目の疲れや目の疲れの原因は何ですか?

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著者: Eugene Taylor
作成日: 15 Aug. 2021
更新日: 14 11月 2024
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私たちは皆、眼精疲労について時々不満を述べていますが、眼精疲労は本当に何を意味するのでしょうか?私たちの目はどのように緊張しますか?私は眼科医として、毎日、しばしば1日に数回、眼精疲労の訴えを聞いています。

眼精疲労は、目が疲れて痛みを感じるときに人が感じる症状です。眼精疲労時に目を閉じて寝たいという人もいます。彼らは疲れきっています。時々、眼精疲労は頭痛を与えたり、めまいを起こすことさえあります。不快感の原因をいくつか調べてみましょう。

毛様体疲労

眼精疲労はさまざまな原因で発生します。まず、仕事の近くで(近距離で)伸ばすと、眼内にある筋肉である毛様体が残業します。毛様体は集束筋であり、人間が近くの物体に集中できるようにします。新しいオブジェクトを凝視または集中すると、その筋肉が収縮し、レンズが厚くなり、目の総力が増加します。


眼外筋疲労

仕事の近くで伸ばしたときに収縮する別の筋肉のセットは、眼球外の筋肉です。眼ごとに6つの眼球外筋肉があります。これらのうち2つ、内側の四角形は、近くのオブジェクトに焦点を合わせるときに多くの作業を行います。画像の焦点を合わせ、二重に見えないようにするために、内側の直腸は目を内側に収束させます。繰り返しになりますが、これらの筋肉が長時間収縮すると、目が疲れます。眼精疲労の原因となるもう1つの活動は、長期間前後に見回すときです。たとえば、横向きの用紙をコピーしていて、コンピュータに文字を入力するために前後を見る必要があるとします。一定の目の前後の動きも大きな眼精疲労を引き起こす可能性があります。さらに、それはあなたの精神状態を損ないます。絶えず前後を見ると、脳も疲れを感じるようになります。

眼表面疾患

目の疲れは、見過ごされがちな犯人からも発生します。長時間読んだ後、人々はしばしば眼精疲労を訴えます。場合によっては、問題の原因は目の焦点では​​なく、ドライアイが原因である可能性があります。コンピューターの画面に集中したり、本を長時間読んだりすると、瞬きの頻度は低下します。何かに集中すると、瞬きの速度が遅くなります。正常に点滅しないと、自然の涙液膜は更新されません。目がきちんと潤滑されていないと、疲れて疲れます。


未矯正視力の問題

目の疲れのもう1つの原因は、矯正されていない視力の問題です。小さな矯正されていない視力の問題は、大きな視力の問題よりもほとんど悪化します。個人が大きな視力の問題を抱えているとき、彼らは試みさえしません。彼らは機能しなくなったため、通常はあきらめて眼科医のところに行きます。小さな未矯正の視力の問題がある場合は、目を細めて焦点を合わせることで補おうとします。補償しようとすると、調節性のけいれんが発生し、1日の終わりに疲れきってしまう場合があります。

グレア

望ましくないまぶしさは眼精疲労を引き起こす可能性があります。グレアは、過度の制御されない明るさによって引き起こされる視覚現象です。時々まぶしさは実に衰弱させることができます。多くの雇用主は従業員のために素晴らしいワークステーションを設置するために多くのお金を費やしています。ただし、特定の作業環境に適したタイプの照明に対処することを完全に忘れています。適切なタイプの照明は、従業員の生産性にすべての違いをもたらす可能性があります。私たちのコンピューターモニターは数年前よりもはるかに高品質になっていますが、一般的な蛍光灯はまぶしさを引き起こし、非常に不快な環境を作り出すことがあります。衰弱させるグレアのほとんどは、仕事中や仕事中の運転中の太陽から発生します。実際、視界を制限しすぎて危険になる可能性があります。