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アーユルヴェーダのハーブは、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの重要な要素です。開業医は通常、アーユルヴェーダのハーブを使用して体を「浄化」し、病気に対する防御力を高め、心と体と精神のバランスを保ちます。アーユルヴェーダ医学の基本的な原則は、病気に反応するのではなく、体、心、環境のバランスを維持することで、病気を予防して治療することです。アーユルヴェーダのハーブが単独で使用されることはめったにありません。代わりに、栄養、ヨガ、マッサージ、アロマセラピー、瞑想を含む健康への全体的なアプローチの一部として使用されます。
アーユルヴェーダのハーブと一緒に、開業医は病気を治療し、幸福を促進するために治療用オイルとスパイスを頻繁に使用します。
健康上の利点
アーユルヴェーダ治療薬局には、600以上のハーブフォーミュラと250の単一植物療法が含まれています。これらの治療法は通常、痛みの軽減や活力の増加など、健康への影響に応じてカテゴリに分類されます。いくつかのアーユルヴェーダのハーブは人間の健康に有益である可能性があることが研究で示唆されていますが、これらの主張を裏付けるためにはさらなる研究が必要です。
臨床研究の大部分に基づいて、深刻な考慮を必要とする4つのアーユルヴェーダハーブはここにあります：
トリファラ
トリファラは、3つの異なるアーユルヴェーダハーブ（アムラ、ミロバラン、ベレリックミロバラン）が含まれている植物調合乳です。試験管の研究では、トリファラが抗酸化作用を発揮する可能性があることを示唆しています。これは、細胞に長期的な害を及ぼすフリーラジカルを中和できることを意味しています。そうすることにより、トリファラは心臓病から癌まで多くの老化関連疾患を予防または遅延すると考えられています。
支持者はまた、 ラサヤナ（「本質のパス」）ハーブは、肥満、高血圧、高コレステロール、糖尿病の人々の消化と体の健康を回復することができます。
イランからの2012年の研究では、12週間のトリファラコースにより、肥満の成人62人の体重、体脂肪、総コレステロール、トリグリセリド、および「不良」低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを減少させることができたと報告されています。
有望な結果にもかかわらず、調査結果の多くはプラセボを提供された成人と統計的に異ならなかった。平均して、トリファラを服用した人は、1.46キログラム（3.21ポンド）増加したプラセボ群と比較して、12週間後に4.47キログラム（9.85ポンド）の体重減少を達成しました。
これらの結果を再現できるかどうか、およびトリファラが肥満、高コレステロール血症、アテローム性動脈硬化症、または糖尿病の治療または予防に真の利益をもたらすかどうかを確立するには、さらなる研究が必要です。
グッグル
グッグルは、コレステロールをカットするために伝統的に使用されているアーユルヴェーダのハーブです。インド、バングラデシュ、パキスタン原産のグッグルの木の油性樹液から作られています。歴史的な記録によると、グッグルは7世紀から心血管疾患の治療に使用されてきました。これまでの研究は、ハーブがこの約束を実際に果たすことができるかどうかについて混合されています。
ノルウェーの2009年の研究では、12週間のグッグルコースを提供した18人が、プラセボを提供したグループと比較して、総コレステロールと「良好な」高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールにわずかな改善があったと報告しました。
対照的に、LDLまたはトリグリセリドレベルの改善はありませんでした。一方、他の研究では、LDL濃度の増加が示され、高脂血症（高コレステロール血症）の治療におけるグッグルの使用が疑わしいとされています。
ボスウェリア
ボスウェリアは、インディアンフランキンセンスとも呼ばれ、ボスウェリアの木の樹脂を原料としています。抽出物には、試験管の研究で強力な抗炎症作用があることが知られている化合物であるボスウェリン酸が豊富に含まれています。開業医は、これらの特性が喘息、心血管疾患、COPD、潰瘍性大腸炎などの慢性炎症状態の治療に役立つと考えています。
科学者たちは、アセチル-11-ケト-β-ボスウェリン酸として知られる化学物質が特定の炎症性タンパク質を抑制することができると信じています。これらは、変形性関節症（「消耗性関節炎」）を持つ人々の慢性的な痛みと腫れに関連するタンパク質の一部です。
インドの2011年の研究では、アフラピンと呼ばれる精製された形態のボスウェリアの30日間のコースが膝関節炎の成人30人の痛みを軽減することができたと報告されています。多くの人の救済は、治療の開始後5日間で始まりました。アフラピンの長期的な安全性、および関節炎のより大きなグループの人々で同じ結果を再現できるかどうかを評価するには、さらなる研究が必要です。
自然の痛みを和らげるための6つのベストハーブゴツコラ
Gotu kola、別名アジアペニーワートまたは Centella asiatica、の多年生植物です ツツジ科 属。通常、不安を和らげ、気分を改善し、精神的疲労を緩和する強壮剤として処方されます。
ゴツコラは穏やかな刺激効果を発揮します。支持者は、これが記憶を強化し、うつ病、アルツハイマー病、または脳卒中の人々の認知問題を克服するのを助けることさえできると信じています。今日までの証拠はまだ混ざっています。
インドネシアの2016年の研究では、750から1,000ミリグラムのゴツコラを6週間経口抽出物として摂取すると、従来処方されていた3ミリグラムの葉酸よりも脳卒中後の記憶改善に効果的であることが報告されました。
