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緊張型頭痛は最も一般的なタイプの頭痛障害であり、時々または慢性的に（月に15日以上）発生することがあります。頭痛、過敏症、または緊張型頭痛に集中できない問題がある可能性があります。これらの頭痛は、深刻な医学的または神経学的問題によって引き起こされないという点で、一次性頭痛障害の一種です。通常、緊張性頭痛は症状に基づいて診断されますが、頭痛の医学的原因を除外するためにいくつかの診断テストが必要になる場合があります。緊張性頭痛は面倒ですが、危険ではありません。通常、店頭薬（OTC）を服用し、休息を取って対処します。
症状
緊張性頭痛は一般的であり、子供と大人の大多数は人生のある時点でそれらを経験しました。それらは任意の年齢で始まり、一度に数週間または数か月間繰り返される頻繁な緊張性頭痛の発作を起こすことができます。
頭痛は緊張性頭痛の最も顕著な症状です。これらの頭痛は、頭の両側の鈍い締め付けまたは圧力によって特徴付けられます。彼らは額から始まり、頭の後ろに放射状に広がるかもしれません。緊張型頭痛は、しつこい「頭の周りのゴムバンド」感覚のように感じることがあります。
頭痛のほかに、緊張性頭痛は以下を引き起こす可能性があります：
- 苛立ち
- 寝られない
- 集中するのが難しい
- 倦怠感
- 肩または背中上部のこわばり
緊張性頭痛は30分から7日間続きます。
片頭痛とは異なり、緊張性頭痛は吐き気や嘔吐に関連していません。ただし、緊張型頭痛の場合は、食欲が少し低下することがあります。
合併症
緊張型頭痛に鎮痛薬を使いすぎると、反発性頭痛が発生することがあります。これは、薬の乱用頭痛または薬物離脱型頭痛とも呼ばれます。これらの頭痛は、体が薬に慣れると発生します。頭痛の再発は、鎮痛剤が摩耗し、結果として壊れにくいサイクルで始まります。
薬を服用する前に医師にご相談ください。そうすれば、反発性頭痛などの合併症を避けることができます。
原因
緊張性頭痛を発症する可能性を高める可能性のあるトリガーはいくつかあります。誰もが緊張性頭痛を発症する可能性がありますが、一部の人は他の人よりも彼らにかかりやすいです。
緊張性頭痛を引き起こす一般的なトリガーには次のものがあります。
- 睡眠不足：よく眠れなかったり、十分な睡眠が取れなかったりすると、頭痛がすることがあります。これらは通常、十分な回復睡眠後に改善します。
- ストレスや不安：心配、思いやり、葛藤は緊張の頭痛を引き起こします。
- 空腹または脱水症：あなたの体が栄養素と水分が不足しているとき、それは頭痛として現れることができます。
- 未矯正視力障害：目の疲れは頭痛の原因となることがあります。矯正レンズを着用している場合、頭痛の増加は、視力の変化により更新された処方箋が必要であることを示している可能性があります。
- ストレス解消：試験勉強、プロジェクトへの取り組み、対立の解消などのストレスの多い時間のあと、リラックスして緊張を解くと頭痛がすることがあります。
- アルコール：一部の人々は、飲酒により緊張性頭痛を発症します。これらの頭痛は、片頭痛や二日酔いほど深刻ではありません。
- 歯科の問題：歯の食いしばり、虫歯、歯科作業はすべて緊張性頭痛の引き金となります。
- 気候：暑すぎたり寒すぎたりすると緊張の頭痛がするかもしれません。湿度は頭痛の原因にもなります。
- 退屈：一部の人にとっては、退屈感は頭痛の種となります。
引き金は緊張型頭痛の前に発生する可能性がありますが、引き金がない場合でもこれらのタイプの頭痛を経験できます。
緊張型頭痛は主な頭痛と言われていますが、これは医学的な問題が原因ではないということです。それでも、頭痛が緊張しがちな場合は、人生の小さな出来事が頭痛を経験する可能性を高めます。
診断
通常、頭痛の説明は、医療チームが緊張性頭痛、片頭痛、群発性頭痛、および深刻な神経学的問題によって引き起こされる頭痛を区別するのに役立ちます。
髄膜炎（脳周囲の感染症）、脳腫瘍、脳動脈瘤、脳卒中または一過性虚血発作（TIA）、および頭部外傷などの頭痛を引き起こす可能性がある健康上の問題があるため、緊張性頭痛の正確な診断は重要です。これらの健康上の問題がタイムリーに検出され、治療されることが重要です。
緊張型頭痛は、片頭痛を含む他の種類の頭痛とはかなり異なります。最も大きな違いは、緊張型頭痛が頭の両側に影響するのに対し、ほとんどの片頭痛は頭の片側に限局することです。
頭痛の評価の一部として、いくつかの診断テストが必要になる場合があります。
