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心筋梗塞（心臓発作）が発生した後、心臓リハビリテーションプログラムに参加すると、別の心臓発作を起こしたり、死亡したりするリスクを減らすことができます。心臓発作を生き延びた人は誰でも、心臓リハビリテーションプログラムを紹介するよう医師に依頼する必要があります。心臓リハビリテーションプログラムの目的は、心臓に優しいライフスタイルの開発を支援することです。理想的には、運動、危険因子の修正、ストレスとうつ病への対処という3つのコンポーネントで構成されます。
運動リハビリ
定期的な運動は心血管系を直接改善するだけでなく、体重管理を助け、ストレスへの反応を改善し、心臓の健康的な食事を続けるのに役立つため、運動は心臓リハビリテーションプログラムの最も重要な要素になる可能性があります。
心臓発作後の定期的な運動の利点は、臨床研究で十分に文書化されています。運動リハビリテーションに参加する人は、死亡率と心臓発作の再発リスクが大幅に低くなります。
ほとんどすべての人が心臓発作後に安全に運動に従事できますが、運動プログラムを開始する最善の方法を決定することは個別化する必要があります。考慮する必要がある要因には、全身状態、狭心症、体重、手足や関節の状態など、心臓発作によって心臓が受けた損傷の量があります。ストレステストを行うことは、運動リハビリテーションの臨床医がこれらすべての要因を評価するのに役立ち、通常、適切な「運動処方」を作成するための重要な部分です。
彼らがあなたの最初の評価を完了すると、あなたのリハビリ臨床医はあなたとあなたの医者と協力して安全な運動プログラムを処方します。この処方箋には、適切な種類の運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）、および心臓の健康を安全に向上させる運動の期間、頻度、強度が含まれます。明らかに、あなたの運動処方はあなたの個人的な好みと個人的な制約を考慮に入れます。
心臓発作の後、最初の数回のエクササイズセッションは、おそらく心臓モニタリングを含む、医学的監督の下で行われます。しかし、数週間後、あなたの心臓が治り、運動能力が高まると、理想的には永遠に続く家庭ベースの運動プログラムを始めるでしょう。
ライフスタイル「リハビリ」
今日のほとんどの心臓リハビリテーションプログラムには、体重管理、禁煙、食事などの心臓の危険因子の修正に関する広範な教育セッションが含まれています。これらのセッションに参加し、できるだけ多くの情報を吸収することが重要です。心臓発作を乗り越えた今、あなたの健康はあなたの人生の制御可能な側面を制御することにかかっており、それはあなたの長期的な結果を決定するのに長い道のりを行くでしょう。
心理社会的「リハビリテーション」
心臓発作の後にうつ病や不安の期間を経験することは非常に一般的です。残念ながら、これらの問題は、健康になるために必要な運動のリハビリやライフスタイルの変更に従事することを妨げるだけでなく、心臓の健康を直接悪化させる可能性もあります。毎日の生活のストレスへの対処方法も健康に影響を与える可能性があります。
多くの心臓リハビリテーションプログラムでは、回復を阻害する可能性のある心理社会的問題を認識して対処するためのトレーニングを受け、ストレスの管理を支援する訓練を受けた個人を採用しています。より集中的な治療が必要な場合は、適切な紹介を行うのに役立ちます。
概要
心臓発作は決して良いことではありませんが、少しの運と適切な態度があれば、思ったよりもはるかに悪いものに変えることができます。心臓リハビリテーションプログラムは、この目的を達成するために非常に重要です。優れたリハビリプログラムは、人生で必要な変化をもたらすのを助けることで、心臓発作前よりも優れたレベルの健康を達成するのに役立ちます。
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