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疲労は、エネルギーとモチベーションの両方の欠如として説明されることがよくあります。これは、睡眠の必要性を表す眠気や眠気とは異なります。疲労は、身体的および精神的活動への反応でもあります。通常、疲労は休息または減量活動で解決できます。疲労は健康問題に関連する一般的な不満です。特に、これは症状であり、特定の疾患や健康状態ではありません。多くの病気は疲労を引き起こし、症状は身体的、心理的、またはその両方の組み合わせである可能性があります。症状
ジャーナルの2019年のレポートによると 看護のための生物学的研究、 疲労は、「圧倒的、衰弱性、持続性」の消耗として定義でき、活動や機能の実行が困難になります。週4日以上発生する疲労。
男性と女性では疲労感が異なります。たとえば、男性は疲れていると言っているのに対して、女性は疲労を不安やうつ病の感情として報告していることがあります。疲労感は、疲労感、疲労感、落ち着きのなさ、衰弱感など、さまざまな言葉で表現されます。
疲労のある人は、3つの主要な不満のうち1つ以上を経験します。これらは人によって異なります。彼らです：
- 動機の欠如または活動を開始する能力
- 疲れやすい
- 精神的疲労や集中力や記憶力の問題を経験する
多くの場合、疲労は徐々に発症する症状です。つまり、疲労はゆっくりと現れ、時間とともに悪化します。疲労を経験するほとんどの人々は、彼らがどれだけのエネルギーを失っているかについて、早い段階で気づかないかもしれません。彼らは、ある時間枠から別の時間枠にタスクを実行する能力を比較しようとしたときにのみ、これを決定できます。
さらに、彼らは、老化、多忙または過労、十分な睡眠を得られない、またはこれらすべての組み合わせによる疲労が一般的な症状であると考え、症状を無視します。
疲労を無視したり、疲労の原因を特定するために医療機関を探すのを遅らせたりしないでください。医師は原因を特定し、生活の質を改善するのに役立ちます。
一般的な症状
疲労はいくつかの根本的な状態の症状ですが、次のような精神的および身体的症状の組み合わせを引き起こす可能性があります。
- 弱点
- エネルギーの欠乏
- 一定の疲労感または疲労感
- やる気がない
- 集中力の難しさ
- タスクの開始と完了の難しさ
その他の症状
疲労は一般的に孤独な症状ではありません。これには通常、医師が疲労の原因を特定するのに役立つ他の症状が伴います。
疲労に伴う可能性のあるその他の症状は次のとおりです。
- 頭痛
- めまい
- 痛み、筋肉痛
- 筋力低下
- 反射神経の鈍化と反応
- 障害のある判断と意思決定
- 過敏性を含む気分
- 食欲不振
- 手と目の協調障害（書き込みや運転など、両手の使用が必要な活動を行う能力）
- 免疫系機能の低下
- 注意困難と集中力の低下
- メモリの問題
- かすみ目
慢性疲労症候群
疲労感は、疲労感やエネルギー不足が6か月以上続いた場合に慢性と見なされます。原因に関係なく、慢性疲労は人の日常の機能と生活の質に影響を与えます。
慢性疲労症候群（CFS）の診断は、原因不明で6か月以上慢性的かつ進行中の疲労を経験し、睡眠や休息で改善せず、身体的または精神的活動で悪化する場合に行われます。
CFSの症状は体のさまざまな部分に影響を与える可能性があり、不快な睡眠、筋肉や関節の脱力、記憶力と集中力の問題、頭痛などがあります。症状は、軽度、中程度、または重度であり、一度に数週間または数か月間発生したり、継続したりすることがあります。彼らは徐々にまたは突然来ることができます。
原因
疲労には多くの潜在的な原因があります。医学的な病気の大部分にとって、疲労は起こり得る症状です。
通常の疲労、つまり、精神的または肉体的な運動から生じる疲労は珍しいことではありません。ただし、通常の疲労は、慢性的（長期的）または重度になると異常になることがあります。
慢性的で重度の疲労の原因は、医療から生活習慣に関連したストレス（仕事のストレスと感情的な懸念の両方）までさまざまです。
医療
疲労の医学的原因は、追加の症状とともに容赦のない疲労を引き起こす可能性があります。疲労を引き起こす病気はたくさんあります。疲労が長引く場合は、医師に相談して根本的な原因を突き止めてください。
疲労の医学的原因は、幅広い疾患カテゴリーに分類できます。これらの疾患カテゴリーのいくつかは：
- 代謝/内分泌：貧血、糖尿病、ホルモンの不均衡、または肝臓や腎臓の疾患などの状態
- 感染症：インフルエンザ、結核、マラリア
- 心臓（心臓）と肺（肺）：うっ血性心不全、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、不整脈、喘息
- メンタルヘルス：うつ病と不安
- 睡眠障害：睡眠時無呼吸、不眠症、むずむず脚症候群
- ビタミン欠乏症：ビタミンD欠乏症、ビタミンB12欠乏症、または鉄欠乏症
- その他の条件：癌およびリウマチ性/自己免疫疾患
- 薬 他の健康状態を治療するために服用している場合も、疲労を引き起こす可能性があります。これには、抗うつ薬と抗不安薬、鎮静薬、一部の血圧治療薬、化学療法、放射線療法、およびステロイドが含まれます。
暮らし
ライフスタイルの原因は、睡眠障害、食事、定期的な運動不足、アルコールや薬物の使用、またはその他の要因に関連する傾向があります。
睡眠障害：十分な睡眠を得られない、睡眠が多すぎる、または夜中に目が覚めると、日中の疲労を感じることがあります。
