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胃食道逆流症（GERD）は、米国のすべての年齢層の人々にとってますます大きな問題になりつつあります。これはおそらく、脂っこくて脂肪が多い傾向があるファーストフードの消費の増加と、肥満の増加率。愛する人が酸逆流に苦しんでいると思われる場合は、GERDの診断が適切であるかどうかを判断し、同様の症状を持つ他のすべての疾患を除外できる医師に診てもらうことが重要です。彼または彼女のGERD症状の重症度が最良の治療選択肢を決定します。
それまでの間、自宅で胸やけの症状の重症度を軽減する方法を以下に示します。
フードチョイス
食道と胃の間の弁である下部食道括約筋（LES）は、通常、食物と胃の酸を保持するためにしっかりと閉じます。
下部食道括約筋が弛緩したときに弛緩すると、食物と胃酸が食道に逆流し、胸やけを引き起こす可能性があります。
胸やけは特定の食品によって引き起こされることがよくあります。あなたの愛する人がこれらの引き金に慣れるのを手伝い、引き金となる食べ物を家の外に置いて、彼が誘惑されて苦痛にならないようにしてください。
LESをリラックスできる食品には次のものがあります。
- 揚げ物（脂っこい）食品
- 高脂肪肉
- バターとマーガリン
- マヨネーズ
- クリーミーソース
- サラダドレッシング
- 全乳乳製品
- チョコレート
- ペパーミント
- カフェイン入り飲料（ソフトドリンク、コーヒー、紅茶、ココアなど）
胸焼けは、胃が酸を作りすぎる場合にも発生する可能性があり、これが食道に逆戻りします。
酸の生成を刺激し、胸やけを増やす可能性のある食品は避けてください。
酸の生産を刺激する食品
- カフェイン入り飲料
- 炭酸飲料
- アルコール
- 辛い食べ物
- ブラックペッパー
- 柑橘類とジュース（オレンジ、グレープフルーツなど）
- トマトジュース
外食するとき、あなたの愛する人がそうでないなら、どのように異なる料理が準備されるかについて尋ねてください。たとえば、肉は揚げ物ではなくグリルするように要求できます。多くの料理には高脂肪のグレービーソースが含まれており、低脂肪の代替品に変更したり、サイドで提供したりすることができます。
大人は間違いなく自分で食べ物を選ぶことを望みますが、会話を始めることで、より良い選択への道を開くことができます。
2:04逆流性食道炎がある場合は、これらのものを避けてください
食事の時間
彼らは胃を拡張し、胸焼けを引き起こす下部食道括約筋（LES）に対する上向きの圧力を高める可能性があるので、愛する人に食事のサイズを減らすように勧めてください。食べる量は少なくなりますが、頻繁に行うと効果的です（フルコースではなく、軽食を考えてください）。
家庭で小さめの料理を使用し、調理する食物を少なくし、数秒で届きやすいテーブルではなく、ストーブから食事を提供することは、役立つ戦略かもしれません。
深夜のスナックはあなたの愛する人の就寝時の儀式かもしれませんが、彼女が逆流性食道炎に苦しんでいる場合、それは痛みを伴う、不快な夜の睡眠をもたらす可能性があります。おそらく自分で間食を避けることによってベッド。
重力は、胃液が食道に逆流するのを防ぎ、胃から腸への食物と消化液の流れを助けます。したがって、夕食後の軽食はお勧めしませんが、食事の後にしばらく起きていることは、食べ物が消化されている間、身体が重力の力を利用する時間を与えるのに役立ちます。
就寝時間
夜間の胸焼けは最も危険です。夜間の胸焼けが頻繁に発生すると、合併症のリスクが高まります。これにはいくつかの理由があります。
逆流した酸はより長い期間食道に留まる傾向があり、食道により多くの損傷を引き起こすことができます。
ただし、夜間の胸やけを防ぐ方法はいくつかあります。
