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このおいしい低コレステロールの食事計画は、食材を調理するよりも「食材を組み立てる」ことを含みます。ほとんどの食事は、お湯を沸かす（または電子レンジで振る）ほど複雑なものは必要ありません。1200カロリーしか消費しない、このおいしい低コレステロールの食事プランは、食事を始めて、それを続けるための迅速で簡単な方法です。朝食、午前中の軽食、ランチ、ディナー、デザートの提案が含まれています。
毎日のカロリー要件は、体重、年齢、活動レベルに応じて、1200カロリーよりも高い場合と低い場合があります。必ず医師に相談し、タイトルが付けられたセクションを参照してください 考慮すべき事柄以下、食事療法に着手する前。
レシピは、大きなチケットアイテム（メインコース）ごとに提供され、時にはすべてのカテゴリのサイドも提供されます。
朝ごはん
1カップのコーヒーまたは紅茶、2オンスのスキムミルク
1かぼちゃオートミール
リンゴ1個
Morningstar Farmsなどの2つの小さなベジタリアンソーセージリンク
スナック
スキムチーズスティック1個
ランチ
8オンスのシュガーフリー飲料のあなたの選択
全粒小麦パン1枚
ベネコールライトなど、大さじ1杯のライトプラントステノールの広がり
低脂肪チキンシーザーサラダ1サービング（店で買ったロティサリーチキン付き）
晩ごはん
キノアと枝豆のサラダ
地中海ピタ1サービング（減脂肪フェタチーズ、減塩七面鳥を使用）
デザート
バナナベリーのスムージー1杯
ヒント： これらの料理は、無塩の代替品を使用することでさらに健康にできます。
その日の栄養情報の合計： 1,200カロリー、脂肪から660カロリー、総脂肪31.5g（土0.5g）、コレステロール57.4mg、ナトリウム1341mg、炭水化物114g、繊維16.8g、タンパク質41.7g
考慮すべき事柄
あなたの医者があなたの現在の薬であなたの食事療法でアルコールを許可するならば、赤ワイン1杯（5オンス）はさらに127カロリー、炭水化物5.5 g、脂肪からのカロリー0、総脂肪0 g、飽和脂肪0 g、0を追加しますコレステロールmg、ナトリウム0mg、繊維0g、タンパク質0.1g。
妊娠中または授乳中の女性は、完全にアルコールを控えるべきです。
この情報は、医師の助言を置き換えるものではありません。