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運動学テープは、理学療法やスポーツ医学クリニックで近年使用されている治療法の一種です。筋肉機能を促進したり、関節を安定させたり、筋肉の不適切な収縮を抑制したりするために使用できます。また、痛み、腫れ、筋肉のけいれんを減らすのにも役立ちます。キネシオロジーテープは誰にでも適用できますが、テープを使用する根拠を理解することが重要です。完全な理学療法の評価と評価は、あなたとあなたの理学療法士が正しいテーピング技術を使用して特定の筋骨格の問題や怪我を治療するのに役立ちます。
特定の問題には、正しいタイプのキネシオロジーテープストリップを使用することが重要です。キネシオロジーテーピングで使用されるさまざまなタイプのテープストリップとそれらのカット方法を学習することで、テープを適切に使用していることを確認できます。
すべての人体が同じ形をしているわけではないことを覚えておいてください。テープストリップを完全に体にフィットさせるには、少し即興する必要がある場合があります。理学療法士と緊密に連携することで、使用するべき最良のタイプの運動学テープストリップを理解するのに役立ちます。
「I」ストリップ
「I」ストリップは、キネシオロジーテープの基本的な構成要素です。筋肉の促進と抑制に使用され、「X」ストリップ、「Y」ストリップ、ファン、リフトストリップの作成に使用できます。
通常、「I」ストリップは、筋肉、腱、靭帯をサポートするために使用されます。これらは、腱板、臀筋、大腿四頭筋、またはアキレス腱を容易にするためによく使用されます。 「I」ストリップは腰と中腰にも使用でき、適切な姿勢を維持するのに役立ちます。
「I」ストリップを作成するには、必要なキネシオロジーテープの量をカットするだけです。はさみを使って角を丸め、衣服をこするときにテープが簡単に剥がれないようにします。
「X」ストリップ
「X」ストリップは、キネシオロジーテープが広い領域をカバーする必要があり、複数のジョイントを横断する必要がある場合に使用されます。 「X」のタブは、膝の後ろや肘の前など、クロスオーバーの影響を受けやすい部分を取り除きます。このストリップは、股関節と膝関節の後部の両方を横切るハムストリングスを容易にするために一般的に使用されます。
「X」ストリップを作成するには、「I」ストリップをカットしてから、テープの一端から中央に向かって縦にカットします。テープの半分くらいになったら、テープを裏返してもう一方の端から縦に切り、中央に約1〜2インチのテープを残します。
「Y」ストリップ
「Y」ストリップは、膝の後ろや肘の前など、体の敏感な部分を横断するために使用されるキネシオロジーテープです。また、膝蓋大腿骨ストレス症候群や亜脱臼膝蓋骨などの膝蓋骨の位置を制御するアプリケーションにも一般的に使用されます。 「Y」ストリップは通常「X」ストリップほど長くはありません。
「Y」ストリップは、「X」ストリップを半分にカットすることで簡単に作成できます。小さい「Y」字型のストリップが必要な場合は、「I」字型のストリップをカットしてから、ストリップを長さ方向に半分にカットし、片側に約1〜2インチを残します。
ファン
ファンは、足や腕の腫れを制御するために使用される一種の運動学テープです。リンパ浮腫の管理や、表面的な挫傷や腫れによく使用されます。
ファンを作成するには、「I」のストリップをカットし、テープの縦方向に3つのカットを作成します。一方の端には約1〜2インチのカットを残します。これにより、4本の小さなテープ片が作成され、腫れた腕や脚に広げることができます。
リフトストリップ
一般にバンドエイドと呼ばれるリフトストリップは、傷ついた組織を支えたり、筋肉の結び目やトリガーポイントを治療するためによく使用されます。リフトストリップは、筋肉やトリガーポイントから皮膚や組織を持ち上げるのに役立ちます。また、表面的なあざの治療にも使用されます。
リフトストリップは、小さな「I」ストリップをカットして作られています。ストリップの中央部分が露出し、75〜100％伸ばされます。この完全なストレッチは、負傷した領域を介して体に適用されます。次に、小さなエンドピースがストレッチなしで体に適用され、トリガーポイントから皮膚と組織を持ち上げる小さなバンドエイドが作成されます。
おわりに
運動や機能が低下し、痛みが増すような怪我を負った場合は、理学療法士からキネシオロジーテープを使って症状を治療するように指示されることがあります。使用する基本的なテープストリップのカット方法を学ぶことで、キネシオロジーテープの効果を最大限に引き出すために、テープを体に適切に貼ることができます。
特定の怪我のキネシオロジーテーピングを開始する前に、理学療法士と医師に確認することをお勧めします。