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にきび、特に嚢胞性にきびが悪い人の中には、グルテンフリーダイエットを開始すると肌が改善したと報告している人もいますが、グルテンがにきびを引き起こす可能性を示す医学的証拠はありません。グルテンフリーを食べることがにきびの治療に役立つことを示す医学的証拠もありません。しかし、それは必ずしもにきびの問題でグルテンフリーの食事が彼らを助けたと信じている人々が彼らの結果を想像していることを意味するわけではありません。セリアック病やセリアック病ではないグルテン過敏症の人は、グルテンフリーになると肌が明るくなる可能性がありますが、グルテンタンパク質が元々にきびを引き起こしているためではありません（そうではありません）。
セリアック病やグルテン過敏症のない人でも、グルテンフリーにすることでニキビが改善する可能性がありますが、食事のグルテン含有量とは関係がないためです。科学がセリアック病、グルテンフリーの食事、にきびについて何を言っているかを学ぶために読んでください。
にきび、セリアック病、グルテン過敏症
セリアック病と非セリアック性グルテン過敏症が、非常にかゆみを伴う発疹性皮膚炎、疱疹状皮膚炎、慢性皮膚状態の湿疹、自己免疫性皮膚状態の乾癬、慢性じんましんなど、多くの皮膚状態に関連していることは間違いありません。アレルギー。
しかしながら、医学文献には、セリアック病やグルテン過敏症がにきびに関連しているという報告はありません。それはこれらのグルテン関連の状態とにきびの間のリンクが不可能であることを意味しませんが、それは臨床医がまだそれに遭遇していないことを意味します。
しかし、セリアック病またはグルテン過敏症と診断され、グルテンフリーで食事を始めたらにきびが改善するのを見た人々からの数多くの逸話があります。では、これらのケースでは何が起こっているのでしょうか？
1つの可能性としては、セリアック病やグルテン過敏症（湿疹やじんましんなど）と明確に関連している皮膚の状態の人が、グルテン関連の状態であると診断され、グルテンのフォローを開始すると、全体的な改善が見られる可能性があります。 -無料の食事。
これらの皮膚の問題のいずれかを持つ人がニキビと間違える可能性があることは確かに可能です。また、人がにきびと別の皮膚の状態の両方を同時に持ち、診断をさらに複雑にする可能性もあります。
グルテンフリーダイエットは、セリアック病とグルテン過敏症の少なくとも一部の人々の湿疹、じんましん、乾癬を改善することが知られているため、グルテンフリーダイエットがニキビの解消に役立つという報告が見られるのはそのためかもしれません。
にきびと低血糖食
一部の人々がグルテンフリーの食事がニキビに役立つと感じるかもしれないもう一つの理由があります：低血糖の食事がニキビを改善するのを助けることができるといういくつかの証拠があります。したがって、誰かがグリセミックインデックスも低いグルテンフリーダイエットを開始した場合、そのグルテンフリー/低グリセミックインデックスダイエットは実際にニキビを助ける可能性があります。
血糖指数は、食品が血糖値にどのように影響するかによって食品をランク付けします。グリセミックインデックスが高い食品は消化管で速く吸収され、その結果血糖値がより速く上昇しますが、インデックスが低い食品は血糖値にそれほど影響を与えません。研究によると、低グリセミックインデックスの食品は、糖尿病患者の状態を維持するのに役立ちます。
オーストラリアで実施された研究によると、低血糖の食事療法を受けていない人と比較して、低血糖の食事療法を受けている人はニキビが大幅に改善することがわかりました。血糖値の急激な上昇を抑えることで、ニキビの発症に関与すると考えられているホルモンのバランスを改善できる可能性があります。
しかし、これらすべてがグルテンフリーの食事やニキビやその他の皮膚の改善の報告とどのように関連していますか？グルテンフリーにするなど、食事を大幅に変更する場合は、高加工クッキーやパン製品などの高血糖オプションを含む多くの食品を排除する必要があります。また、ご自宅で料理をする頻度が高くなる可能性があります。これは、おそらく食事が改善されることを意味します（グリセミックインデックスも低くなる可能性があります）。
もちろん、この効果は確かなものからはほど遠いです。実際、グルテンフリーダイエットに移行する多くの人々は、高グリセミックインデックスの成分である砂糖と米粉を多く含む食品を食べています。全粒穀物を含んでいるグルテンフリーのパンのブランドはごくわずかであり、地元の食料品店では繊維質の高い品種を運ばない可能性があります（全粒穀物は血糖指数が低い）。したがって、グルテンフリーに移行しても、精製された米粉をたくさん食べたり、グルテンフリーのクッキーやキャンディーのパッケージに手を伸ばしたりする場合、ニキビの改善に役立つとは思えません。
もちろん、グルテンフリー/低グリセミックインデックスダイエットが実際ににきびを助ける場合、それはあなたがグルテンを排除したからではなく、血糖値のスパイクを排除したからです。
低グリセミックインデックスダイエットがにきびを助ける可能性があるという証拠は、予備専門家であると研究は興味深いと述べていますが、低グリセミックダイエットが役立つことを証明するものはまだありません。
にきび治療イソトレチノインはセリアック病を引き起こす可能性がありますか？
グルテン、セリアック病、にきびの関連の可能性について混乱の可能性がある別の理由があります：にきびのための特定の薬を服用している間にセリアック病を発症している人々の報告が今、暴かれています。
重度のにきびがある場合は、医師がにきび治療薬イソトレチノインを処方している可能性があります。以前は米国ではアキュテインとして販売されていましたが、現在はジェネリック医薬品として利用可能です。イソトレチノインが非常にまれなケースで炎症性腸疾患を引き起こす可能性があるという証拠があり、セリアック病を使用していると言った薬を服用している人々からの多数の逸話的な報告がありました。
しかし、2つの医学的研究では、イソトレチノインの使用とセリアック病との間に関連は見られませんでした。コロンビア大学のセリアック病センターとメイヨークリニックの別の研究では、イソトレチノインを服用した大勢の人々を対象に、セリアック病を発症するリスクが高いかどうかを調べました。
コロンビア大学の研究では、セリアック病の人はにきびと診断されるリスクがわずかに高いことがわかりました。しかし、研究者らはセリアック病とニキビの関連がなぜ起こったのかははっきりしておらず、それは単に「監視バイアス」と呼ばれるものに起因しているのかもしれないと述べました。この場合、セリアック病の人々は医者一般、したがってにきびと診断される可能性が高かった。
ベリーウェルからの一言
にきびはイライラする、治療が難しい状態である可能性があるので、にきびの悪いケースを持つ誰かが食事療法を探すことは理解できます。実際、にきびに関連してさまざまな他の食事療法が研究されてきました：ベジタリアンまたはビーガンの食事療法は効果が証明されていませんが、肉の少ない食事がにきびの改善に役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。さらに、オーガニック食品のみを食べることはニキビの治療に役立たないと研究者たちは発見しましたが、緑茶がニキビを助けるかもしれないといういくつかの証拠があります。 。
肝心なのは、特定の流行のダイエットを採用することです。特に制限的なダイエットを採用しても、ニキビには効果がなく、栄養不足につながる可能性があります。
にきびがある場合、最善の策は、特定のケースに最適なにきび治療アプローチについて皮膚科医と話すことです。効果的な治療には、市販の製品、処方薬（両方を口から服用して皮膚に塗る）、ケミカルピーリングや光線療法などの手順が含まれます。あなたが読んだかもしれないことにもかかわらず、グルテンフリーの食事はあなたの肌をきれいにするのを助けることはほとんどありません。