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これは、炎症を起こした腸疾患（IBD）でフレアアップを伴う重度の下痢を患っている一部の人々（バスルームの事故と糞便の汚れ）にとって、残念なことです。私たちはそれに直面しなければなりません-これらのことは、クローン病や潰瘍性大腸炎にかかっている人々に起こる可能性があり、実際に起こります。事故に遭うと、核心を揺さぶることがあります。それはあなたが生産的な人間になる能力に疑問を投げかける可能性があり、あなたがあなたの家やあなたの快適なゾーンを離れることができないかのようにあなたを感じさせるかもしれません。良いニュースは、トイレの事故を管理するためにできることがあるということです。事故を恐れて家の中にいる必要はありません。あなたが事故に遭った場合に自分自身を助けるための計画を立てる方法を学び、それからあなたの人生を生き始めます。
緊急キットを準備する
トイレの事故に対処する最善の方法は、それが発生する前に準備することです。準備方法はライフスタイルに大きく依存しますが、従うことができるいくつかの経験則があります。緊急キットを持っていることは素晴らしいスタートです。非常に便利な場所に緊急用キットを保管しておくことができます。ある人にとっては、それは机の引き出しの中で意味するかもしれませんし、他の人にとっては、学校のロッカーや車のトランクを意味するかもしれません。緊急キットを保管する場所はどこでも、緊急時にすぐにアクセスでき、できればプライベート（引き出しがロックされているなど）である必要があります。キットには、特に役立つアイテムが含まれますが、一般的には、下着の交換、石鹸、ウェットワイプ、染み抜きワイプ、そして場合によっては手ぬぐいやタオルが含まれている必要があります。スペースがある場合は、保護を強化するために、ダークパンツと失禁パンツを追加します。汚れた衣類のビニール袋を忘れないでください。緊急キットのアイテムをわかりやすいバッグまたはバックパックに入れます。トイレに駆け込む必要がある場合は、急いで手に入れることができます。
計画を立てる
緊急用キットが準備できました。次に、職場や学校で事故が発生した場合の対処方法を計画する必要があります。 1つのアイデアは、信頼できる秘密保持者があなたを手助けできるようにすることです。これは、クラスメート、教師、同僚、上司など、急いであなたを助けてくれる人なら誰でもかまいません。この人は、あなたがトイレに行き、片付けをしている間、他の人と干渉するのを手伝うことができます。もう1つのアイデアは、緊急時の行動をすでに計画しておくことです。トイレのオプションをスカウトします。多分あなたの仕事や学校は更衣室とシャワー付きのジムを持っています。あなたは緊急キットにどうやって行くのか、片付けのためにどこに行くのか、そしてあなたの不在について上司や先生に何を伝えようとしているのかを知っているべきです。シナリオや現在の場所に応じて、さまざまな計画を立てたい場合があります。計画を使用したことがない場合でも、すでに計画を実施している場合は、ストレスを軽減するのに役立ちます。
慌てないで
トイレの事故が発生すると、パニックに陥りやすくなります。あなたはその場で凍るようになるか、逃げる必要性を感じて逃げることによって反応するかもしれません。また、IBDから不快感を感じることもあります（または、かなりの痛みを感じることもあります）。これは当然のことながら、非常にパニックに陥り、次に何をすべきかわからないままになる可能性があります。ただし、実行する必要があるのは、アクションプランを実施し、ストレスを軽減するテクニックを使用して、レーシングマインドをコントロールすることです。あなたはうまくいけば、日常的に使用するためのいくつかのストレス軽減計画をすでに持っているでしょう、それは深呼吸運動から視覚化まで何でもありえます。現在、ストレス軽減計画を実施していない場合は、今すぐ始めて、それをトイレ事故の緊急計画に含めてください。
あなたはあなたの医者に会うべきですか？
トイレに入れない場合は、消化器専門医に相談してください。IBDに関連した下痢の深刻な発作が糞便の汚れにつながるというまれな事態である場合、さらなる事故を防止する最善の方法はおそらくIBDを制御するため。しかし、制御不能な下痢が頻繁に起こり、本当にトイレから離れられなくなった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医師は、発生している問題の原因がIBDの再発だけではないかどうかを判断できます。
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