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乾燥した環境に住んでいる場合は、鼻腔と副鼻腔の経路が乾燥すると、粘液が厚くなり、鼻血が頻発するなど、他の問題が発生する可能性があります。鼻と副鼻腔の水分量を適切に保つことが重要です。鼻と副鼻腔を湿らせて健康に保つためのヒントをいくつか紹介します。鼻の乾燥と副鼻腔の原因
理想的には、副鼻腔を覆う粘膜が粘液を生成し、鼻腔に流れ込んで鼻腔を通過し、細菌などの異物を押し流していきます。粘液が乾燥した状態で自由に流れるのが妨げられると、問題が発生します。
鼻道が乾くと、鼻や副鼻腔の血管に炎症が起こり、鬱血を引き起こすことがあります。最終的には、炎症や鬱血が副鼻腔感染症を引き起こすことさえあります。
湿度の低い場所に住んでいるだけでなく、脱水症やヨルゲン症候群などの特定の健康状態により、粘膜が乾燥してしまいます。そもそも副鼻腔の問題を起こしやすい場合、乾燥は物事を悪化させる。
水分摂取量を増やす
水分補給は、かなりの程度まで、内側から始まります。より多くの水分、具体的にはより多くの水を飲むと、粘液が薄くなるのを助けます。アルコールやその他の利尿薬を制限することも有益です。
一般的に言えば、私たちのほとんどは、夏が気温が上がるとき、または私たちが身体活動をしているときに、より多くの水分を必要とします。水は最高ですが、水分摂取量を増やす唯一の方法ではありません。
普通の水をたくさん飲むことができない場合は、レモンを水に追加するか、風味のある水またはGatoradeやPoweradeなどの電解質飲料を飲んでみてください。
より多くの水を飲むための簡単なトリック加湿器を使用する
加湿器、理想的には涼しいミスト加湿器（ほとんどのドラッグストアで入手可能）で寝ると、ベッドの横に粘膜の湿り気を保つことができます。冷たい空気は、鼻や副鼻腔内の炎症を減らすのにも役立ちます。
ほとんどの加湿器は、システム内での細菌の増殖を防ぐために蒸留水を必要とします。ただし、より高価なオプションは、自己滅菌加湿器です。
あなたが本当にすべてに行きたいならば、あなたのHVAC会社にあなたの加熱/冷却システムに加湿器を追加させることも可能です。これはより高価なオプションですが、一年中家の湿度レベルをより簡単に制御できる場合があります。
適切な加湿器を選択する方法生理食塩水鼻スプレーを使用する
生理食塩水鼻スプレーは、ほとんどすべての薬局やドラッグストアで市販されており、鼻腔を湿らせておくのに最適な方法です。それは実際には薬ではなく、それをやり過ぎるという本当の危険がないので、あなたはそれを1日数回使用することができます。
生理食塩水鼻スプレーの使用Neti Potを試す
ネティポットは、小さなティーポットのようにひどく見えるデバイスです。それは鼻/副鼻腔洗浄に使用されます。鼻腔洗浄は、過剰な粘液や異物を除去し、鼻汁を薄めるのに役立つと考えられています。
地元の薬局でnetiポット（処方箋なし）を購入し、それに使用する市販の副鼻腔洗浄液を購入できます。または、重曹、ヨウ素を含まない塩、蒸留水などの簡単な成分を使用して、独自のリンスを行うこともできます。
健康上の利点のためにNetiポットを使用する方法