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膝を物理的に曲げたり伸ばしたりすると、ノイズが発生することがあります。一部の人々は、ひざのきしみ音、カリカリとした音、飛び出る音について説明します。膝のノイズは根本的な問題を示唆していますか？あなたは騒々しい膝を心配する必要がありますか？膝がうるさい人について、証拠は本当に何を示していますか？膝関節
膝関節は、脛骨（脛骨）、大腿骨（大腿骨）、膝蓋骨（膝蓋骨）の3つの骨が集まる場所です。これら3つの骨すべての表面は、関節軟骨と呼ばれる緩衝組織の滑らかな層で覆われています。さらに、半月板軟骨と呼ばれる別のタイプの軟骨は、大腿骨と脛骨の間に位置し、衝撃吸収材として機能します。関節と半月板の両方の関節の軟骨は、変形性関節症の発症における重要な構造です。
変形性関節症を発症すると、関節軟骨と半月板軟骨の両方が損傷を受けます。変形性関節症は、しばしば磨耗性関節炎と呼ばれ、関節軟骨が摩耗して半月板軟骨が裂ける原因となります。この変性過程が進行するにつれて、軟骨表面は粗く、不均一になり、軟骨の下の骨が露出します。膝関節が前後に曲がると、これらの粗い表面によりノイズが発生する可能性があります。
膝のノイズ
膝関節で発生する最も一般的なノイズは、クレピタスと呼ばれます。クレピタスは、膝で感じたり聞いたりすることができる、荒く、ひりひりしたものです。多くの場合、手のひらを膝頭にかぶせ、膝を前後に曲げることによって検出されると、クレピタスは音を立て、膝の関節を紙やすりで擦るような感じになります。クレピタスは、粗い軟骨表面が互いに擦り合うことの結果である可能性があります。変形性関節症の発症中、骨棘、異常に形成された骨の小さな突起により、粉砕が悪化することがあります。
その他のサウンドには、飛び出る音やスナップ音が含まれます。これらの音は通常、クレピタスよりもはるかに聞こえます。ポップまたはスナップは、通常、発生頻度が低く、すべての動きではなく、関節の特定の位置または動きによって誘発される場合があります。ポップとスナップは、腱が関節の周囲の骨を突然はねたときに発生する通常のノイズである可能性があります。または、関節内部の軟骨損傷の兆候である可能性があります。医師は通常、スナップまたはポップが重大な痛み、腫れ、またはその他の症状と関連していて、孤立した所見ではない場合に心配します。
確たる証拠
膝のノイズが関節の関節炎を発症する可能性についてどの程度教えてくれるかという問題を調査した研究があります。これらの研究では、個人に膝の騒音レベルと、気になるクレピタスの程度を評価するように求め、その後、時間をかけて追跡しています。膝のノイズが多い人は、膝が静かな人よりも関節の関節炎を発症する可能性が高いことは事実です。
医師は、クレピタスはしばしば関節変性の初期兆候であると信じています。ただし、膝のノイズは、侵襲的な治療を必要とする関節の後期関節炎があることを必ずしも意味しません。むしろ、この研究は、膝にノイズが多い人は、他の人よりも変形性関節症を発症する可能性が高いことを示しています。実際、関節の異常な音に気づかなかった一部の人々も関節炎を発症しました。
何をすべきか
膝がうるさくて、関節炎になるのではないかと心配しています。次に何をすべきでしょうか？まあ、関節炎の進行を防ぐためにあなたが取ることができる手順があります。最も重要なことは、関節をよく管理することです。体重を減らし、筋肉を強くしてください。定期的に運動をしていることを確認してください。多くの人々は、運動が軟骨の損失を加速することを心配しています。一般に、それは真実ではありません。運動は体重を抑え、関節のサポートと栄養補給に役立ちます。変形性関節症の人では、インパクトの強い運動は問題になる可能性がありますが、サイクリング、水泳、ヨガなど、耐衝撃性が高く、関節に有益な多くのインパクトの少ない活動があります。
健康な軟骨を維持するために取ることができる他のステップには、良い食事をすることとタバコ製品を避けることが含まれます。グルコサミンやコンドロイチンなどの関節サプリメントは関節炎の進行を防ぐことは示されていませんが、これらは非常に安全なサプリメントであり、多くの人が関節を助けるためにこれらを選択しています。他の自然な抗炎症治療および非ステロイド性抗炎症薬は、膝関節の炎症を制御するのに役立ちます。
磨耗性関節炎がその後の段階に進行する場合、問題に対する外科的解決策がある場合があります。後期関節炎の通常の手術は、損傷した軟骨と骨を取り除き、金属とプラスチックでできた人工インプラントに置き換える膝関節置換術です。述べたように、この治療は一般に、軟骨が関節から完全にすり減ったときの関節炎の最新の段階のために予約されています。
ベリーウェルからの一言
膝にノイズが多い場合は、膝が静かな人よりも関節に関節炎を発症する可能性が高くなります。ただし、膝の騒音を持っている人全員が関節炎の症状を発症するわけではありません。騒音が聞こえたからといって、特別な治療を受けることを心配する必要はありません。ただし、膝にノイズが多いことは、関節炎の進行を防ぐためにいくつかの簡単な手順を実行する大きな理由であり、膝を健康で長時間アクティブに保つことができます！