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芸術療法は医学のかなり新しい分野です。それでも、それを表示するか作成するかに関わらず、芸術には治癒効果があることが長い間知られています。がんとともに生きる人々にとって、この療法は多くの点で役立つかもしれません。治療の不安と将来への恐怖を背景にリラックスした脱出を提供することに加えて、絵や絵は、がんの診断に伴う無数の感情を理解するのに役立ちます。言葉では表現しにくい感情。利益を得るために、アーティストである必要はありません。唯一の要件は、オープンマインドと鉛筆または絵筆を保持する能力です。
芸術療法とは正確には何ですか？
アートセラピーは、単にアートを使って癒しを促進することと定義できます。この意味での芸術は、がんの診断に伴う身体的、感情的、そして精神的なニーズに対応します。アートは、美術館や本で絵画を見たり、絵画、ドローイング、彫刻、ビーズ、その他のさまざまな種類の創造的活動など、創造的な方法で使用できます。
人々がガンで経験する強い感情は、言葉で表現することがしばしば困難です。それでも感情を表現することで、愛する人はあなたが経験していることを少なくともある程度知ることができるので、現時点で対処するために必要な快適さを提供できます。また、自分の知らない感情を表現することもできます。一部の科学者は、感情は画像で最初に感じられ、後に言葉で感じられると言われています。このため、アートは、言葉で説明する前に、自分が内部で感じていることを利用する方法になる場合があります。
セッション中に何が起こるか
癒しの絵や絵は、アートギャラリーに表示されるかもしれない芸術作品を作成することとは異なります。アートセラピーセッションの焦点は、あなただけです。目的は、自分の感情を表現し、自分の感情を理解し始め、できればプロセスのストレスを軽減できるようにすることです。この意味で、推奨される特定の手法はありません。どんな道具やどんな絵のスタイルでもあなたに喜びと平和をもたらすことが目標です。アートセラピーに関する多くの研究では、ガンとともに生きる人々にとって風景は共通のテーマでした。しかし、抽象的なドローイングやフィンガーペインティングは、あなたにとって魅力的なものかもしれません。誰もが違う。
自分で始めるには、家の中の快適な場所を見つけてください。ペイントしながら音楽を楽しむ人もいれば、沈黙を好む人もいます。私が与えられた最高のヒントは、「ただ始める」ことでした。何を描くかについて、イメージや考えをまったく持っている必要はありません。開始して、何が展開するかを確認してください。それが芸術療法の表現的な部分です。以下は、必要なリソースを見つけるためのリンクと、ペイントを開始するためのアイデアです。
歴史
アートセラピーは、ある意味では、人々が地球上に存在している限り存在しています。書かれた言葉の前でさえ、芸術は、高揚と喜びから悲しみと肉体的な痛みに及ぶ感情を表現するために使用されました。 1900年代に科学者は、芸術が精神的および肉体的な病気の人々の診断と治療に役割を果たす可能性があることを知り始め、1969年にアメリカ芸術療法協会が設立されました。この組織は、医学における芸術療法の使用について公衆を教育し、登録された芸術療法士の基準を設定する責任があります。
アートはどのように癒されるのですか？
アートがいかに癒しを助けることができるかは正確にはわかっていません。がん治療の緊張の中で、それは静かでリラックスできる機会を提供します-あなたが一人でしたいことをする時間です。多くの人々は、時間をかけて絵を描くことが自分の態度を変えるのに役立つと感じています。落胆していると感じた場合、治療を続ける意欲が高まるかもしれません。不安を感じていると、心が落ち着き、安らぎを感じるでしょう。
芸術療法を研究した科学者たちは、絵画が脳波のパターンを変えることを発見しました。また、脳内のホルモンや神経伝達物質を変化させる可能性があります。絵画は痛みの知覚を変えることが示されています-それは今度は世界に対するあなたの見方を変えることができます。
がん患者さんにとってのメリット
アートを作成することは、身体的および感情的な幸福に役立つことが示されています。がん患者さんにとってのその他のメリットには、次のものがあります。
メンタルヘルス/感情的幸福の改善
乳がんの女性に対するアートセラピーの効果を調べた2018年の系統的レビューでは、不安、うつ病、および疲労の軽減を含む重要な利点が見つかりました。
他のいくつかの研究でも、不安とうつ病の症状の軽減が示されています。
いくつかの研究では、アートを作成すると、がんの診断に伴う不安やうつ病の症状が軽減されることがわかっています。さらに注目に値するのは、このメリットが長期間続くことです。乳がん患者を対象としたアートセラピーに関する1つの研究では、セッションの結果、 長期 うつ病や不安の症状の改善。
化学療法中の利点
