コンテンツ
冬虫夏草は抗酸化作用と抗炎症作用があると言われている薬用キノコの一種です。伝統的な中国医学で長い間使用されている冬虫夏草は、栄養補助食品として米国で入手できます。冬虫夏草には400種があり、そのほとんどがブータン、中国、韓国、ネパール、タイ、ベトナムに生息しています。最も有名な薬用種は 冬虫夏草 （現在、正式にはOphiocordyceps sinensis）。キノコは長い指のような体で、通常は茶色またはオレンジがかった茶色です。
そのため、中国では野生の冬虫夏草が高く評価されており、1キログラムあたり20,000ドルを超えることがよくあります。今日のほとんどのサプリメントは、以下の生物学的特性を持つ人工真菌培養から作られています C.シネシス キノコ自体は生産できません。
冬虫夏草は、細い管状の形状をしているため、幼虫菌と呼ばれます。伝統的な中国医学では、それは ドンチョンシアca.
冬虫夏草をセップ茸と混同しないでください（イグチダケ）料理目的で使用されます。
健康上の利点
代替医療では、冬虫夏草は自然エネルギーのブースターとしてよく宣伝されています。擁護者はまた、冬虫夏草が喘息、うつ病、糖尿病、疲労、高コレステロール、上気道感染症などの健康問題から保護できると主張しています。
冬虫夏草は、1993年に中国の陸上競技選手が複数の世界記録を打ち破ったときにヘッドラインを獲得したと主張して、運動能力を高めると主張されており、彼らのコーチの功績です。 C.シネシス サプリメント。
一部の漢方医はまた、冬虫夏草が性欲を高め、老化プロセスを遅らせ、癌から保護できると信じています。これらの主張のいくつかは研究によって強く支持されています。
アスレチックパフォーマンス
これまでのところ、冬虫夏草のパフォーマンス向上効果に関する研究は、さまざまな結果をもたらしています。
2010年に発表された調査では、 Journal of Alternative and Complementary Medicine、 毎日の冬虫夏草のサプリメントは、適度ではありますが、50歳から75歳の高齢者の小さなグループで、運動能力を改善するように見えました。
一方、ノースカロライナ大学チャペルヒル校の2016年の研究では、毎日の冬虫夏草の補給により、3週間後に若年成人の最大酸素摂取量（VO2最大）が徐々に増加したことが示されました。 TTE）または呼吸が困難になったときの運動の段階（換気閾値）。
つまり、酸素消費量の改善は、パフォーマンスの向上にはつながりませんでした。長期補給がこれらの結果をさらに改善するかどうかは不明です。
糖尿病
冬虫夏草は、中国の糖尿病の伝統的な治療法として長い間使用されてきました。これらの人間への影響を調査する質の高い研究はほとんどありませんが、いくつかの動物実験が行われており、通常は期待外れまたは決定的な結果にはなりませんでした。
台湾の2012年の研究では、冬虫夏草エキスの4週間のコースで、コレステロール値を改善し、糖尿病マウスの体重を減らすことができましたが、血糖値を変更したり、インスリン抵抗性を改善したりすることはありませんでした。
これにもかかわらず、研究者たちは、糖尿病の制御における減量の利点が重要であるかもしれないことを示唆しました。さらに、コレステロールプロファイルの改善は、一般的にインスリン感受性の増加と関連しています。
2型糖尿病のための8つの自然療法高血圧
冬虫夏草には強力な抗炎症作用と抗酸化作用があると考えられており、どちらも高血圧（高血圧）の予防または治療に役立ちます。これらの利点の多くは、分子組成がアデノシンに類似している、コルジセピンとして知られている化合物に起因しています。アデノシンと同様に、コルジセピンは血管を弛緩させ、循環を改善し、血圧を下げることができるようです。
中国の2017年の研究によると、同じ利点が気道にも及ぶ可能性があります。冬虫夏草抽出物を毎日摂取すると、中程度から重度の喘息の人々の気道狭窄が緩和され、生活の質の測定が改善されるようです。
癌
予備研究では、冬虫夏草が特定の種類の癌に対する保護を提供する可能性があることが示唆されています。
