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太陽への露出が改善された気分とビタミンD、そして温かさには健康上の利点があります。しかし、多くの人は、化学療法と同様に放射線療法が太陽に過敏症を引き起こす可能性があることを認識していません。がん治療後、太陽の下で安全を保つことについて知っておくべきことがいくつかあります。効果
特定の化学療法は、太陽光線が肌に与えるダメージを増加させることが知られています。化学療法中は、皮膚の火傷を避けるために、できるだけ太陽に直接さらさないようにすることをお勧めします。それは、家にとどまったり屋外を避けたりする必要があるという意味ではなく、SPFを備えた日焼け止め30以上、夏のフロッピーハット、ビーチを歩くときの肌を覆う防護服など。
また、化学療法薬の効果は、化学療法が完了してから1〜2か月続くことがあります。同じ予防策が、放射線療法を受ける皮膚の領域にも適用されます。影響を受けた皮膚はより簡単に火傷する可能性があるため、保護する必要があります。
日焼け止めチェックリストを実行する
アメリカ皮膚科学会の次のヒントを使用してください：
- SPF 30以上の日焼け止め製品を使用してください。
- ローションの有効期限を確認してください。
- 少なくとも2時間ごとに頻繁に、または水泳または発汗している場合はより頻繁に再適用します。
- 成人の露出部分を覆うには、約1オンスまたは手のひらいっぱいの日焼け止めを使用します。
- メイクや虫除けの前に日焼け止めを塗ってください。
- 適用するときは、耳、顔、足、手、首の後ろを忘れないでください。
- SPFでリップクリームを塗布します。
ゴールデンアワーをお楽しみください
写真やハリウッドでは、ゴールデンアワー（マジックアワーと呼ばれることもあります）は、日の出の直後または日没の前の期間で、太陽が空に高いときよりも日光が赤く柔らかくなります。あなたは間違いなく、がんになる前のあなたの人生のこれらの時代を楽しんだことでしょう。草はより深く、より豊かな黄緑色に輝き、顔は輝き、そして黒い髪でさえ金色に輝きます。がんの生存者として、ゴールデンアワーの1分ごとに味わうためのライセンスがあります。
その結果として、可能であれば、光線が最も強い時間帯（通常は午前11時から午後4時の間）に太陽を避けようとします。これらの時間帯に外出する必要がある場合は、その機会のために服を着るか、芝生の椅子を日陰の良い場所に置きます。
冬の間、特に曇りの日のリマインダー日焼けは、敏感肌の人だけでなく、誰にとっても可能性があります。露出した皮膚に日焼け止めを着用し、防護服を着用することは一年中良い考えです。
太陽の下で何を着るか
国立がん研究所からのこのアドバイスに従ってください：
- 通気性のある生地を使用したゆったりした服。生地を通して光が見える場合は、太陽光線が生地を透過できます。
- 太陽が最も明るいときに外出する場合は、長ズボン、スカート、袖
- 幅広のつば（2〜3インチ）の帽子、または首の後ろを覆う布地のスポーツ帽子が適しています。
- UVカットのサングラス。
- SPF生地の服。
スプレー対レイズ
夏の輝きを逃している場合は、室内の日焼け用ベッドに誘惑されないでください。サンランプは、太陽と同じようにあなたの柔らかい肌にダメージを与える可能性があるため、これは良い選択肢ではありません。しかし、スプレータンとサンレスタンニング技術は、過去数年で大きな進歩を遂げました。ぬるぬるしたオレンジの皮のように見えたり感じたりすることができない素晴らしい製品がいくつかあります。
軽いブロンズパウダーで肌をほぐし、明るい色を身に着けると、女性と男性の出迎えが可能になります。女性はまた、物を明るくするために日焼け止め付きの色付きの口紅や光沢を選択する場合があります。
日まとめ
太陽の下での美しい日が素晴らしい気分になることを誰も否定することはできませんが、あなたの健康へのマイナスの影響は、利益を上回る可能性があります。太陽に対する皮膚の過敏性は一般的な副作用であり、通常、化学療法後の一時的なものですが、放射線療法後は永続的な場合があります。
暑いときは日光を避けるのが最善ですが、SPFの高い日焼け止めと適切な衣服を使用すると、危険な露出のリスクを減らすことができます。