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シナモンの暖かくスパイシーな香りは、ホリデーシーズンによく関連します。かつて金よりも価値があると考えられていたこの非常に用途の広いエッセンシャルオイルは、さまざまな健康上の利点も提供します。
健康上の利点
シナモンのエッセンシャルオイルには、健康に影響を与えると考えられている多くの化合物が含まれています。これらの化合物には、炎症を軽減し、抗菌剤（細菌や真菌を含む微生物の成長を破壊または抑制する物質）として作用することが判明しているシンナムアルデヒドが含まれます。
シナモンのエッセンシャルオイルは、咳や風邪から便秘に至るまで、健康への懸念に対する自然療法として宣伝されています。
さらに、シナモンエッセンシャルオイルは、循環を刺激し、ストレスを軽減し、痛みを和らげ、感染症を撃退し、消化を改善し、昆虫から保護すると言われています。
アロマセラピーでの使用の長い歴史にもかかわらず、シナモン精油は非常に少数の科学的研究でテストされています。今日まで、シナモンエッセンシャルオイルのアロマセラピー使用による健康への影響に関する研究は非常に限られています。ただし、いくつかの研究では、シナモンのエッセンシャルオイルに含まれる化合物が特定の健康上の利点をもたらす可能性があることが示唆されています。
たとえば、実験室での研究や動物ベースの研究からの予備的な調査結果は、シナモンの精油に含まれる化合物が 連鎖球菌ミュータンス （空洞の発達に密接に関連している細菌の一種）、血管の拡大を促進し（そして、おそらく、高血圧の治療に役立つ可能性があります）、糖尿病を制御します（一部は血糖値を調整することによって）。
考えられる副作用
上記の研究のどれもシナモン精油のアロマセラピー使用をテストしなかったことに注意することが重要です。エッセンシャルオイルの摂取は有害で潜在的に有毒な影響を与える可能性があることにも注意してください。
シナモン（特にカッシアシナモン）は、クマリンを多く含みます。クマリンは、過剰に使用すると肝臓や腎臓に毒性を示す可能性があります。 （クマリンは、皮膚から吸収され、摂取しなくても有害な影響を与える可能性があります。）クマリンには、「血液を薄める」効果もあります。
さらに、シナモンエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、一部の人が炎症やアレルギー反応を経験する可能性があります。
シナモンエッセンシャルオイルで健康状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することも重要です。
妊娠中の女性と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、主な医療機関に相談する必要があります。
投与量と準備
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、シナモンエッセンシャルオイルを皮膚に塗布したり、バスに加えることができます。エッセンシャルオイルは、キャリアオイルで適切に希釈していないか、直接肌に塗布しないと、化学火傷やその他の悪影響を引き起こす可能性があります。
シナモンのエッセンシャルオイルは、数滴のオイルを布やティッシュにまぶした後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。ディフューザーはカビが生える可能性があるため、定期的に清掃する必要があることに注意してください。
何を探すべきか
アロマセラピー製品はFDAの承認を必要としないことに注意してください。エッセンシャルオイルをオンラインで購入するための多くのヒントを見つけることができます。シナモンのエッセンシャルオイルは、さまざまな場所で広く購入でき、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。