ダイエット：高炭水化物、高脂肪、または即席の食べ物、砂糖の多い食べ物や飲み物、またはカフェイン入りの飲み物をたくさん食べている場合は、最高の状態で機能するのに十分な燃料や栄養素を体に与えていません。さらに、これらの食品は、すぐにすり減るエネルギーブーストを体験させ、「クラッシュ」につながり、疲労を悪化させる可能性があります。
アルコールと薬物：アルコールは、神経系を遅くし、睡眠を妨げるうつ病です。タバコとカフェインは神経系を刺激し、眠りにつくことや眠り続けることで問題を引き起こします。
定期的な活動の欠如：身体活動は、あなたの健康と幸福を改善し、ストレスを減らし、あなたのエネルギーレベルを改善することで知られています。また、睡眠を改善し、日中の疲労を軽減します。
個々の要因：個人または家族の病気やけが、コミットメントが多すぎる、財政上の問題があると、人は疲労を感じることがあります。
ストレス
ストレスの原因は、ストレスの多い作業環境、有毒な関係、またはうつ病や不安などのメンタルヘルスの問題に関連している可能性があります。
職場関連の疲労：夜勤で働く人は、日中の疲労を経験するかもしれません。これは、人間の体は夜眠るように設計されており、夜勤をしている人が体の概日時計を混乱させているためです。不規則な労働時間、肉体労働、長時間労働、騒々しい職場、一定の集中力、反復的な仕事などの貧しい職場慣行も疲労の一因となります。バーンアウトや、重い作業負荷、上司や同僚との衝突、職場でのいじめ、仕事の安全に対する脅威など、その他の職場のストレス要因はすべて、疲労の原因となる可能性があります。
メンタルヘルス：うつ病、不安、悲しみはすべて疲労につながります。これらの状態は、肉体的および感情的に体を消耗させ、激しい疲労を引き起こします。
慢性疲労対慢性疲労症候群診断
疲労はさまざまな症状を伴い、多くの場合、組み合わせて機能するさまざまな要因によって引き起こされます。それは診断を見つけることをより困難にします。したがって、医師は以下を含むいくつかのテストを使用して、疲労の原因を特定しようとします。
病歴：医師は、子供の出産、手術、仕事上のストレスや家族の問題、または疲労に加えて経験したその他の症状など、最近のストレスの多い（良い点と悪い点）イベントについて尋ねます。
身体検査：健康診断は、医師が病気の兆候をチェックするのに役立ちます。あなたの医者はまたあなたの現在の食事療法とライフスタイルについて尋ねるかもしれません。
テスト中：検査には、血液検査、尿検査、X線、およびその他の画像検査が含まれます。あなたの医者は身体的な原因を除外したいと思うでしょう。
いつ医者に会うべきか
疲労感がある場合は、医師に相談してください。
- 突然現れたが、通常の短期的な身体的または精神的ストレスの結果ではない
- 休息、睡眠、またはストレッサーの除去で緩和されません
- 重度または慢性になった
- 他の原因不明の症状を伴う
- 衰弱、失神、または失神に近い
- 原因不明の体重減少、体の任意の場所にある腫瘤またはしこり、発熱（華氏101度を超える）、異常な膣出血、および/または原因不明の痛みが身体のどこかに伴う
救急医療の兆候
疲労の有無にかかわらず、次の症状が発生した場合は、最寄りの病院の救急科に行きます。
- 失神
- 胸痛
- 呼吸困難
- 出血（例：嘔吐血または直腸出血）
- 激しい腹部、骨盤、または背中の痛み
- 激しい頭痛
- 不規則または速い心拍数
処理
疲労の治療は原因によって異なります。疲労の原因となる状態の治療には、薬物療法、ビタミン剤、食事療法、運動、喫煙、薬物の使用、過度の飲酒などの不健康な習慣の回避などがあります。
幸いなことに、疲労の原因の多くは治療可能です。たとえば、貧血は鉄サプリメントで治療でき、睡眠時無呼吸は薬とCPAPマシンで治療でき、投薬は血糖値と血圧を維持でき、抗生物質は感染症を治療でき、ビタミンはビタミン欠乏症を調整できます。
毎日の活動によって引き起こされる疲労を軽減し、エネルギーレベルと全体的な健康を高めるためにできることもいくつかあります。これらには以下が含まれます：
- 水分補給
- 健康食品を食べる
- 定期的に運動する
- 十分な睡眠をとる
- 既知のストレッサーを回避する
- 過大な仕事や社交スケジュールの回避
- ヨガなどのリラクゼーション活動の練習
ライフスタイルの変化は疲労を和らげるのに役立ちますが、診断された病状については、医師の治療計画に従うことも重要です。治療せずに放置すると、疲労は身体的および精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
健康を促進する6つの肯定的なライフスタイル要素ベリーウェルからの一言
原因の多くは治療しやすいため、疲労の予後は一般的に良好です。ただし、予後は原因、根本的な状態、および全体的な健康状態によって異なります。
疲労を管理することはできますが、その多くの原因を防ぐことはできません。したがって、適切な医療と迅速な診断を求めるためには、疲労がいつ問題となるかを認識することが重要です。
時々、疲労は緩やかな症状であり、理解するのが困難です。家族や友人があなたの注意を、あなたが以前ほど活動的である能力の漸進的な低下にもたらした場合、この情報を却下しないでください。あなたの医者の注意にそれを持ってきてください。人々が補償のために小さな宿泊施設を作るので、健康の漸進的な低下の自己認識が見落とされることがあり、そのため問題の発生を見逃すことがあります。
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