診断テスト
深刻な障害を引き起こす可能性があると懸念される場合は、1つ以上の診断テストを受けることがあります。
- 脳イメージング：脳のコンピューター断層撮影（CT）または磁気共鳴画像（MRI）は、腫瘍、出血、または炎症などの頭痛を引き起こす変化を検出できます。
- 血液検査：敗血症（血液感染症）などの重度の医学的疾患は、頭痛を引き起こす可能性があります。全血球計算（CBC）、電解質レベル、肝機能検査などの血液検査は、これらの問題の特定に役立ちます。
- 腰椎穿刺（LP）：LPは、しばしば脊椎タップと呼ばれ、腰に配置された針で脊髄液を採取する診断手順です。この検査は、脳内または脳の近くで感染または炎症の可能性がある場合に使用されます。
- 睡眠研究：睡眠試験は非侵襲的な検査で、通常は一晩で行われます。それはあなたが十分な回復的な睡眠を得ることを妨げる可能性のある睡眠の問題を特定するのに役立ちます。
処理
緊張性頭痛は通常、簡単な家庭療法またはOTC薬で解決します。
緊張の頭痛があるときは、次のような戦略を試すことができます。
- 睡眠を取る
- あなたがしていることから一休みする
- 温度を調整して環境をより快適にする
- 適度な強度の運動
- 飲料水
- カフェイン入り飲料
- 頭や肩に冷たいパック
- 楽しいことをする
あなたはこれらの戦略のいくつかであなたの緊張の頭痛を改善するかもしれませんが、他のものではありません。それはあなたの緊張の頭痛を管理することになると、あなたのためにうまくいくことをすることが重要です。
緊張性頭痛の治療によく使用される薬物療法の例には次のものがあります。
- タイレノール（アセトアミノフェン）
- Aleve（ナプロキセンナトリウム）、モトリン/アドビなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）l （イブプロフェン）、およびバイエル/ブフェリン/エコトリン（アスピリン）
- エクセドリン緊張性頭痛には、アセトアミノフェンとカフェインの組み合わせが含まれています
いつものように、OTC療法などの薬を服用する前に医師に相談して、安全であることを確認することが重要です。緊張型頭痛の薬は週に2回以下に制限してください。薬物乱用の頭痛や胃の不調（NSAIDによく見られる）のような副作用、腎臓や肝臓の問題（アセトアミノフェンの過剰使用や使用により発生する可能性があります）を防止してください。アルコールを大量に飲む場合はアセトアミノフェン）。
家庭薬をOTC薬と組み合わせることが有益であることを覚えておいてください。しかし、頭痛を管理する方法の組み合わせを使用するときは注意が必要です。
例えば：
- カフェイン入り飲料を飲んだり、カフェインを含むOTC療法を使用したりすると、健康に害を及ぼす可能性があります。
- 複数のNSAIDを使用すると、あざなどの副作用が発生する可能性があります。
防止
予防は緊張性頭痛を管理する上で重要な要素です。睡眠不足、アルコール、または特定のストレスの多い状況などが頭痛の引き金となることに気付いた場合、これらの悪化要因を回避するのに役立ちます。定期的な睡眠スケジュールを維持することは、多くの人々の緊張性頭痛を軽減するのに効果的です。
ストレスを完全に回避することは不可能ですが、ストレスの多い状況を管理する方法を検討し、頭痛の原因となるイベントが予想される場合は、事前に競合管理手法を計画することが役立ちます。
投薬
まれな緊張性頭痛は、通常、予防処方薬で治療する必要はありません。ただし、慢性的な緊張性頭痛がある場合は、これらの種類の薬を服用すると、頭痛の頻度と期間を減らすことができます。
慢性的な緊張性頭痛の予防に有効な可能性のある薬には、エラビル（アミトリプチリン）とニューロチン（ガバペンチン）が含まれます。
行動戦略
行動療法は、単独でまたは予防薬と組み合わせて使用されることもあり、慢性または再発性の緊張型頭痛の発生を軽減します。これらの治療法の有効性に関するデータは強力ではありません。
時々緊張性頭痛の予防に使用される行動療法のいくつかの例は次のとおりです。
- 鍼
- バイオフィードバック
- 認知行動療法（CBT）
- マッサージセラピー
- 理学療法
ベリーウェルからの一言
緊張性頭痛は一般的であり、通常は効果的に管理できますが、正確な診断と安全な治療計画を受け取ることができるように、頭痛について必ず医師に相談してください。これは、新しい頭痛や異なる頭痛を経験している場合、または緊張性頭痛が悪化している場合に特に重要です。