他のすべての認知指標（注意、集中力、実行機能、言語、概念的思考、計算、および空間的方向性）に関して、ゴツコラは葉酸よりも優れていたり、劣っていたりしませんでした。有望な結果にもかかわらず、結論は研究の規模が小さいこと、および脳卒中後の患者における葉酸の不確実な利益によって制限されていました。
そのような肯定的な結論に達した他の研究はほとんどありません。
2017年に発表された研究のレビューによると 科学レポート、 ゴツコラがプラセボと比較して認知機能を改善できるという証拠はまだありません。
それが言われていると、研究者たちは、gotu kolaがユーザーにもっと注意を向けさせることによって気分を改善するかもしれないと認めました。ハーブの覚醒効果も一時的なエネルギーのブーストを提供することがあります。
考えられる副作用
特定のアーユルヴェーダのハーブは副作用をもたらすか、従来の薬と相互作用する可能性があります。これらを回避するには、アーユルヴェーダの治療法を使用しているか、使用する予定がある場合は、医師に連絡してください。
あなたが注意すべきいくつかの副作用の中で：
- トリファラ：特に高用量での下痢および腹部不快感
- グッグル：胃の不調、頭痛、吐き気、嘔吐、軟便、下痢、げっぷ、しゃっくり
- ボスウェリア：胃の痛み、吐き気、下痢、アレルギー性発疹（皮膚に塗布した場合）
- ゴツコラ：胃の不調、吐き気、光に対する過敏症、アレルギー性発疹（皮膚に塗布した場合）
質の高い研究が不足しているため、アーユルヴェーダのハーブは、子供、妊娠中の女性、授乳中の母親には与えないでください。どの時点でアーユルヴェーダ薬を過剰摂取できるか、それが慢性病にどのように影響するかは不明です。
発生することが知られている薬物相互作用のいくつか：
- トリファラ：Coumadin（ワルファリン）またはPlavix（クロピドグレル）などの抗凝血剤
- グッグル：エストロゲンに基づく避妊またはPremarin（共役エストロゲン）
- ボスウェリア：Coumadin（ワルファリン）、Plavix（クロピドグレル）、およびAdvil（イブプロフェン）またはAleve（ナプロキセン）などの非ステロイド系抗炎症薬
- ゴツコラ：タイレノール（アセトアミノフェン）、ジフルカン（フルコナゾール）などの抗真菌薬、プラバコール（プラバスタチン）などのスタチン薬、およびAtivan（クロナゼパム）またはAmbien（ゾルピデム）などの鎮静剤
投与量と準備
アーユルヴェーダのハーブの適切な使用を指示する普遍的なガイドラインはありません。一般的に言えば、あなたはアーユルヴェーダの開業医、漢方医、または自然療法医の経験に依存するでしょう。それでも、プラクティスはプラクティショナーによって異なります。すべての民間療法と同様に、アーユルヴェーダの慣行は世代から世代へと受け継がれ、地域的および特異的に進化する傾向があります。
アーユルヴェーダのハーブの中には、お茶やトニックにされるものもあります。その他は、カプセル、錠剤、および経口チンキ剤で処方されます。他のものはまだ局所使用のために軟膏と軟膏に注入されています。
アーユルヴェーダのハーブをオンラインで、アーユルヴェーダの開業医を通じて、または専門の健康食品店で購入する場合、一般的な経験則は、処方された用量を決して超えないことです。副作用が発生しないという保証はありませんが、一般的には、ハーブは処方された用量で安全であり、少なくとも短期間の使用には適しています。
予防策として、薬物への反応を確認するために、数日から1週間は常に低用量を開始することが最善です。これは、あなたが年を取っているか、身長が小さい場合に特に当てはまります。
資格のある医師の監視下にある場合を除き、アーユルヴェーダのハーブの長期使用を避けてください。理想的には、血液検査を定期的に実施して、肝酵素、腎機能、および完全な血球数をチェックする必要があります。
アーユルヴェーダのハーブを服用した後に通常の副作用が発生した場合は、治療を中止して医師に連絡してください。症状がひどい場合は、必ずハーブを持って医者か救急室に持って行ってください。
何を探すべきか
おそらくアーユルヴェーダのハーブに関連する最大の懸念は薬物の安全性です。これらの救済策は米国ではほとんど規制されておらず、（米国薬局方またはその他の認証機関による）自主的な試験にほとんど提出されていないため、消費者に一定のリスクをもたらします。
ボストン大学医学部の2008年の研究によると, 米国またはインドで製造され、インターネットで販売されているアーユルヴェーダ薬の21％には、毒性レベルの鉛、水銀、ヒ素、およびその他の重金属が含まれていました。
これは、アイオワ大学からの2015年のレポートによってさらに証明されました。アーユルヴェーダ薬の消費者の40％は、有毒であると見なされている血中の鉛のレベルが2〜10倍でした。
品質と安全性を確保するには、市場での存在感が確立されている評判の良いメーカーからアーユルヴェーダのハーブを購入してください。米国農務省（USDA）の規制と1990年の有機食品生産法に基づいてオーガニック認定を受けているハーブを常に選択してください。
最後に、「天然」の薬は本質的に優れているという考えや、真実かもしれないし、そうでないかもしれない健康の主張に左右されないでください。あなたの最善の判断を使用し、あなたが取っているかもしれないどんな補完療法についてもあなたの医者を常にループに入れておいてください。
病状を自己治療したり、標準的な治療を回避または遅らせたりすると、深刻な結果を招く可能性があります。
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