横になると、胃の内容物が下部食道括約筋（LES）に押し付けられます。頭が胃よりも高いため、重力がこの圧力を軽減するのに役立ちます。ベッドの頭を上げる高さを愛する人の医者に尋ねてください。
レンガや木製のブロックをその側の足の下に置いてベッドの頭全体を持ち上げ、ベッドがわずかに傾くようにするとうまくいきます。あなたの医者はまた、睡眠中にあなたの愛する人の頭を上げるために酸逆流ベッドまたはくさび枕を使用することを提案するかもしれません。
服の選択
腹部の周りがきつい服は胃を圧迫し、食べ物をLESに押し付け、食べ物が食道に逆流する原因になります。
タイトにフィットするベルト、タイトなウエストのジーンズ、衣類を細くすることを避けることで、LESへの刺激を防ぐことができます。
症状の追跡
愛する人に日記を購入し、可能であれば、胸焼けの症状が出たとき、食べ物が消費されたとき、胸焼けが発生する前にどんな活動をしていたかを記録してもらいます。胸焼けの各エピソードの重症度と彼に安心感を与えたものにも注意する必要があります。
彼は彼の不快感を1から10のスケールでランク付けできます。10は彼が想像できる最も不快感であり、1はほとんどそこにない痛みです。
彼はこの情報を彼の医者に持って行くことができ、それから彼は彼が彼の食事、活動、または必要に応じて薬を修正するのを手伝うことができます。
GERD Doctorディスカッションガイド
次の医師の予約のための印刷可能なガイドを入手して、適切な質問をしてください。
運動
愛する人が過体重または肥満の場合、体重が5ポンドまたは10ポンド減っても、胸やけの症状と運動を軽減するのに役立ちますが、多くの場合、多くの理由で有益です。散歩に出かける、自転車に乗る、またはジャンプするよう勧めます彼女がテレビを見ている間のトレッドミル。ボウリング、ハイキング、ガーデニング、水泳などの楽しい家族向けアクティビティをお試しください。あなたの愛する人とアクティブになることは彼女がよりやる気を感じるのを助けるかもしれません。
薬
Tums、Rolaids、Mylantaなどの制酸剤は胃酸を中和します。特に、愛する人が忘れてしまう場合は、手元に置いておくと便利です。
誰かが制酸剤を1週間以上使用する必要がある場合、または制酸剤が症状をすぐに解決しない場合は、医師の診察をお勧めします。
1〜2週間以上制酸剤を使用する場合は、医師の指示があった場合にのみ行ってください。
愛する人が食事やライフスタイルを変えて胸やけを減らし、成功しなかった場合は、より強力な薬の1つを使用するときかもしれません。制酸剤以外にも、胸焼け治療薬には2つの主要なカテゴリーがあります。
- タガメット（シメチジン）、ペプシド（ファモチジン）、アキシド（ニザチジン）などの酸ブロッカー（H2ブロッカー）
- Prilosec（オメプラゾール）、Prevacid（ランソプラゾール）、Nexium（エソメプラゾール）、Aciphex（ラベプラゾール）、Protonix（パントプラゾール）などの酸抑制剤（プロトンポンプ阻害剤、PPI）
PPIの長期使用は、腎臓病、心臓発作、骨折と関連しています。潜在的な副作用は医師と話し合う必要があります。長期の酸逆流も合併症を引き起こす可能性があるため、愛する人の医師が治療のリスクと利点を比較検討するのに役立ちます。
愛する人が頻繁に薬の服用を忘れている場合、薬のリマインダースマートフォンアプリが役立つことがあります。
サポート
酸逆流の最良の治療法は予防であり、愛する人が食事、睡眠状態、活動を変えるのを助けることが、始めるための最良の方法です。ただし、これらの変更を行うのが難しい場合があります。できる限りのことをして、愛する人を励まして成功に導き、彼らが道を見つけるのを待つようにしてください。
愛する人の医師を巻き込むことは、症状の抑制を支援する方法についてさらに学ぶのに役立つだけでなく、あなたが行った提案であなたをサポートして後援できる他の誰かが関与するため、役に立ちます。