化学療法中のアートセラピーの使用に関する1つの研究では、3つの主要な方法でそれが役立つことがわかりました。最初に、それはリラックスして創造的なアウトレットであると考えられました。第二に、参加者は、彼らが彼らの意見を聞く機会を与えられたと感じました。そして第三に、それは感情を表現し、彼らの生活の中で意味を探すための道を提供しました。
放射線療法中の利点
別の研究では、乳がんの放射線療法を受けていた女性における芸術の役割が検討されました。参加した人々は、全体的な健康、全体的な生活の質、身体的健康、心理的健康に改善がありました。ボディイメージ、治療の全身性（全身）副作用への対処、および「将来の展望」または希望の感覚にプラスのメリットが見られました。
入院中の利点
研究によると、芸術療法は鎮痛薬の必要性を減らし、薬物療法のコンプライアンス（つまり、がんを助けることができる薬物を使用する意欲）を高め、入院期間を短縮する可能性があります。
ソーシャルサポート
場合によっては、アートセラピーは、がん支援グループに積極的に参加していない人々に社会的支援の機会を提供しています。
- 生活の質の向上 –新しい形の自己表現を開発することにより、絵画は、がんとともに生きる人々の個人的な成長、対処、および社会的相互作用にプラスの影響を与えることがわかりました。
- サポート終了のメリット –台湾の末期がん患者を対象にしたある研究では、美術鑑賞と実地絵画の効果を評価しました。研究者たちは、アートを作成することで、これらの患者が末期癌についての感情を表現するのに役立つことを発見しました。さらに、70％がこの体験をリラックスと表現し、53％の人が芸術的体験の後に体調が良くなったと主張しました。
どうやって始めるのか
アートセラピーの美しさの1つは、いつでもどこでも始めることができることです。始めるのに役立ついくつかのアイデアは次のとおりです。
- 地元の図書館や書店でアートブックをチェックする。あなたが癌治療から回復しているなら、これは友人にその質問への答えを与える良い機会です、「私は助けるために何ができますか？」優れた情報源は アートセラピーのソースブック。役に立つかもしれない他の本は次のとおりです アートは知る方法です そして ビジュアルジャーナリング
- あるいは、誰かがあなたのために何ができるかと尋ねたとき、色鉛筆のセットと描画パッド、または水彩画のセットを要求します。
- コミュニティではクラスやグループを利用できますか？一部の病院は、治癒のためのアートを特徴とするプログラムを後援しています。がん治療チームに確認してください。このようなプログラムががんセンターに存在せず、そのようなプログラムを開始する意欲と動機付けの両方が得られた時点で治療を行っている場合は、がんセンターに現在実施されているプログラムの例を確認するよう依頼してください。フロリダのモフィットがんセンター芸術医学プログラム、ダナファーバーがん研究所の表現芸術療法、イェール大学のスマイルがん病院アートプログラムなどが実施されています。
資源
絵画のギャラリーから画材やアイデアまで、他の人が始めるのに役立つアイデアをいくつか紹介します。
アイデア -何をペイントするかについてのアイデアについては、「ペイントのアイデア」をオンラインで確認してください。
用品 -表現する考えがあるとイライラするかもしれませんが、その場合、アイデアを進めるためのアートツールがないことに気づきます。手持ちにしたいかもしれないいくつかの画材は次のとおりです。
- イーゼル
- ペイントパレットとパレットナイフ
- 服を守るエプロン
- ペイントブラシ
- 塗料-多くの人々は、アクリル絵の具を始めるのが簡単だと感じています
- クリーニングタオルまたはペーパータオルと水容器
ギャラリー閲覧 -芸術作品を鑑賞するのが好きな場合は、レオナルドダヴィンチの絵画のいくつかを調べることを検討するか、シリーズ「パリのアメリカ人1860〜1900」をチェックしてください。キャンバス上の腫瘍学
ガンの旅に触発されてアートプロジェクトを開始した場合は、「Oncology on Canvas」コンテストへの応募を検討してください。もちろん、アートの最も重要な用途は表現とリラクゼーションです。絵画はあなたの旅にストレスを加える競争になるべきではありません。とはいえ、自分で作成した作品が他の人にも刺激を与え、共有したいと思う人もいます。もしそうなら、これは素晴らしい会場です。患者、癌患者の愛する人、および医療提供者は、アートで表現された人生の肯定的な変化を共有するために毎年招待されています。あるいは、実際の表現ではなく芸術の鑑賞に熱中している場合は、以前の提出物をいくつか見ると、心が温まり、魂が養われることがあります。
小さな音楽を追加
ペイントしながら音楽を聴くのが好きな人にとって、アートと音楽の組み合わせには2倍のメリットがあるかもしれません。癌患者のための音楽療法は、それが音楽を演奏することを伴うか、または単に他の人が演奏する音楽を楽しむことを伴うかにかかわらず、癌を患う人々に多くの利益をもたらすようです。