2008年に発表された調査によると Journal of Microbiology and Biotechnology、a 冬虫夏草抽出物は、試験管研究で乳癌細胞のアポトーシス（細胞死）を引き起こすことができました。
同様の結果が結腸癌細胞で見られました。冬虫夏草のコルジセピンも白血病細胞に有毒であるように見えます。
考えられる副作用
冬虫夏草は、短期間の使用に対して安全であると考えられています。一部のユーザーは、腹痛、吐き気、下痢、口渇などの軽度の副作用を経験する可能性があります。症状は通常、治療を中止すると解消します。他の人は、冬虫夏草製品を使用した後に残る金属の味を報告しました。
その相対的な安全性にもかかわらず、漢方薬の作用はよく理解されておらず、特定のユーザーに問題を引き起こす可能性があります。カビや酵母にアレルギーがある場合は、冬虫夏草にアレルギーを起こす可能性が高いので、それらを避けてください。
組み合わせて使用すると血糖値が極端に低下する可能性があるため（低血糖症）、糖尿病薬を服用している人は冬虫夏草を避ける必要があります。
出血障害のある人、または抗凝固剤（「抗凝血剤」）や抗凝固薬を服用している人も、冬虫夏草を避ける必要があるかもしれません。それらを一緒に服用すると、出血やあざができやすくなる可能性があります。
これは、手術を受ける予定がある場合にも当てはまります。過度の出血を防ぐには、少なくとも2週間前に冬虫夏草の服用をやめる必要があります。
冬虫夏草を服用することの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。サプリメントは安全であると想定されていますが、輸入された伝統的な漢方薬の一般的な安全性についての懸念が残っています。
研究が不足しているため、あらゆる種類の冬虫夏草製品を子供、妊娠中の女性、または授乳中の母親に使用しないでください。
投与量と準備
米国では、冬虫夏草は通常、カプセル、錠剤、または粉末製剤で入手できます。キノコの丸ごと干しはオンラインで見つかることが多いですが、 C.シメンシス または関連する冬虫夏草の種。
乾燥した全冬虫夏草はチンキや抽出物を作るのによく使用されますが、粉末冬虫夏草はスムージーやプロテインシェイクに混ぜたり、お茶に入れたりできます。
冬虫夏草や冬虫夏草のサプリメントを適切に使用するための一般的なガイドラインはありません。目安として、製品ラベルに記載されている推奨用量を超えて使用しないでください。冬虫夏草を摂取した後に異常な症状が現れた場合は、中止して医師に知らせてください。必ず医師に見せるために製品のパッケージを保管してください。
何を探すべきか
米国の栄養補助食品は、医薬品のように厳しい試験を受ける必要はありません。品質と安全性を確保するために、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、またはその他の認定された認証機関によってテストおよび認定されたサプリメントを購入するようにしてください。
「イーストフリー」と表示されたサプリメントにも注意してください。これらは、通常乾燥キノコ製品に寄生するカビで汚染される可能性が低くなります。
corodycepsサプリメントを購入するときは、多くの準備が C.シメンシス。 いくつかは、関連する冬虫夏草の種に由来します C. militaris、 または様々な濃度の霊芝キノコと混合。 USPまたはConsumerLabの認定がない限り、製品に含まれる冬虫夏草の量を確認することは不可能です。
その一部として、国立補完統合健康センターは、中国のハーブ製品が薬物、毒素、または重金属で汚染されている場合があると報告しています。その他は、記載されている成分を含まない場合もあります。
その他の質問
どのように冬虫夏草のお茶を作るのですか？
冬虫夏草のお茶は、きのこを細かく切ったり、冬虫夏草の粉を使ったりして簡単に作ることができます。粉末大さじ1またはきのこのみじん切りを熱湯1½に混ぜ、10分間浸すだけです。カップに注ぎ、必要に応じて甘くします。
お茶の味は当然のことながらキノコ風です。口当たりを良くするために、ジンジャー4枚の薄切りでお茶を淹れ、蜂蜜とレモンの絞り汁で味を調える人もいます。ライオンのたてがみや霊芝を使ったキノコティーもあります。