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概要
寒い季節に運動するときには、適切な服装が重要です。考慮すべきいくつかのヒントがあります。
- 手袋と帽子を含むいくつかの層を着用してください。ウォームアップ時にレイヤーを削除し、ワークアウトの遅い部分にレイヤーを置き換えます。
- 雪が降ったり氷が降ったりする場合は、落下しないように特に注意してください。
- 覚えておいて、あなたはまだ寒い天候で脱水状態になることができ、あなたはまだ運動の前、最中、そして後にたくさんの水分を必要としています。
レビュー日10/16/2017
更新者：Jesse Borke、MD、FACEP、FAAEM、FDR Medical Services / Millard Fillmore郊外病院（ニューヨーク州バッファロー）の主治医。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム