慢性不眠症の原因は何ですか？

11月 2024

著者: John Pratt

作成日: 13 1月 2021

更新日: 21 11月 2024

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不眠症は最も一般的な睡眠障害であり、それが原因で、十分な睡眠が取れなかったり、夜間に頻繁に目覚めたりすることがあります。睡眠障害が持続し、3か月以上続く場合は、慢性不眠症と呼ばれます。

長期不眠症の原因は何ですか？それは別の睡眠障害または医学的問題の結果として現れますか？これらは、睡眠に問題がある人々の間でよくある質問であり、いくつかの潜在的な原因があなたに影響を与えている可能性があります。

慢性不眠症には多くの原因があります。による最新の-医療提供者と患者が同様に使用する信頼できる電子医療資料-最も一般的な原因は次のとおりです。

不眠症と精神状態の関係はよく確立されています。睡眠困難、特に早朝に起きるのはうつ病の特徴的な症状です。外傷後ストレス障害（PTSD）は、同様に睡眠を妨害する悪夢を引き起こす可能性があります。さらに、不安やパニック発作も不眠症の原因となる可能性があります。

あなたの体が必要とする睡眠をとっていないので不眠症がこれらの状態のいずれかを悪化させるかもしれないという事実によって関係は複雑になります。実際、不眠症は自殺のリスクが高くなります。

痛みや呼吸困難を引き起こす病状があると、睡眠が妨げられる可能性があります。さらに、病気への対処につながる可能性のあるストレスは、夜に起きていることもできます。

夜間に頻繁にトイレに行き、排尿する可能性のある多くの障害や薬物療法もあります。これは夜間頻尿として知られており、睡眠時無呼吸、糖尿病、または前立腺の問題を含む多くの状態に関連する可能性があります。

神経障害も不眠症の要因になる可能性があります。たとえば、パーキンソン病は、睡眠中であっても運動の減少を引き起こします。これは、人が通常そうであるようにベッドで寝返りを怠ったときに、こわばりや不快感につながる可能性があります。

睡眠障害は認知症の初期兆候である可能性があることを覚えておくことも重要です。たとえば、アルツハイマー病は睡眠のパターンまたは概日リズムを変えることが知られています。

睡眠障害の原因となる睡眠障害は数多くあります。治療は不眠症の治療とは異なるため、これらは診断に重要です。

たとえば、睡眠時無呼吸が原因で夜間に呼吸が困難になると、頻繁な覚醒につながる可能性があります。これらの覚醒は不眠症のように過度の眠気を引き起こす可能性がありますが、治療は持続的気道陽圧（CPAP）などの介入である可能性があります。

同様に、むずむず脚症候群（RLS）または周期的な四肢運動症候群（PLMS）によって引き起こされる夜間の異常な動きには、独自の治療が必要になります。

同様に、体内時計や概日リズムに問題があると、独自の概日リズム障害が発生する可能性があります。夜更かしは、慢性的な不眠症を避けるために、厳格な睡眠スケジュールを守り、覚醒時に毎日朝の陽光を浴びる必要がある場合があります。

多くの処方薬の副作用には、通常の睡眠パターンの乱れが含まれます。しかし、ある研究では、これらの警告は特定の薬を服用しているすべての人に当てはまるとは限りません。代わりに、それを採用する一部の人々に発生する可能性があるのは一般化です。

睡眠障害は、違法薬物を使用している人にもよく見られます。研究者はまた、薬物の使用期間が重要な役割を果たすと報告しています。ヘロインやメタンフェタミンなどの違法薬物にも限定されません。アルコールやタバコの喫煙も人の睡眠パターンを乱す可能性があります。

原発性不眠症とは、長期にわたる睡眠不足の原因が特定できないことを意味します。これは多くの場合、他のすべての原因を除外している医師と慎重に話し合った後でのみ決定されます。

この状態の原因は不明である可能性があるという事実にもかかわらず、不眠症には以下を含むさまざまな治療オプションがあります。

最も効果的な治療法は、不眠症に対する認知行動療法（CBTI）です。この6週間のプログラムは、睡眠心理学者との1対1のセッション、またはワークショップ、オンラインコース、またはブックガイドを通じて実施できます。

慢性不眠症は日常生活に大きな影響を与える可能性があります。睡眠に苦労している場合は、医師と相談して、公認の睡眠科医に相談することをお勧めします。潜在的な原因を特定し、利用可能な治療オプションについて話し合うことができます。以下のドクターディスカッションガイドを使用して、会話を始めることができます。

次の医師の予約のための印刷可能なガイドを入手して、適切な質問をしてください。

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