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がんを治療するために放射線療法を処方された場合、医師は治療の可能性のある副作用のリストを提供します。吐き気、下痢、脱毛などの症状は、最悪のように思われるため、通常、最初に人の注意を引きます。これらは耐えることが困難な副作用ですが、実際に最も影響を受けるのは疲労です。エネルギー不足と過度の疲労感はすべての癌患者を悩ますようですが、放射線療法を受けている人は、より頻繁に、そしてしばしば慢性的にそれを経験します。疲労を管理し、対処する方法を学ぶことは、放射線療法治療中の生活の質にとって不可欠です。疲労の症状
通常、最初の放射線療法治療の1週間ほど後に、次の疲労症状を感じるようになります。
- 一日中疲れているか無気力
- 疲労（この感覚は疲れているよりも長く続き、より激しく、休息によっても緩和されません）。
- エネルギーの削減
- モチベーションの低下
- 濃度の低下
駐車場からオフィスまで歩くのに時間がかかり、肉体的な作業を行うのが難しい場合があります。眠くなっていないので疲労は非常にイライラすることがありますが、多くのことをするのに十分なエネルギーがありません。疲労はすべての人に異なる影響を与えます。軽度の疲労を感じる人もいれば、生活の質に大きな影響を与える重度の慢性疲労を患う人もいます。放射線治療をさらに続けると、時間の経過とともに疲労が増えることがあります。
なぜ放射線療法は疲労を引き起こすのですか？
体は治療中に発生した健康な細胞への損傷を修復するために一生懸命働いているため、放射線療法中に疲労が発生します。疲労の程度は通常、照射された組織の量と場所によって異なります。
しかし、放射線療法は疲労の唯一の原因ではない可能性があります。それは、がん自体の結果、またはがん患者であることと関連する精神的ストレスの結果である可能性があります。吐き気の予防や治療などの特定の薬物療法も疲労の原因となる可能性があります。すべての原因となる癌治療には多くの要因があるため、正確な原因を特定することは不可能です。
疲労に対処するための6つのヒント
がんの疲労に対処するためにできることはたくさんあります。
- それが提供されたら、助けを求め、それを受け入れます。 プライドに助けを求めるのを邪魔させないでください。また、提供されたヘルプを受け入れます。疲れていると、芝刈り、食料品の買い物、掃除などの作業ができない場合があります。毎日の家事を成し遂げるために自分をプッシュすると、さらに疲れ果てることになります。友人や家族は通常、喜んでお手伝いします。
- 十分な睡眠をとる。 がん患者だけでなく、すべての人にとっておやすみなさい。夜眠れない場合は、日中の昼寝の頻度や時間を制限してください。睡眠が多すぎると、疲労が増し、夜間の睡眠が落ち着かなくなります。
- 必要なときに休んでください。 疲れを感じ始めたら、立ち止まってしばらく休んでからバッテリーを充電してください。休息とは、短い仮眠を取るか、リラックスできる場所に座って自分で時間を過ごすことを意味します。
- 適切に水分補給されていることを確認してください。 脱水は疲労の一般的な原因です。水分を十分に取り、水分の多い果物や野菜を十分に食べていることを確認してください。吐き気を経験している場合は、室温で水を飲んでみてください。カフェイン入りの飲み物は避けてください。それらは利尿剤として作用し、エネルギーブーストは短命であり、実際には後であなたをより疲れさせます。
- 栄養ドリンクを飲む前によく考えてください。 あなたはより多くのエネルギーを与えるためにエネルギードリンクを飲みたくなるかもしれませんが、その誘惑を避けてください。彼らは砂糖とカフェインをたくさん含んでいます。他のカフェイン入り飲料と同様に、カフェイン/シュガーラッシュから降りると疲労が増える可能性があります。
- できると感じたときに運動してください。 研究により、運動は癌患者のエネルギーを増加させることができることが示されています。運動には、短い散歩、水泳、ヨガなどがあります。ジムでウェイトトレーニングをする必要はありません。
疲労について医師と連絡を取る
多くの人々は疲労を過小評価し、医師とそれを話し合うことに失敗します。対処する必要があるかもしれない貧血などの疲労の根本的な医学的理由がある可能性があります。残念ながら、疲労を治療する薬、処方箋、OTCはありませんが、医師は疲労の原因を特定し、状況に応じた解決策を提供できる場合があります。