んで、カリウムの摂取量を増やしてください（オレンジジュースとバナナはカリウムの大きな供給源です）。
- 柔軟性を向上させるためにストレッチします。
医療専門家に連絡する場合
あなたの筋肉がけいれんしたらあなたの提供者に電話をかけてください：
- ひどい
- 単純なストレッチで去ってはいけない
- 戻ってきて
- 久しぶり
あなたのオフィスの訪問で何を期待する
あなたの医療提供者はあなたを診察し、あなたの症状や病歴について次のような質問をします。
- けいれんが最初に始まったのはいつですか。
- 彼らはどのくらい続くのですか？
- どのくらいの頻度で筋肉のけいれんを経験しますか？
- どんな筋肉が影響を受けますか？
- けいれんは常に同じ場所にありますか？
- あなたが妊娠している？
- あなたは嘔吐していましたか、下痢、過度の発汗、過剰な尿量、またはその他の脱水症の原因がありましたか？
- どんな薬を飲んでいますか？
- あなたは激しく運動していますか？
- あなたはアルコールを大量に飲んでいましたか？
以下のことを確認するために血液検査が行われることがあります：
- カルシウム、カリウム、またはマグネシウムの代謝
- 腎機能
- 甲状腺機能
鎮痛剤が処方されることがあります。
代替名
けいれん - 筋肉
画像
胸ストレッチ
股間ストレッチ
ハムストリングストレッチ
ヒップストレッチ
太もものストレッチ
上腕三頭筋ストレッチ
参考文献
グローブAJ、ゴメスJ.環境病。で：Miller MD、Thompson SR、eds。デリーとドレスの整形外科スポーツ医学。第4版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第25章
王LH、Lopate G、Pestronk A.筋肉痛およびけいれん。で：Daroff RB、Jankovic J、Mazziotta JC、Pomeroy SL、編。 臨床診療におけるBradleyの神経学。第7版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2016年：第28章
レビュー日6/28/2018
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム