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夕方に早く眠りについて早朝に目覚めすぎる人にとって、なじみのない可能性のある考えられる原因の1つとして、高度な睡眠-覚醒相障害があります。睡眠段階が進んだとはどういう意味ですか？なぜこの概日リズム障害が発生するのでしょうか？この状態、診断方法、誰がそれを経験する可能性が高いか、メラトニンや光線療法の使用を含む可能な治療オプションについて学びます。高度睡眠覚醒相障害とは何ですか？
高度な睡眠-覚醒相障害は、ほとんどの人と比較して、誰かが夕方に早く眠り、朝早く目覚める原因となる概日リズム障害です。この前進は、通常、必要なまたは望ましい睡眠時間の2時間以上前です。たとえば、午後10時から午前6時まで眠りたい人は、午後8時までに眠りに落ち、午前4時までに起きる可能性があります。
この状態の人は通常、夕方に過度の眠気を感じ、結果として早く眠りに落ちます。彼らは朝早く目覚め、眠りに戻ることができず、不眠症を経験していると不平を言うかもしれません。
例： Edithは78歳の女性で、午後7時頃に眠くなることがよくあります。通常、午後8時までに就寝します。彼女は午前4時に目を覚まし、スリープ状態に戻ることができません。彼女は少なくとも午前6時まで寝ることを好み、通常、朝の最初の数時間は起床してベッドに横たわります。
診断するには、症状が少なくとも3か月間存在している必要があります。重要なのは、早朝の目覚めは睡眠の開始が遅れていても発生することです。うつ病や睡眠時無呼吸などの早朝覚醒の他の原因は除外する必要があります。うつ病は通常、夕方の眠気を引き起こしませんが、未治療の睡眠時無呼吸は引き起こす可能性があります。
原因と診断
進行した睡眠覚醒相障害は、高齢者でより頻繁に発生します。これは、特に白内障などの水晶体の問題がある人の間で、加齢の一部としての光に対する自然な反応の喪失が原因である可能性があります。
高度な睡眠段階も家族で実行されているようです。カゼインキナーゼ遺伝子を含むいくつかの遺伝的変異が発生しているようです（CKI-deltaおよびCKI-epsilon） と同様 hPer1 そして hPer2.
さらに、自閉症などの発達障害のある子どもの発生率が高くなる可能性があります。
病状の正確な有病率は不明ですが、影響を受けるのは1％未満の人々であると疑われています。
進行した睡眠覚醒相障害は、注意深い病歴に基づいて診断される場合があります。さらに情報が必要な場合は、睡眠記録とアクティグラフィーを使用できます。これらの測定は通常、全体的な睡眠-覚醒パターンを確立するために1〜2週間かけて行われます。場合によっては、睡眠時無呼吸など、症状の他の潜在的な原因を特定するために睡眠調査が必要になることがあります。
処理
進行した睡眠覚醒障害は、光線療法を使用することで効果的に治療できます。日光への夕方の露出は睡眠のタイミングを遅らせるのに役立つかもしれません。夜間の照明が難しい場合は、ライトボックスを使用できます。さらに、不眠症のための認知行動療法（CBTI）の他の要素を使用することができます。場合によっては、朝の低用量のメラトニンを使用することもありますが、日中の眠気などの副作用が問題になることがあります。
症状が続く場合は、睡眠不足の影響を回避するために、適切な睡眠タイミング期間を保護する必要がある場合があります。睡眠障害の原因が心配な場合は、適切な診断と治療のために利用できるオプションについて、睡眠の専門家に相談してください。