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悪夢や悪夢に苦しんでいるなら、その原因を診断する方法や、どんな悪夢の治療が利用できるのか疑問に思うでしょう。悪夢は、再発して重大な苦痛を引き起こしたり、睡眠を取り戻すことが困難になったりして不眠症を引き起こさない限り、治療が必要な障害とは見なされません。幸いなことに、薬物療法や治療法など、効果的な治療法を利用できます。いくつかの最良のオプションについて学びます。考えられる原因
悪夢が問題になる場合、最初のステップは、次のような潜在的な原因を特定して排除することです。
- 薬
- 発作
- 非REMパラソムニア
- 睡眠呼吸障害（すなわち、睡眠時無呼吸）
- 外傷後ストレス障害（PTSD）
- 睡眠恐怖
- REM行動障害
- 睡眠麻痺
これらの根本的な原因に対処することにより、それ以上の評価や治療が不要になる可能性があります。これらの潜在的な原因のいくつかを除外するために、多くの場合、睡眠専門医、精神科医、または心理学者のいずれかである医師と話す必要があるかもしれません。
診断
場合によっては、睡眠ポリグラフと呼ばれる標準的な睡眠の研究を受ける必要があるかもしれません。この研究は、追加の脳波測定を含むようにわずかに変更されています。この拡張脳波（EEG）は、起こり得る発作活動を悪夢の原因として特定します。この研究はまた、潜在的な要因として睡眠時無呼吸を除外します。
治療
前述のように、悪夢の治療には、睡眠またはメンタルヘルスの専門家の支援が必要な場合があります。薬物のプラゾシンは、悪夢のあるPTSDの成人に使用されていますが、小児では研究されていません。さらに、次のような治療を受けることが役立つ場合があります。
- 心理療法
- リラクゼーション技術
- 催眠術
- 明晰夢
最も一般的な治療法の1つは、夢のリハーサル療法です。簡単に言えば、再発する悪夢は、別の、より有利な結末で実践されます。あなたが追いかけられて攻撃されることを夢見ているなら、あなたは、例えば脱出する方法を見つけます。
最後に、レム睡眠を抑制する特定の薬の使用も効果的です。これらには、選択的セロトニン再取り込み阻害薬や三環系抗うつ薬などの不安とうつ病の薬が含まれます。
睡眠と生活に支障をきたすような悪夢が繰り返される場合は、まず、利用可能ないくつかのオプションについて医療提供者に相談することをお勧めします。問題が解決しない場合は、状態を解決するために必要な特殊な評価を取得してください。
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