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リウマチ性関節炎のような目に見えない病気がある場合、あなたが何を経験しているのか、何が必要なのかが他の人に常に明らかであるとは限りません。あなたに最も近い人でさえ、あなたが感じる痛みや疲労、そしてそれが毎日どのようにあなたに影響するかを本当に理解することができないかもしれません。友人、家族、または同僚の多くは、喜んで助けてくれるかもしれませんが、あなたの経験についてオープンにしてサポートを求めるまでは提供しません。そして、それらの会話は難しい場合があります。会話の事故を防止または跳ね返す方法を学ぶことにより、誤解や欲求不満を回避します。ここでは、RAに関する議論が軌道に乗る原因となる可能性のあるいくつかの一般的な問題と、会話を軌道に戻すために何を言うか、または何ができるかについて説明します。
一般的な戦略
どんな問題が出ても、会話をよりスムーズに進めるためにできることがいくつかあります。
良い日を待ちます
痛みを感じたり、疲労しているときに自分を表現するのがどれほど難しいかご存じでしょう。できれば、特に疲れているときや異常な痛みを感じているときは、難しい会話の開始を控えてください。頭が明確になり、難しいトピックをナビゲートできるようになります。
あなたが話している人も良い気分でいる必要があります。あなたが彼らが受け入れるだろうと感じる時間を選んでください。
期待に応える
始める前に、会話がどのようになるかについて自分に正直になってください。あなたは何を望んでいますか、また最も可能性の高い結果は何ですか？悲観的である必要はありませんが、その人との会話が過去にどのように行われたかを考えると、彼らが今回どのように対応するのか、そして何が期待できるのかについてのヒントが得られます。
リソースを準備する
特にRAとは何か、それを引き起こす原因、およびそれが体にどのように影響するかを説明する場合は特に、すべての答えを持っている必要はありません。あなたの経験はRAについて多くのことを教えてくれましたが、手元にいくつかの追加のリソースがあれば、それについてほとんど知らない人に病気を説明するのに役立ちます。基本をカバーする小さなバックアップが必要な場合に備えて、事前に情報をブックマークまたは印刷しておいてください。
関節リウマチの概要何を言うか、何を求めるかを知る
ゲームプランがあると、考えを整理し、会話を軌道に乗せることが容易になります。 RAに対処するための最大の課題と、愛する人が役立つ可能性のあるいくつかの解決策について検討します。あなたの症状に対処するのが最も難しいのはいつですか？より良い対処に役立つ追加のサポートまたは変更は何ですか？
たとえば、朝に痛みやこわばりがひどい場合は、それをどのように共有したいのか、また何が必要なのか（少し時間を増やすか、ドアから出るのに役立つなど）を考えます。
疑い、不信感、または解雇
症状が常に見えるとは限らないため、何をしているのかを伝えても、最初はあなたを信じない人もいます。または、彼らはあなたがあなたの一日を過ごし、あなたの人生を生き、それをあなたが気分が良くなっている、または良くなっている兆候と間違えるのを見るかもしれません。彼らは水面下で起こっているすべてを理解していないかもしれません、またはあなたの毎日のルーチンのペースがあなたに影響を与えているかもしれないかもしれません。
人々にあなたを疑ったり、あなたの経験を却下したりすることは、害を及ぼし、イライラさせることがあります。会話を続ける気にならないようにしてください。彼らはあなたが何を感じているのかを見ることができず、彼らが本当に理解する前に、物事を複数回またはいくつかの異なる方法で説明する必要があるかもしれないことを覚えておいてください。我慢して。
なんて言うか
「私が外見上問題なく見えるからといって、私が内面に痛みがないわけではありません。」
言葉を見つける
あなたは毎日RAに対処していますが、それでも自分が経験していることについて話すのに苦労するかもしれません。多分あなたの診断はまだ新しくて、それはすべて少し生です。多分あなたはあなたが言うことが何でも文句のように聞こえるのではないかと心配しています。多分あなたは圧倒されていて、どこから始めればいいのかさえわからなくても大丈夫です。必要なサポートを依頼するために、すべての詳細に入る必要はありません。
RAについて話すのが難しいと感じたら、代わりに他の人が助けることができるかもしれないことに焦点を合わせてください-家の周りをピッチするような大きな質問か、医師の診察にあなたを運転するか、またはメモを書くような小さなタスクかまたはジャーを開く。
なんて言うか
「私が経験していることについて話すのは難しいです。しかし、私が本当に必要がなければ、私はあなたのサポートを求めないだろうことを理解してほしい。あなたが私のためにこれらのことをすることができれば素晴らしいでしょう。」
差し控える
RAはストレスが多すぎる、イライラする、または困難すぎると感じるので、RAについてまったく話したくないかもしれません。あなたはもう相手が言うことをすでに知っているように感じ、同じ会話を何度も繰り返したくありません。
それともあなたは本当に 行う それについて話したいですが、緊張していると誰かがあなたの見方を変えるので、あなたはそうすべきではないと感じます。
抵抗する理由が何であれ、共有するのをためらう理由と、より快適に感じる理由について考えてみてください。適切なヘッドスペースに入ることができるようになるまで会話を延期したり、準備をしたり、ディスカッション中に一緒にいる誰かを採用したりするとよいでしょう。
たとえば、急増のためにスケジュールや作業環境にいくつかの変更を加えることについて上司に話したいが、それが時間の削減につながるか、昇進の機会を失うことになると心配しているとします。従業員としての自分の権利を読み上げるか、オフィスの人事担当者と面会して、会社のポリシーが状況にどのように適用されるかを理解する機会が得られるまで、会話を控えることをお勧めします。
なんて言うか
「私は今、これについて話す準備ができていません。次回あなたに会ったときにそれについて話してもいいですか？」
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