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変形性関節症による膝の痛みに苦しんでいて、膝関節全置換術（TKR）の手術を受ける予定がある場合でも、手術後も自転車に乗ることができます。多くの場合、外来の理学療法中に膝を完全に交換してから間もなく、エアロバイクに乗り始めることができます。人工膝関節全置換術
TKR手術は、重度の関節炎または重度の膝の怪我によって引き起こされる痛み、こわばり、運動障害を治療するために行われます。 TKRは苦痛な経験になる可能性があり、痛みを軽減し、筋力と可動域（ROM）を改善するには、手順に従って理学療法が必要な場合があります。
TKR手術後、病院で理学療法サービスを受けることができます。そこで、膝のROMを改善するために、連続受動運動（CPM）マシンを使用できます。また、膝の正常な強度と可動性を取り戻すのに役立つエクササイズを学びます。家を出るのに十分でない場合は、在宅ケア理学療法を開始することができます。
完全な膝関節置換術後のサイクリングは、すばらしいエクササイズになります。それがあなたの特定の状態に適切であるかどうかちょうどあなたの医者か理学療法士に尋ねるようにしてください。
入門
外来理学療法中、セラピストはエアロバイクに乗って筋肉の緊張を維持し、膝を柔軟に保つように指示する場合があります。多くの人がTKRの1〜2週間後にエアロバイクを使い始めることができますが、怪我をしないように医師と理学療法士に確認することをお勧めします。
最初の数週間、理学療法の主な目標の1つは腫れを減らし、完全なパッシブROMに到達することです。ライディング時には、膝に過度のストレスをかけずに、最大限の曲げと矯正を実現することが重要です。次の手順を実行します：
- シートの高さが正しく設定されていることを確認してください。これを行うには、操作している膝をまっすぐ下に向けて自転車のシートに座り、ペダルで休みます。ペダルが最も低い位置にあるときは、膝が少し曲がっています。
- 自転車にペダルを踏み始めるときは、ゆっくりと後進してください。ほとんどの場合、ペダルを一周することができません。これは正常です。膝が曲がるまで許容できる範囲で屈曲するまでペダルを回します。
- 膝をできる限り曲げたら、ポジションを数秒間保持してから、後退を続けます。再び、ゆっくりと始め、膝がまっすぐになるようにします。膝が再び最大限に曲がるまで、後方にペダルを踏み続けます。
- この一連の逆ペダリングを数分間繰り返します。完全に快適なサイクリングモーションが後方に可能になった後でのみ、前方に乗ります。
最も可能性が高いのは、この方法でニーROMがすぐに改善し、すぐに自転車で完全にペダルを漕ぐことができるようになることです。
自転車でずっとペダリングを開始できるタイミングをどのようにして知っていますか？一般的に、自転車で完全にペダルを漕ぐには、膝が約90度曲がる必要があります。理学療法士にゴニオメーターを使って膝のROMを確認してもらいます。
90度の膝屈曲（曲げ）に到達すると、自転車で完全にペダルを踏むことができるでしょう。また、前進する前に自転車で後退する方が簡単だと思っても驚かないでください。これは、TKR後によく発生します。
自転車の進歩
自転車で完全にペダルを漕ぐことができるようになったら、足の筋肉の強度と持久力を改善するために、軽い抵抗を追加することができます。理学療法士に確認し、一度に少しずつ抵抗を加えてください。あなたのセラピストはあなたが正しい量を決定するのを助けることができます。
バイクの抵抗を増やすと、膝の不快感が少し増加することが予想されます。膝に鋭い痛みを感じ始めたら、理学療法士に知らせて抵抗を減らすか、自転車を止めてください。
膝関節全置換手術の1〜2週間後に、エアロバイクに乗ることができると期待できます。誰もが異なることを忘れないでください。特定の条件では、TKRリハビリテーションのために自転車プログラムを開始する前に、もう少し待つことが必要になる場合があります。
約4週間から6週間のエアロバイクに乗った後、外で自転車に乗ることができる場合があります。その前に必ず医師に確認してください。手術後に安全であることを確認する必要があります。
ベリーウェルからの一言
サイクリングはTKR後にROMを回復するための重要な要素である可能性がありますが、理学療法士が筋力や歩行や階段昇降などの機能的可動性を改善するために処方する可能性のある他のエクササイズに必ず取り組んでください。自転車のオンとオフの両方で理学療法に励むことにより、完全な回復と通常の活動への迅速な復帰の可能性を確実に最大化できます。