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一部の医師は、私たちが食べるものは確かに私たちの皮膚に影響を与え、にきびを悪化させる可能性があると信じています。驚いたことに、彼らは指をチョコレートやポテトチップスに向けているのではなく、牛乳に向けています。牛乳はニキビを誘発しますか？
いくつかの研究では、牛乳の摂取量とにきびの発生率との相関関係が示されています。牛乳を飲む人は、牛乳を飲まない人よりもにきびがひどくなるようです。
の2008年5月号に掲載された1つの研究 アメリカ皮膚科学会誌、十代の少年の食事を見てみました。牛乳を最も多く飲んだ若い男性も、にきびが最悪である傾向がありました。
興味深いことに、脱脂乳は全乳よりも頻繁にブレイクアウトを誘発したので、牛乳の脂肪分が原因ではないようです。
牛乳はどのように皮膚に影響を与えることができますか？
特定の乳製品がにきびの原因となるのはなぜですか？牛乳に含まれるホルモンだと考える人もいます。ミルクにはアンドロゲンホルモンが含まれており、ニキビの発生と長い間関係しています。
テストステロンはアンドロゲンホルモンで、ニキビの発生と強く関連しています。ほとんどの場合男性ホルモンと考えられていますが、女性でもテストステロンを産生しますが、量は少ないです。
テストステロンは、複雑な連鎖反応を通じて、ジヒドロテストステロン（DHT）を作成します。 DHTは皮脂腺を刺激し、毛穴の詰まり、最終的にはニキビを起こしやすい油性の皮膚を作り出します。
IGF-1成長因子
多くの酪農家はまた、乳牛の生産を刺激し、牛がより多くの乳を生産できるようにする追加のホルモンを牛に与えています。その結果、ほとんどの牛乳はIGF-1を非常に多く含んでいます。
IGF-1は、通常、にきびが最悪の青年期に人体でピークになる成長因子です。 IGF-1は、テストステロンとDHTとともに、にきびの発生を誘発すると考えられています。
いくつかの研究では、牛乳の高摂取が高IGF-1レベルに関連していた。繰り返しますが、脱脂乳は全乳よりも高いIGF-1レベルと関連していました。
脱脂乳の処理は、全乳よりもにきびの重症度に関連している理由を説明するかもしれません。ホエイプロテインを添加して、スキムミルクをよりクリーミーなコンシステンシーにします。これらのタンパク質がにきびの発生に影響を与えると推測する人もいます。
乳製品とニキビの重症度との関連性
牛乳がにきびを引き起こすという証拠が実証されている研究はないことを理解することが重要です。実際、それらは乳製品とにきびの重症度との間の可能なリンクのみを示しています。
つまり、1杯の牛乳を飲んでも、毎日数杯の牛乳を飲んでも、肌が透明な人が吹き出物で突然勃発し始めることはありません。調査によると、牛乳を飲むと、すでに大発生しやすい人々のにきびが悪化する可能性があります。
医療専門家の間の不一致
もちろん、大量の牛乳を飲むすべての人が吹き出物で発生するわけではなく、多くの人がこれらの調査結果に同意しません。
また、多くの医療専門家は、ニキビの重症度に影響を与える可能性のある他の要因を考慮に入れていないため、導き出される結論に警戒しています。彼らはまた、研究はそうではないことを指摘するのが速い リンク にきびの発達へのミルク;それらは、牛乳の消費とにきびの重症度との間の相関関係のみを確立します。
研究者にとって最大の問題は、この理論を証明することです。牛乳の適切なプラセボとして使用できるものは何もないため、二重盲検ランダム化比較試験（研究ではゴールドスタンダードと見なされます）を行う方法はありません。
牛乳の消費がにきびを引き起こし、さらに悪化させることを証明する確固たる証拠はまだありません。この理論を証明するには、さらに多くの研究が必要です。
ノーデイリーフィロソフィー
それでも、一部の医師は食事が皮膚にどのように影響するかについて新しい見方をしています。この乳製品を使用しない哲学には信者がいます。一部の皮膚科医は、患者に食事から牛乳と乳製品をカットさせることに成功したと言います。
牛乳はあなたにとってトリガーですか？あなただけが知ることができます。大量の牛乳を飲んでいる場合、特にニキビが従来の治療法にうまく反応しない場合に、皮膚の改善に気づくかどうかを確認するために、数か月間食事を断ち切ることをお勧めします。
にきびは、それ自体もすべてワックスや衰退する傾向があります。したがって、この理論を実際に試してみるには、乳製品を数か月間カットして、効果があるかどうかをよく理解する必要があります。
処理
食事から牛乳を禁止することでニキビが改善すると思われる場合でも、肌を完全にきれいにするのに十分ではない可能性があります。そのためには、にきび治療薬が必要になります。
ニキビが軽い場合は、市販の製品が機能する可能性があります。しかし、ほとんどの人は処方にきび薬から最良の結果を得ます。