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足の痛み、トウモロコシや骨質、足の奇形を経験した場合、または通常のように足が安定していない場合は、靴のサイズを測定することをお勧めします。 2018年の調査によると、実際に適切な長さと幅の靴を履いているのは、わずか28〜37％です。ここでは、体に合わない靴を履いた結果について知っておくべきことと、完璧なフィット感で足と健康を保護する方法を説明します。
足の健康と間違ったサイズの靴
いくつかの研究では、体に合わない靴がどのように健康に悪影響を及ぼす可能性があるか、そしてよく靴を履くことが非常に重要である理由を示しています。
神経障害
末梢性ニューロパシーは、足にピンと針の症状があり、足が空間のどこにあるかを感じる能力が低下した、痛みを伴う通常は回復不可能な状態です。
2017年の研究では、トウモロコシやカルスなどの足の病変の病歴がある高齢者のうち、適切なサイズの靴を履いているのはわずか14％でした。人口の37％が神経障害の証拠を報告しました。タイトフィットの靴は、神経に圧力をかけることにより神経障害の症状を悪化させる可能性があります。
残念ながら、糖尿病性ニューロパシーなど、高齢者により一般的な他の症状は、体調不良の靴と連携して症状と予後の両方を悪化させる可能性があります。
糖尿病に関連する末梢神経障害は、米国で年間約10万人の切断を引き起こし、糖尿病（および他の病状）を患う人々が、足の火傷または足のしびれを無視しないように言われている理由です。
足の痛みと変形
靴と足の問題を調べた18件の研究の2018年の科学的レビューでは、足に合わない靴は、足の痛み（足の指の変形）（トウモロコシ）、角質などの足の状態に関連していることがわかりました。特に、糖尿病の人細すぎる靴を履く傾向がありました。
痛みや変形を引き起こす可能性があるのは、きつすぎる靴だけではありません。場合によっては、靴の形状が足の輪郭にぴったり合わないことがあります。たとえば、ある種の足の変形がある場合、たとえば、足の不規則な形状の骨の領域に圧力をかける滑らかな形状の靴は、足を悪化させる可能性があります。
陥入爪
靴が狭すぎるか短すぎる場合、つま先に加わる余分な圧力により、足指の爪の端が皮膚に成長する可能性があります。陥入した足指の爪は、爪の周りの皮膚を赤くしたり、感染させたりする可能性があります。
陥入爪は足の親指に最もよく見られますが、他の足指にも発生する可能性があります。この問題を回避するには、靴が適切にフィットしていて、爪が短すぎたり、端が丸くなっていないことを確認してください。
生活の質の低下
あなたの靴が常に足を痛めているならば、あなたの残りの人生はそれのために苦しむにちがいありません。ある研究によると、女性は特に足の症状が生活の質に悪影響を及ぼしていると指摘しています。これは、女性の靴が男性の靴ほど機能的または快適であるように設計されていないことが多いためと考えられます。
さらに、足の痛みや足に合わない靴に関連する足の状態は、高齢者の転倒、運動性の低下、および関連する自立の喪失につながる可能性があります。
靴のサイズ変更
多くの場合、足のサイズは静的であると考えられています。 18歳に達したら、または少なくとも成長が止まると、足のサイズは変化しなくなります。しかし、あなたの足は一生の間に多くの方法で変化します：
- 加齢とともに、腱がリラックスし、足が自然に広がります。
- 特定の病状や薬物は水分貯留を引き起こし、足のむくみ（したがって、サイズの違い）を引き起こす可能性があります。
- 妊娠中、女性の足はホルモンの影響を受け、靴のサイズが大きくなることがよくあります。
若い人たちでさえ、一日の終わりまでに足はわずかに腫れます。また、ウォーキング、ランニング、スポーツなどの直立した活動を行うと腫れます。
靴は午前中や運動前にぴったり合うかもしれませんが、その日の遅くはきつすぎるかもしれません。 「分別のある」靴を履いている人でも、フィット感に問題が生じることがあります。
あなたの靴が間違ったサイズである兆候
痛みと不快感は、靴のサイズが間違っていることを示すいくつかの明らかな兆候ですが、時にはそれがあまり明確ではありません。これらの問題のいずれかに気づいた場合は、靴のサイズを確認する時期かもしれません。靴の店に行って適切に測定することができます。
- 足の爪をあざ
- 足の爪の喪失または損傷
- 水ぶくれ
- カルス
- 足の爪の周りの皮膚の炎症
足の測定の理想的な周波数に対する万能の答えはありません。一部の専門家は、少なくとも年に1〜2回、または少なくとも新しい靴を購入するときはいつでも足を測定することを推奨しています。
サイズに関係なく、すべてのブランドの靴が同じフィット感を持っているわけではないことも注目に値します。たとえば、あるブランドのサイズ8は、別のブランドのサイズ7.5のように感じる場合があります。可能であれば、購入する前に試してください。
ベリーウェルからの一言
足の痛みの背後には多くの理由が考えられるため、足が痛い場合は、医師の診察を受けてください。ただし、統計を考慮すれば、原因を見つけるために見下ろすだけで十分な可能性があります。とにかく、時間をかけて足を正しく測定し、あなたにぴったりの靴を購入してください。
合う靴を見つける方法