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世界中のサプリメント市場が成長し、漢方薬や自然療法の分野と融合し続けるにつれて、高血圧の人々に販売される製品の数が増えています。 L-アルギニンは、有益な血圧効果があると主張する多くの小売業者やオンラインショップで入手可能なサプリメントです。L-アルギニンが人気を博しているのはなぜですか？
かつては比較的珍しい製品でしたが、L-アルギニンサプリメントは、健康食品チェーンのマーケティング活動の成功と人気のある報道のおかげで人気が高まっています。サプリメントを製造する企業は、筋肉の持久力の向上から血圧の低下まで、さまざまな有益な効果を主張しています。
L-アルギニンとは？
表面的には、これらの主張は理にかなっています。 L-アルギニン（単にアルギニンとも呼ばれます）は、体が強力な血管拡張剤である化学的一酸化窒素を生成するために使用するアミノ酸です。一酸化窒素は血管の緊張を調節する上で大きな役割を果たしています。一酸化窒素が増えると、血管が弛緩して拡張し、血圧が下がります。一酸化窒素の欠乏は、緊張した血管につながり、高血圧、勃起不全、腎濾過障害などの問題を引き起こす可能性があります。
一酸化窒素に関する研究は、アルギニンに依存する体内のさまざまなプロセスに直接関連していることを示しています。多くの点のいずれかでアルギニンが不足していると、体内で利用可能な一酸化窒素の量が減少する可能性があります。とにかくアルギニンは不足する傾向があり、それが多すぎると体によって簡単に排泄される非毒性物質であるため、アルギニンレベルを補うことは低レベルの一酸化窒素に関連する問題を回避する簡単な方法のようです。
研究はL-アルギニンが動物の血圧を下げることを示しています
動物で行われた研究は、アルギニンの補給が血圧の測定可能な低下につながることをいくつか示しており、これらの研究は、アルギニンの補給が高血圧に対する優れた「自然な」治療であるという「証拠」として引用されることがあります。しかし、これらの研究は非常に特定の種類の動物と他のすべての食事からの入力が厳密に制御されている環境で行われたことに注意することが重要です。アルギニンの効果に関する研究は、実際には、血圧に影響を与える能力をテストするためではなく、特定の化学システムと細胞システムの機能を非常に詳細に調査するために設計されています。
L-アルギニンは人間の血圧を下げるという証拠はありません
アルギニンの補給が人間の血圧に何らかの有益な効果を及ぼすという証拠はありません。実際、アルギニンのサプリメントを服用してもまったく効果がないと思われます。これは、経口摂取されたアルギニンが消化管を通過する必要があるためです。これは、一酸化窒素合成に影響を与える可能性のある場所に到達するための効率的または有用な方法ではありません。さらに、アミノ酸として、アルギニンはバランスの取れた食事に存在する動物と植物の両方のタンパク質の一部であるため、補充の必要性は疑わしいものです。
明確な利点を示す証拠が示されていない限り、全体的な健康に明確かつ確立された影響を与える新鮮な果物と野菜に同じ金額を費やすことがより効果的です。
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