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眠っている子供ほど平和なものはありません。特に、目を覚ましているときにいたずら好きな幼児である可能性がありますが、2歳の子供にはどのくらいの睡眠が必要ですか？就寝時の戦いに寄与する可能性のある幼児の睡眠にはどのような変化がありますか？彼らの睡眠の必要性、不眠症、そして一貫した子育てで移行を容易にする方法について学びます。幼児の睡眠の変化
あなたが2歳の子供を持っているなら、あなたはこれが彼らの若い人生の成長と発展の刺激的な時間であることを知っています。これと同じように、あなたの2歳児の睡眠は変化し始めるかもしれません。乳幼児の睡眠は幼児や年長の子供とは非常に異なり、2歳の子供たちはこの移行の真っ只中です。
平均2歳の子供は1日12〜14時間睡眠しますが、そのほとんどは夜間に起こり、日中は1時間から2時間の昼寝をします。
これについて考えるもう1つの方法は、あなたの幼児が1日2〜3時間目を覚まし始めることです。これは、昼寝が短い、就寝時間が遅い、または親の恐ろしい早朝の目覚めが原因で発生する可能性があります。
子供が就学前の準備を整えると、睡眠時間がさらに11〜12時間に減少する場合があります。ほとんどの子供たちは、幼稚園の頃までに昼寝をしなくなりました。
これらは平均であり、それぞれの子供はユニークであることを覚えておくことは重要です。十分な休息の機会が与えられれば、あなたの子供は彼または彼女の睡眠の必要性を容易に満たすでしょう。大人はよく眠れる夢しかありません。
睡眠を取り巻く葛藤
この移行が発生すると、親と強い意志を持つ子供との間でさらに対立が発生することは珍しくありません。子供が後で眠くなっていると、就寝時間に対する抵抗が高まることがあります。
子供はあなたが去ったことを認めるかもしれませんが、去っていません（オブジェクトの永続性と呼ばれるアイデア）。あなたはすぐ隣の部屋にいるので、子供は大声で注意、飲み物、別の話、そして他の満たされていないニーズの大騒ぎの解決を要求するかもしれません。これが続く場合、行動不眠症と呼ばれる状態の原因となる可能性があります。
日中の昼寝でさらなる闘争が発生する可能性があります。睡眠への欲求が弱まると、昼寝の時間はおしゃべり、笑い、そして（意見の相違はあるが）悲鳴や泣き声でいっぱいの遊び時間になります。
両親は以前に日中に休息を楽しんだ可能性があり、それが突然消えると、紛争が起こります。子供たちはまた、活動を見逃すことに消極的であるかもしれません。幸いにも、ほとんどの子供は3歳または4歳まで少なくともいくらか昼寝を続け、予定された毎日の休息時間との一貫性が役立ちます。
さらに、分離不安のために怖がったり動揺したりする子供たちもいます。これは約18か月でピークに達し、特に夜間に一人にされることへの恐れを伴って現れる可能性があります。昼間は、見知らぬ人との交流をためらいます。
夜間の恐怖により不安が高まることがあります。幼い子供は非常に想像力に富んでいて、暗闇には生き物、モンスター、創造的な子供のための悪者が住むようになるかもしれません。悪夢が再発することでこれが現れることはめったにありません。
メルトダウン後に幼児を眠らせる最速の方法睡眠への他の影響
睡眠に影響を与える可能性のある幼児の生活の他の変化が存在する可能性があります。通常、3歳頃に子供はベビーベッドから「大きなベッド」に移動します。この新しいスペースは慣れていないため、慣れるまでに時間がかかる場合があります。
サイドレールの拘束がないため、ベッドから這い上がることが可能になりました。これには、良い行動を強化するためのトレーニングも必要です。寝室を幼児保護する必要がある場合があり、子供を閉じ込めておくために、ドアまたはゲートのバリアを閉じる必要があります（少なくとも最初は）。
多くの幼児もトイレトレーニングで働いています。 3歳まで（そして多くの場合はそれ以降）までは尿失禁は発生しない可能性がありますが、このプロセスは2歳の子供から始まる場合があります。子供たちは目を覚まし、トイレを使用する必要があり、援助を求めます。
彼らは、湿ったおむつや汚れたおむつの不快感や否定的な関連性をより認識するようになります。自己認識と自立性が高まるにつれ、調整を行う必要があります。
幼児が家庭で新しい兄弟を持つことも一般的です。これは全員のスケジュールを複雑にする可能性があり、変更や混乱に対応するときに不安につながる可能性があります。幸いなことに、幼児は一貫した子育てと期待から恩恵を受けています。
一貫した就寝ルーチン
これは就寝時のルーチンを含め、子供の良い睡眠習慣を発達させる重要な時期かもしれません。幼児間の睡眠ニーズの変化に伴い、睡眠スケジュールのいくらかの変動に対応することが重要です。
ただし、睡眠のタイミングが非常に一貫している場合、子供（および大人）は最適な睡眠で反応します。これは就寝時間、起床時間、毎日の昼寝時間に当てはまります。就寝時のルーチンは、睡眠への移行を強化し、緩和するのに役立ちます。
就寝前の夕方には、光や画面（テレビ、コンピューター、タブレットなど）への露出を最小限に抑えるようにしてください。
光は眠りに落ちるのを難しくし、画面に関連する活動は刺激が強すぎる可能性があります。代わりに、就寝前に、お風呂で本を読んだり、本を読んだりして、寝てください。
定期的なスケジュールを強化し、一貫した期待を守ることで、幼児が睡眠と生活の両方で起こっている移行を乗り切ることが容易になります。子供を寝かせるのに苦労している場合は、状況に役立つ可能性のある介入について、小児科医または睡眠専門家に相談してください。
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